ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਲਾਦ. ਘਰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਵਾਦ 'ਤੇ ਖਾਣਾ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਸੰਤ ਤਕ, ਇਸ ਲਈ ਥੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ. ਕਿੱਥੇ ਪੁਰਾਣੇ ਚਾਨਣ ਅਤੇ ਉੱਚ ਆਤਮੇ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਬੀਮਾਰੀ ਤੇ ਸੁਸਤ ਦੇ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁੰਮ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਲਈ ਕਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਾਪਸ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੋਸਟੇਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਮਹਾਨ ਸੰਭਵ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੌਸਮੀ ਬੀਮਾਰੀ ਖਾਤਮਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਲਾਦ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਸੱਜੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਅਚੰਭੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਰਦੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਥੱਕ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਅਤੇ intestinal ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰਿਕ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਵੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਲਾਦ, ਸਿਰਫ਼ 3 ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ, metabolism ਨੂੰ ਮੁੜ ਉੱਬਲਦਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਇਸ "ਚਮਤਕਾਰ-ਸਲਾਦ" ਦਾ 1 ਹਿੱਸਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

2 ਗਾਜਰ, beets midsize 1, ¼ ਗੋਭੀ, ਲੂਣ, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਮਿਰਚ.

ਿਵਟਾਿਮਨ ਤਿਆਰੀ ਸਲਾਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼:

1. ਗੋਭੀ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਥੋੜਾ mash ਹੱਥ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਤੇ ਗਾਜਰ ਗਰੇਟ.
3. Beets ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ Drizzle ਵਿੱਚ ਪਾ ਵਰਤ ਚੂਰ.
4. ਸਾਰੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਅਜਿਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ, ਜੋਸ਼ ਸੀ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵੇਲਾ ਨਾਲ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਗਰਮੀ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਰੀ ਮੀਟ ਬਰਤਨ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸੂਪ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲਵੋ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ.

ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

ਸਲਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਪੀਲੇ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਹਰੇ, 1 ਪਿਆਜ਼ (ਪਿਆਜ਼) ਵਿਚ 1 ਮਿੱਠੇ Peppers ਦੇ, ਛੋਟੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ 10 ਟੁਕੜੇ, peeled ਪੇਠਾ ਬੀਜ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਦੇ 1 ਚਮਚ.

ਸਿਲੰਡਰ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸਿਰਕੇ, ਲੂਣ ਦੇ 1 ਚਮਚ, 3 tbsp ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਅੱਧਾ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ.

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਖਾਣਾ:

1. ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਸੁਕਾਓ.
2. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਪਿਆਜ਼ ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਫਰਾਈ.
3. Peppers ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੱਟ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਫਰਾਈ.
4. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਲ ਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ, ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ. ਜਦ ਉਤਪਾਦ ਕਾਫ਼ੀ ਵਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਪੈਨ ਹਟਾਓ.
5. ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਉਹ, ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਰਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੈ ਸਾਸ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
6. ਹੁਣ ਗਰਮ ਬੀਜ ਬਾਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕੰਮਲ ਕਟੋਰੇ ਛਿੜਕ.

ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਮਹਿਕ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਔਖਾ ਹੈ. ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਡਿੱਗਣ ਪੱਤੇ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਮਾੜਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਜ ਦੀ ਅਸਲੀ ਸੁਮੇਲ. ਸਲਾਦ ਕਾਫ਼ੀ ਮੋਹਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਸਾਰਣੀ ਸਹੀ ਹੈ.

ਅਸਲੀ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾਲ ਹੀ ਆਏ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨ ਲਈ ਡਰੋ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਲੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕੁਝ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ:

1. ਸਲਾਦ Greens ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤੋੜ.
2. ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੋ.
3. Greens ਬੱਧ ੋਹਰ. ਇੱਕ ਹਰੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਨੌਜਵਾਨ ਲਸਣ, parsley, Dill ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ.
4. ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
5. ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰਾ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਛਿੜਕ ਰਿਹਾ ਸੀ.

ਇਹ ਸਲਾਦ ਕਦੇ ਬੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੜ ਮੁੜ ਖਾਣ ਲਈ, ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਜ ਭਾਗ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਵ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.