ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ vumbildinga, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ

ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਸਲਾਵੀ ਮਹਿਲਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਦੀ ਹੋਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ. ਪਰ ਸਭ, ਅਹੁਦਾ ਜਿਨਸੀ ਮਸਤੀ ਹੁਨਰਮੰਦ, ਅਤੇ ਪੇਸ਼ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ੀ ਲੋਕ - Oriental beauties. ਇਸੇ, ਇਸ ਲਈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਵਿਚ ਪੂਰਬੀ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਪਰਿਵਾਰ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ girls ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਕਲਾ ਵਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਾਅਦ. ਸਾਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਜਦ ਤੱਕ ਉਸੇ ਸੈਕਸ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ vumbildinga, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਪੇਡ ਪੱਠੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਢੰਗ ਪਿਆਰ ਦੀ ਪੁਜਾਰਨ ਬਣਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਵੇਰਵਾ vumbildinga

ਪੇਡ ਮੰਜ਼ਿਲ ਪੱਠੇ (ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੋਨੋ ਲਈ) ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਨਰ ਅਤੇ ਮਾਦਾ genitourinary ਸਿਸਟਮ, ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਗਰਭ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਜਨਮ. ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਣ ਜਿਨਸੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ.

ਸ਼ਬਦ "vumbildingom" (ਪੁਨਰਪ੍ਰਾਪਤੀ - ਯੋਨੀ ਪੱਠੇ ਕੰਟਰੋਲ, ਬਿਲਡਿੰਗ - ਵਿਕਾਸ) ਰੂਸੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਬੀ Muranivsky ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ. ਉਸ ਨੇ, ਮਿਲ ਕੇ ਯੂ ਰੂਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਵ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਵਾਰ (ਪੂਰਬੀ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕੀ Urologist ਏ Kegel) ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ.

ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਪੇਡ ਪੱਠੇ :

• ਇਸ ਨੂੰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ;
• ਨਿੱਛ ਮਾਰਨ, ਖੰਘਣ ਅਤੇ ਹੱਸਣ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਿਪਸ਼ਾਬ;
• ਅਕਸਰ hemorrhoids (ਸੈਟੇਲਾਈਟ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਿਪਛਲੇ ਕੰਧ ਘੱਟ);
• ਯੌਨ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, Slopes - ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਹਵਾਈ;
• ਨਹਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਯੋਨੀ (ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਪਾਣੀ, ਇਸ਼ਨਾਨ) ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲ;
• ਭੋਗ ਹਾਰ ਗਏ.

ਅਭਿਆਸ vumbildinga

ਆਰਨੋਲਡ Kegel ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਿਪਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਪੇਡ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ.

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ - ਪੀਸੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ (ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਵੇਗਾ), ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਰੱਖਣ.

ਕਸਰਤ ਸਾਹ ਦੌਰਾਨ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

1. ਹੌਲੀ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ. ਪੱਠੇ ਤਣਾਅ 5-20 ਸਕਿੰਟ ਪਿਸ਼ਾਬ ਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਨਿਸਚਿੰਤ.

ਇਕ ਹੋਰ ਸਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿਚਾਅ ਪੜਾਅਵਾਰ - ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ 3-5 ਸਕਿੰਟ ਰੋਕਣ. ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਰਾਮ.

2. ਘਟਾਉਣਾ. ਤਣਾਓ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋੜ ਹੈ.

3. ਭਟਕਾਈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਦੋਨੋ lineages ਜ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਹੇਠ.

ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ perineal ਪੱਠੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਯੋਨੀ ਇੱਕ ਦੋ ਅੇ ਫਿੰਗਰ ਦਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਮਸ਼ੀਨ Kegel ਜ ਇਕਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇੰਦਰੀ (Dildo, ਵਾਈਬਰੇਿਰ) ਇੰਞ.

Vumbildingom. ਫੋਟੋ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ

ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ 5 ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ 10 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

vumbildinga ਕਸਰਤ. ਵਿਧੀ Muranivskogo

ਇਹ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਚੀਨੀ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ Kegel (promezhnostnometr) ਦੇ ਆਧਾਰ' ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ (4 ਦੀ ਕੁੱਲ), ਜੋ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੋੜੀਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਅਸੂਲ - ਇੱਕ ਦਿੱਖ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਇਰਾਦੇ (ਲੇਜ਼ਰ ਬਿੰਦੂ ਜ ਗੇਜ ਤੇ). ਇੱਕਸੁਰ ਸਵੈ-ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਉਸਤਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਮੈਡੀਕਲ ਲੈਟੇਕਸ, ਸੀਲੀਕੌਨ ਅਤੇ ਟੈਫਲੌਨ - hypoallergenic ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕੀਤੀ vumbildinga ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਸੰਦ, ਲੇਸਦਾਰ ਨਾਲ ਕੀ ਨਾ ਕਰਦਾ.

ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ vumbildingom ਆਪਸੀ ਖਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.