28 ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਡੋਨੱਟਾਂ ਲਈ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਪਕਵਾਨਾ

ਕੌਣ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਡਾਂਟਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਭਾਰੇ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਇੱਕ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂ ਗਲੇਸ਼ੇ ਨਾਲ, ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਹਲਕਾ, - ਉਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੇਕ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿਚ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹੇ-ਲਿਖੇ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਏਹ-ਅੱਠ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਰਿਫਰੈੱਸ਼ਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਕਵਾਨਾ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਟਿੰਰਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਾਈ ਮਿਲੇਗੀ, ਜੋ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤਿਉਹਾਰ ਵਾਲੀ ਮੇਜ਼ ਤੋਂ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਲੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਕੇਲਾ ਬਟਰ ਤੋਂ ਡਨੱਟ

ਖਾਣੇ, ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਫਾਈਬਰ ਅਮੀਰ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ.

ਨਾਰੀਅਲ-ਮੈਪਲੇ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਕੱਦੂ ਦਾਨ

ਕੱਦੂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ. ਪਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਬੂਟੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਜਿਹੀ ਡਿਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾੰਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਫਿਰ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਤੋਂ ਗਲੇਜ਼ ਲਗਾਓ, ਫਿਰ ਲੈਟੇਲਡ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਡੰਪ ਕਰੋ.

ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡੋਨਟਸ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਨੀਲਾ ਪਾਊਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੀਜ਼ਨਸ ਅਤੇ ਸੇਬ ਸੇਡਰ ਡੀਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੁਆਦ ਦੇਵੇਗਾ.

ਲਸਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ bananas

ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਗਲੂਟਿਨ-ਮੁਕਤ ਆਟਾ ਨੂੰ ਬੇਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਬੀਟ ਪਾਊਡਰ.

ਪੇਲੇਓ-ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਨਾਲ ਡਨੱਟ

ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਆਟਾ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਟੋਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਦੇ ਗਲੇਸ਼ੇ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ.

ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਡਨਟਸ

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਐਗਵੈਵ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ "ਸ਼ੱਕਰ" ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਇਸਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਚਨੇਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਨ ਡੋਨਟ

ਆਧਾਰ ਇੱਕ ਕੇਲੇ, ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਆਟਾ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਿਠਾਈਆਂ ਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਤੋਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਡੋਨਟ

ਸਿਨੇਬੋਨਸ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਵਰਤਣ ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀਂ ਇੱਕ ਤਣੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਵਸਾ ਦੇ ਇੱਕ ਟਨ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣੇ ਗੰਧ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ.

ਕੱਦੂ-ਚਾਕਲੇਟ ਡੋਨਟਸ

ਦੋ ਵਾਰ ਜਿੰਨੇ ਚਾਕਲੇਟ, ਦੋ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਹਾਗਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਧਾਰ ਵਿੱਚ ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਹੋਰ ਵੀ ਸਵਾਦ ਬਣ ਜਾਣਗੇ.

ਸੇਬ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਦੇ ਡੋਨਟ

ਇਹ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਗੁਡੀਜ਼ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਸੇਸ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਤੇਲ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਧੰਨਵਾਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਦੀ ਬਣੀ ਗਲਾਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਵੇਗਨ ਨਾਰੀਅਲ-ਵਨੀਲਾ ਡੋਨਟਸ

ਵਨੀਲੇਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੁਲੂਨੇਨ-ਮੁਕਤ ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੱਚੀ ਕੱਚੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਘੱਟ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਹੀਂ.

ਪਿਸਤੌਜੀ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਮੈਸਸਰਪੋਨ frosting ਨਾਲ ਡਨੱਟ

ਇਲਆਮ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਮਿੱਠੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਾਲਚੀਨੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਨਿੰਬੂ-ਅਫੀਮ ਦਾਨ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਿਕ ਨਿੰਬੂ-ਪੱਸੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਵਨੀਲੀਨ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਸਿਰਫ਼ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮੈਪਲ ਸੀਰਾਪ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਜੀਨ ਡੋਨਟ

ਮੈਪਲ ਸੀਰੂਪ ਖੰਡ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਰੂਪ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਫਿਰਦੌਸ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਆਂਡੇ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ.

ਤਲੇ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਡਨੱਟ

ਤਲੇ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਪਰੀਏ ਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਥੋੜਾ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ- ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲੀ ਮਾਸਟਰਪੀਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.

ਪੀਚ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਡਨਿਟ

ਵਧੀਆ ਸਾਮਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨਾਜ ਦੇ ਆਟਾ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਪੀਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.

ਪੂਰੇ-ਅਨਾਜ ਸਟਰਾਬਰੀ ਡੋਨਟਸ

ਅਸਲ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਅਨਾਜ ਦੀ ਗੁਲਾਬੀ ਦਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੱਚ-ਚਾਕਲੇਟ ਦਾਨ ਸੁਆਦ

ਬਦਾਮ ਆਟਾ ਅਤੇ ਚਿਆ ਬੀਜ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਕੌਫੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਜੋੜੋ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜਾ ਚਮਤਕਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.

ਬਲੂਬੇਰੀ-ਨਿੰਬੂ ਡੋਨਟ

ਬਲੂਬੇਰੀ ਅਤੇ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਵਾਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.

ਨਾਰੀਅਲ ਡੋਨਟ

ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਖਰਾਰੇ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਚਿਪਸ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਰੋਟ ਡਨਿਟ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਿਸ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਯੋਗੀ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਓਟਮੀਲ ਉਹ ਆਧਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਚਿਪਸ, ਸੇਬ, ਪਨੀਰ, ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ, ਗਰੇਟ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਹਾਗਾ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਡੋਨਟ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲੇਕ ਬੀਜ, ਫਾਈਬਰ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਐਗਵੇਲ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਟੇ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਹਾਗਾ ਵਿੱਚ ਚਾਕਲੇਟ ਇਸ ਨੂੰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਸਵਾਦ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹਨ

ਘੱਟ ਕਾਰਬਨ ਦਾਲਚੀਨੀ ਡੋਨੱਟ

ਬਦਾਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਇਹ ਕਮੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਨੀਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਵੇਗਨੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਡੋਨੱਟ

ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਹਾਗਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਆਟਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਗੰਨਾ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਗਲੁਟਨ ਬਿਨਾ ਵੈਗਨ ਡੋਨਟਸ

ਚਾਏ ਜਾਂ ਸਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਓਟਮੀਲ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਆਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸ਼ਗਨ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੋਧ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਦੁੱਧ, ਮੱਖਣ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਪਾਓ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿੰਜਰਬਰਡ ਡੋਨਟ

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿੰਪਰਬਰਡ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜੋਤੱਗ, ਮਿਰਚ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਇਹ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਆਟਾ, ਸੇਬ ਦੇ ਪਰੀ, ਗੁੜ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਡੋਨਟ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਕਾਉਣਾ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਓਟਮੀਲ, ਸੌਗੀ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੱਦੂ ਦਾਨ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਟੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇਸ ਮਿੱਠਾ ਨੂੰ ਆਮ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੇਠਾ ਪੂਰੀ, ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨ ਇੱਕ ਬੇਅੰਤ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗਲਾਈਜ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.