ਅੰਡੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਮੇਨੂ, ਸਮੀਖਿਆ

ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਧਦੀ ਅੰਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਬਾਰੇ ਸਕਰਾਤਮਿਕ ਫੀਡਬੈਕ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਪੰਜ ਦਸ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਕ ਮੁਹਤ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਦੇ ਸ਼ੱਕ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਾਰਗਰੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਕਿਸ, ਫਿਰ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵਾਰ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕਿਸ ਵਧੀਆ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ? ਅਤੇ ਕਿਸ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ?

ਅੰਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਾਰੇ subtleties ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਬਣਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅੰਡੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ: ਸਮੀਖਿਆ ਲੋਕ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਹੈ,

ਕਈ ਸਮੀਖਿਆ ਕੇ ਨਿਰਣਾ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੰਡੇ ਦੇ ਜ਼ਰਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਡੇ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠਾ ਹੈ, ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਰਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸੀ, ਕਦੇ. ਸ਼ਾਇਦ, ਕਿਉਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ-ਲੰਬੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਦੇ. ਇਹ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਡੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇਸ ਵਾਧੂ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਹੈ, ਸਮੀਖਿਆ ਕੇ ਨਿਰਣਾ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਭ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਵਧ ਗਈ ਹੈ. ਬਾਰ੍ਹਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ - ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅੰਡੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪੰਜ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਵੱਧ ਕੇ ਮਾਰਕ ਕੀਤਾ. ਵੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਬੈਠਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਰਗੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ. ਟਾਈਮ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਉੱਚ-ਗਤੀ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ Larisa Dolina ਅਤੇ ਏਲੇਨਾ Malysheva ਤੌਰ ਮਸ਼ਹੂਰ. ਵਾਦੀ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡੇ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਪਰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ. ਇੱਕ Malyshev ਵਧਦੀ ਉਸ ਦੇ ਟੀ.ਵੀ. ਸ਼ੋਅ ਦੀ ਹਵਾ 'ਤੇ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.

ਤੁਰੰਤ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਐੱਗ ਖੁਰਾਕ - ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਦੇ ਇੱਕ. ਅੰਡੇ ਯੋਕ ਵਰਤ ਕੇ ਤੁਰੰਤ ਸਲਿਮਿੰਗ, ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ, ਵਿਟਾਮਿਨ H (biotin), ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚਲਾ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਹੈ.

Biotin, ਜ ਵਿਟਾਮਿਨ H - ਬੁਨਿਆਦੀ ਭਾਰ ਐਕਟੀਵੇਟਰ ਰੀਸੈਟ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 10 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. Biotin ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ metabolism ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਨਿਯਮ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਖਪਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ H accelerates ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism, ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕਾਰਬਸ ਹੁਣੇ ਹੀ ਵਾਰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਇਹ biotin ਅੰਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਇੱਕ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ.

ਅੰਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ dieters ਲਈ ਸਭ ਘਟਾਉਣ ਖਾਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਛਾ ਕਾਰਨ ਅਸਹਿ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚੋਣ ਨੂੰ ਅੰਡੇ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀ, ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੰਪੂਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲੰਬੇ ਸਮ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ, 3-4 ਘੰਟੇ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਵਾਪਸ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੈ.

ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ prolongs 1.5 ਦੀ satiety ਫੈਕਟਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੰਤਰੀ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਨਤੀਜੇ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤ ਦੇ ਬਗੈਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇਸੇ ਲਈ ਅੰਡੇ ਖੁਰਾਕ ਅਕਸਰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਅੰਡੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ: ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਮੇਨੂ. ਸੋਮਵਾਰ (ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ)

ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਲਈ, ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਜ ਦੋ ਕੱਪ ਪੀਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ, ਪਕਾਏ ਚਿਕਨ ਮੀਟ (ਉਪਲੱਬਧ ਲੂਣ) ਦੀ 150-200 g.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ - ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ 200 g ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਜ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ.

ਮੰਗਲਵਾਰ (ਦੋ ਦਿਨ)

ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ਿਕਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਦੋ oranges ਅਤੇ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ - ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ, ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਦਾ (ਦਹ ਭਰਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ).

ਵਾਤਾਵਰਣ (ਤੀਜੇ ਦਿਨ)

ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਨਾਲ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ - ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - 200 g ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਾਏ ਮੀਟ (ਚਿਕਨ, ਬੀਫ, ਵੀਲ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ ਛੱਡ.

ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਖਣਿਜ ਜ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ - ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ.

ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ (ਦਿਨ ਚਾਰ)

ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਰਿਆਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਅੰਡੇ ਦੀ ਇੱਕ omelet ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਪਕਾਇਆ ਚਿਕਨ ਲਤ੍ਤਾ, (ਦੋ ਟੁਕੜੇ) ਅਤੇ ਭੁੰਲਨਆ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਲਾਦ (ਬੇਅੰਤ ਨੰਬਰ).

ਦੋ ਅੰਗੂਰ, ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ - ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ.

ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ (ਪੰਜਵ ਦਿਨ)

ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚ - ਨਾਸ਼ਤਾ 'ਤੇ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਲੋੜੀਦੀ,, ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ Greens ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਰਲਾਉ.

ਇਕ-ਦੋ ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ - ਲੰਚ ਲਈ.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ - braised ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਉਬਾਲੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ - 200 ਗ੍ਰਾਮ (ਇੱਕ ਲੂਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਗਲਾਸ ਜ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ.

ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ (ਦਿਨ ਛੇ)

200 g nonfat ਜ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ - ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ.

ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦੋ ਅੰਗੂਰ - ਲੰਚ ਲਈ.

ਖਣਿਜ ਜ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ - ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ.

ਐਤਵਾਰ (ਦਿਨ)

ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਕੋਈ ਵੀ ਪਕਾਇਆ ਮੀਟ (ਚਿਕਨ, ਵੀਲ, ਬੀਫ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ ਦੇ 200 g (ਅੰਗੂਰ ਭਰਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ).

ਖਣਿਜ ਜ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ - ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ.

ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਮਗਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਦ ਅੰਡੇ ਖੁਰਾਕ

ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ 1. ਮਿਨਰਲ ਪਾਣੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਪੀਓ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੈਟਰ ਖਾਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਖਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਐਸਿਡ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਗਰੀਸ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਜ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ 2. ਅੰਡੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਹੋਰ ਲਾਗੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

3. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਛੇਵੇ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ - ਕੋਈ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ-ਮੁੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਭੁੱਖ ਅਸਹਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੀਣ ਲਈ ਦੋ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਹੈ.

4. ਜੇ ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਅੰਡੇ ਦੋ ਬਟੇਰੇ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.

5. ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਪ ਪੇਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ acidity ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੈ.

6., ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਾਰਨ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਸਨ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਸੀ, ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

7. ਖੇਡ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧਾਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਵੱਡਾ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ hoop ਮਰੋੜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੈਰਾਕੀ, ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ.

8. ਅੰਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.

ਕਿਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਕਦਮ ਹੈ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਅੰਡੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ: ਕਿ ਮੁੜ-ਭਾਰ ਰਿਟਰਨ ਬਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧੂਰੇ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਮੇਨੂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਸਨ. 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਕਰੇਗਾ ਬਿਲਕੁਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.