ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸੂਪ ਪਨੀਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ? ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਅੰਜਨ

ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਮੋਹਣੀ ਸੂਪ - ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਿੱਚ ਹੈ. ਪਰ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸੇ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਗਏ. ਇਹੀ ਕਾਰਣ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਵਧੀਆ ਸੂਪ - ਇੱਕ ਸੂਪ ਜ ਸੂਪ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਪਨੀਰ ਸੂਪ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. Caloric ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 60 200 ਕੈਲੋਰੀ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ, ਗਾਜਰ, ਪੰਜ ਆਲੂ, ਇੱਕ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਪਨੀਰ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਬੇ ਪੱਤਾ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਇੱਕ fillet ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਆਲ੍ਹਣੇ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ, ਆਮ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਕਟੋਰੇ' ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਟਾਈਮ, ਇੱਕ, ਥੋੜਾ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਮੋਹਣੀ ਸੂਪ ਰਸੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜੀਅ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰੇਗਾ 'ਤੇ ਖਰਚ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਠੰਡੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿੱਘਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਦਾਸੀ ਨਾ ਬਣਾਓ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਸੂਪ ਵਿਅੰਜਨ ਕੈਲੋਰੀ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੇ ਵਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਹਰ ਫਰਿੱਜ ਹਨ ਹਨ. ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਜੋ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹਿੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੁੱਧ. ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਸੂਪ ਪਨੀਰ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧਾਉਣ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਵਿੱਤੀ ਦੇ ਖਰਚੇ ਘਟਾਉਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਾਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ

ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ? ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਪੂਰੀ-ਬਾੱਡੀਡ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਈਟਵੇਟ ਪਰ ਮੋਹਣੀ ਸੂਪ. ਹੋਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਇਸ ਨੂੰ, ਪੀਲ ਸਬਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ 5-7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟੁਕੜੇ ਇੱਕ ਲਾ carte, ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਅਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਤਿਮਾਹੀ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਭੂਨਾ ਸਬਜ਼ੀ, ਬੇ ਪੱਤਾ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਤਿਆਰ ਅੱਗੇ 5 ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਘੜੇ ਪਨੀਰ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ ਲਈ. ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ ਜ ਪਨੀਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. 3 ਲੀਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਲੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਧਿਅਮ saucepan 'ਤੇ 2-3 stogrammovyh ਪਨੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਲਚਲ ਤੁਰੰਤ ਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਭੰਗ, ਜਦ ਤੱਕ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰੈਡੀ ਸੂਪ ਗਾਜਰ ਅਤੇ Greens ਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਚਟਾਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਾਜੁਕ ਕਰੀਮ ਰੰਗ ਦਾ ਹੈ.

ਸੂਖਮ ਨਾਲ

ਮੁੱਢਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਪਨੀਰ ਸੂਪ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਪਰ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਾਯੀ ਹਨ ਦੇ ਇੱਕ ਇਲਾਵਾ ਹਨ.

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਪ puree ਦੇ ਮੇਨੂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ blender ਦੁਆਰਾ ਕੁੱਟਣਗੇ ਲਈ ਉਹ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ. ਹੀ ਸੂਪ ਵਿਚ ਪਨੀਰ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਲਸਣ croutons ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੇ ਕੋਰਸ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 75 ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਵਧਦੀ.

ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਪਨੀਰ ਚ ਗੜਬੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਕਟੋਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸੌਖੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੈ. ਇਲਾਵਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਆਟਾ ਜ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੀਟ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਬਰੋਥ ਭਰੇ ਕੱਟਿਆ ਆਲੂ, ਤਲੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਪਕਾਏ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਹੁਣ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਗੜਬੜੀ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਚੌਰ, ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਨਤੀਜੇ ਆਟੇ, ਰੋਲ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇਕ ਰੋਲ ਬਣਦੇ. ਪਨੀਰ ਗੜਬੜੀ ਸੂਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦਿਉ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਰ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਪਨੀਰ ਸੂਪ ਦੇ "ਨੂੰ ਕੱਢਣ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ? ਕੈਲੋਰੀ ਸੂਪ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 82-96 ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਮਹਿਕ ਅਤੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਸਵਾਦ ਕਟੋਰੇ.