ਕਰਨਾ ਹੈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਹਾਲਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ: ਸਭ ਕੁਝ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਖੁਸ਼ ਕੁਝ ਬੜੀ ਬੇਰੁੱਖੀ, ਪੂਰੀ ਨਾ ਕੁਝ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ - ਸਭ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਹੈ! ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਪਰ ਇਸ ਹਾਲਤ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਰਡ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ ਕਾਰਜ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ, ਕਿਉਕਿ ਫਿਰ ਉਥੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਹੈ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ? ਇਸ ਲਈ, ਨਮੂਨਾ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਮਲਾ ਕੱਢਣ ਲਈ.

ਪਹਿਲੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈ ਕੇ ਚਾਰ ਕੰਧ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਜਾਓ, ਸਮਾਜਿਕ, ਮੇਰੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਛਿੱਟੇ, ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ ਨੂੰ ਦੱਸੋ. ਪ੍ਰਗਟਾਈ ਸਮੱਸਿਆ ਇਸ ਲਈ ਭਿਆਨਕ ਹੈ, ਨਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਹਨੇਰੇ ਸ਼ੈਡੋ ਜਲਦੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਰੇ ਬਾਹਰ ਜੁਡੇ ਅਤੇ ਅਲੋਪ ਹੋ. ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਆਸਾਨੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਦੀ ਸੋਚ ਵੀ ਸਮਝਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਕੁੜੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਲਈ ਨਾ.

ਦੂਜਾ,, ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਉਥੇ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਿੱਚ ਦਫ਼ਨਾਇਆ ਝੂਠ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇੱਛਾ ਹੈ. , ਜਿੰਮ ਲਈ ਜਾਓ, ਪਸੰਦੀਦਾ ਗੱਲ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਬਸੰਤ ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ - ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਛੁਟਕਾਰਾ ਲੈ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਯਾਦ ਹੈ, ਲਹਿਰ ਨੂੰ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹੈ! ਅੱਗੇ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. , ਇੱਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੈਲੂਨ ਜਾਓ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਲ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਬਣਾ. ਤਦ, ਦੁਕਾਨਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਪਹਿਰਾਵੇ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਰੀਦਣ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰਸ ਪੈਸੇ ਦੀ ਸੀ. ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਲਾਹੇ ਪੁਰਸ਼ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਫੜਨ. ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਸਵਾਲ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ!

ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ, ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਮੂਡ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਜਾਵੇਗਾ - ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ rudeness, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸ਼ਬਦ, glances. ਸਿੱਖੋ ਲੋਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਚੰਗੇ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਈ ਹੋਰ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ - ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹਾ ਰਹੇਗਾ.

ਕਰਨਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਫੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਕੁਤਰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਈਰਖਾ, ਸਵੈ-ਤਰਸ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਸਿੱਧਾ ਨਾ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਵਿਅਰਥ ਵਿੱਚ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਪਿਛਲੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਬੁਰਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਮਾਫ਼ ਕਰ, ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ!

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ: ਰਹਿਣ ਲਈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਇਸੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਰਾਜ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਕਾਰਨ ਸੀ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ - ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦਾ ਕਾਰਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਠੇਸ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. , ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-abasement ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਨਾ ਕੁਤਰਨ ਨਾ, ਨਾ ਹੀ ਗਲਤ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਮੰਦਭਾਗੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਗਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੇ ਪਾਪ ਚਬਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾ ਦੇਣ. ਕਬੂਲ ਅਤੇ ਪਾਪ ਦੀ ਤੋਬਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਇੱਕ ਪੱਥਰ ਵਰਗੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਤੱਕ ਘਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਭਾਰੀ ਮਾਲ ਤੱਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਰੰਗਦਾਰ ਸਿਆਹੀ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.

ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ: ਯਾਦ ਹੈ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਮੂਡ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਾਸ਼ ਮੂਡ, ਭਾਰੀ ਵਿਚਾਰ, ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਵੇਖ, ਜੇ ਗੁਲਾਬ-ਰੰਗ ਦੇ ਗਲਾਸ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਧੁੱਪ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬਦਸੂਰਤ ਬਣਾ, ਸਾਰੇ ਫਲਾਅ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਜਬੂਤ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ - ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ. ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ!