ਕਿਸ ਭਾਰ ਤਾਰੇ ਗੁਆ ਨੂੰ: ਹਾਲੀਵੁਡ ਖੁਰਾਕ

ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਜਾਣੂ ਸੁਣਾਈ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਦੀ ਵਾਸੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੁੱਖ. ਆਪਣੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਗਾਹ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪਬਲਿਕ ਲੋਕ ਨੋਕ ਕੈਮਰੇ ਅਤੇ ਲਾਹੇ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਪੱਖੇ 'ਤੇ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ. ਕਿਸ ਭਾਰ ਤਾਰੇ ਗੁਆ ਲਈ? ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਅਤੇ ਪੱਖੇ ਸਖ਼ਤ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈਰਾਨ?

"ਬਾਅਦ" ਸਲਿਮਿੰਗ ਤਾਰੇ, "ਅੱਗੇ" ਅਤੇ

ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਸਾਰੇ ਤਾਰੇ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਹੈ, ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਵਿਚ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੂਸੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਚਿੱਤਰ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪੱਖੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਦੀ ਫੋਟੋ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਸਮਝ ਕੀ ਲੋਕ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਕਿਸ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਤਾਰੇ? ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ.

Sara ryu

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਭਾਰ ਹਾਲੀਵੁਡ ਤਾਰੇ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ. ਹਰ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭੇਦ ਹੈ. ਨੂੰ ਤਾਰੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸਾਲ, ਅਦਾਕਾਰਾ ਸਾਰਾ Rue ਦੇ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਦੀ ਲੜੀ ਤੱਕ ਉਸ ਦੇ cute plump ਯਾਦ ਹੈ "ਕਲੋਦੀਆ ਤੇ ਆ." ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਪੱਖੇ ਦੀ ਹੈਰਾਨੀ ਕੀ ਸੀ, ਜਦ ਸਾਰਾਹ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਅੱਗੇ ਪਤਲੇ 23 ਕਿਲੋ 'ਤੇ ਵਧਿਆ! ਲੜਕੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਤੌਰ 8 ਅਕਾਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਬੰਧਿਤ! ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਸੀ? ਸਾਰਾਹ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪਰੋਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਤੀਬਰ ਕਾਰਡੀਓ 5-6 ਵਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

Merayya ਕੇਰੀ

ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਾਇਕ Merayya ਕੇਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੀ. ਉਹ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਲੰਬੇ ਲਈ ਨਾ, ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਪਰਬੰਧਿਤ, ਪਰ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਾਇਕ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਕਿਲੋ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਲਦੀ ਹੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵ ਚਿਕ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨਾਲ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਨੂੰ ਪਰਬੰਧਿਤ! ਬਦਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 1200 ਕੈਲੋਰੀ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ 20% ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 60% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 20% ਚਰਬੀ ਲਈ ਖਾਤਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੁਆ ਭਾਰ ਤਾਰੇ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੈਲੀ Osbourne

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਮਹਾਨ ਚੱਟਾਨ ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਦੀ ਧੀ ਹੈ. ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਰੈਟੀ ਪੂਰੀ ਸੀ, ਪਰ ਇਕ ਦਿਨ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਕੈਲੀ ਨੇ ਇਕ ਨਾਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਸ ਦੀ ਲੜਕੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਹੀ ਬੇਲੋੜੀ ਦੇ 10 ਕਿਲੋ ਘਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਵਿੱਚ ਲੈ ਗਏ. ਉਸ ਨੇ ਮੇਨੂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਦਿਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚੱਕਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖੁਆਈ ਗਈ ਸੀ.

ਆਸ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਲੀਆ ਲਈ ਪਾਣੀ, ਫਲ, ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ. ਲੰਚ ਚਰਬੀ ਮੀਟ, ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸਨ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬੇਕ ਆਲੂ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਹਿੱਸੇ, ਸੇਬ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਿਨਰ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਤੁਰਕੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੀਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ Muesli ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਬੀਫ ਸਟੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੂਸ ਲਈ. ਭੋਜਨ ਦਾ, ਟਰਕੀ ਉਬਾਲੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ.