ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ? 16 ਮਾਮਲੇ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਹੋਏਗੀ. ਪਰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਥਿਊਰੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਲੀਨੀਕਲ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਹੁਣ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਰਿਕਾਰਡ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਸੀ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਫੈਸ਼ਨ ਵਲੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰਦੇ ਹੋ!

ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖੋਗੇ

ਤਕਰੀਬਨ 20 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਭੋਜਨਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਟਾਕ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਖੀਰੇ ਵਿਚ ਨੱਬੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲੈਟਸ, ਸੈਲਰੀ, ਟਮਾਟਰ, ਤਰਬੂਜ, ਗਰੇਪ ਫੁਟ ਅਤੇ ਹਰਾ ਮਿਰਚ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਾਫੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਤਰਲ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਪੀਣ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਓ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਾਫੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਨ ਐਡੀਮਾ, ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਕੋਮਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੇਨ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਚਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਕਾਰਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮੂਤਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ ਸਵੇਰੇ ਇਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਸਟੀਰੀਓਟਾਈਪਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਨਾ ਰਹੋ!

ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਟੇਬਲ ਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਛੱਡਦੇ ਹੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਫੀ ਪੀਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਠਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ. ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਜਾਉ ਤਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਦਖਲ ਨਾ ਕਰੇ.

ਤੁਸੀਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਹੋਇਆ ਤੱਥ ਹੈ: ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਤੋਂ ਪੀਣਾ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਂਝਪਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਬੋਤਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਲੈ ਲਵੋ.

ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਸੁਆਦ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਲੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਾਕਤਵਰ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਭਾਗ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ, ਇਹ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਓ ਨਹੀਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਪੀੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਚੈਨਬੁਕਵਾਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਢੰਗ ਹੈ ਜਾਗਰਤੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ. ਇਹ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਰੀਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਤਰਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਰੇ ਨਾਈਟ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਪੀਓ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਓ

ਅਲਕੋਹਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਂਟੀਡੀਏਰਿਟਿਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕੇ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵੇਲੇ ਆਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਸਾ ਹੋ, ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ

ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਤੱਥ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਲੇਗੀ. ਜਦੋਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਨੈਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਜੇ ਭੁੱਖ ਅਜੇ ਨਹੀਂ ਲੰਘੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਜ ਵਿਚ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.

ਤੁਸੀਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਪੀਓ

ਪਾਣੀ ਪਾਣੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਚਾਹ ਦਾ ਥੈਲਾ ਹੋਵੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: ਚਾਹ ਕੈਟੀਨਜ਼, ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਟਾਵ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਜੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਬੋਤਲਬੰਦ ਚਾਹ ਪੀਓ

ਜੀ ਹਾਂ, ਚਾਹ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੜੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਕ ਬੋਤਲ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦੋਗੇ. ਇਹ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ: ਘਰ ਵਿਚ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੇਅ ਦੇ ਕੱਪ ਵਿਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹ ਦੀਆਂ 20 ਬੋਤਲਾਂ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਚਾਹਾਂ ਦੀ ਰੰਗਤ ਰੰਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੰਡ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਸਗੋਂ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.

ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਈਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਹਲਕਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚਟਾਵ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੁਆਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਦੋਵੇਂ ਪੀ ਲਓ.

ਤੁਸੀਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੋਤਲ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਜੀ ਹਾਂ, ਇਸ ਪੀਣ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਲਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਅਸਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਹਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਨਿੰਬੂ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਨਕਲੀ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਕੁੱਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਰੰਗ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕਰਲੋਸ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਤੇ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਜ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੀਓ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਿਵਿਧਤਾ ਲਈ ਕੌਫੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਪਾਣੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਮੀ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਲਕੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅੱਸੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀ ਰਹੇ ਨਹੀਂ ਹੋ

ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਟਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਪੈਂਦਾ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਬਸ ਪਿਆਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੀਓ. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪੀਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.