ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ੋਹਰ, ਭੁੰਲਨਆ ਅਤੇ batter ਵਿੱਚ ਤਲੇ

ਚਿਕਨ ੋਹਰ - ਚਿਕਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਉਹ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹਨ. ਇਹ ਲੇਖ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ੋਹਰ batter ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨਆ ਗੱਲ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਚਿਕਨ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ੋਹਰ

ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਿਨਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਕਟੋਰੇ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ੋਹਰ, ਭੁੰਲਨਆ, ਸਿਰਫ 113 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਕੁੱਕ! ਬਸ, ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਕੱਟ ਪਰੈਟੀ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਦੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ steamer ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ garnish ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

batter ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਸਟੀਕ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਚਿਕਨ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ 15 ਗ੍ਰਾਮ;
• 1 ਅੰਡੇ;
• ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 10 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਜੋ ਕਿ ਫਿਰ ਚੰਗੀ ਇੱਕ ਹਥੌੜੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ ਰਹੇ ਹਨ ਤੇ ਚਿਕਨ fillet ਕੱਟੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਹਰ ਟੁਕੜੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਮੀਟ ਭੇਜਣ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, batter ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੌਰ, ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਰਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਜਦ ਕਿ ਇਹ ਤਲਣ ਆਟਾ ਦੇ undispersed lumps ਫਰਾਈ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਕੋ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ,. ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ੋਹਰ roasting ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਨੂੰ ਗਰਮ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ 'ਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. batter ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ੋਹਰ ਗਿਰਾਵਟ. ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਰੰਗ, ਜਦ ਤੱਕ ਹਰ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਫਰਾਈ. ਕੈਲੋਰੀ ਤਲੇ ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ batter ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਸਟੀਕ 189,7 kilocalories ਹੈ. Pretty ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵਾਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਲਈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਚਿੰਤਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ੋਹਰ ਹਨ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ.