ਖ਼ੁਰਾਕ "ਟੇਬਲ 9" ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ. ਇਲਾਜ ਖੁਰਾਕ "ਟੇਬਲ 9": ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਲਈ ਭੋਜਨ

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ mellitus ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰੋਗ ਅਕਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ - ਕਾਫ਼ੀ ਦੀ ਦਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਭੋਜਨ ਸ਼ੱਕਰ ਤੱਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਾਚਕ ਇੱਕ ਖਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੈੱਲ ਲਈ "ਬਾਲਣ", ਨੂੰ ਆਮ ਸਰਗਰਮੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ. ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੋ ਰੂਪ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ:

• ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਜ ਇਨਸੁਲਿਨ;
• ਕਿਸਮ II ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜ ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ.

ਕਈ ਰੋਗ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਕਾਰਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦ ਇਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੁਝਾਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਉਕਸਾਉਣ ਕਾਰਕ, ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੁਝਾਨ;
• ਮੋਟਾਪੇ;
• endocrinological ਰੋਗ;
• ਬਿਮਾਰੀ pituitary ਜ ਐਡਰੀਨਲ ਛਿੱਲ;
• cholelithiasis;
• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
• pancreatic ਟਿਊਮਰ.

ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਪਟਾਰੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਇੱਕ ਘੱਟ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੇ ਖੇਡਿਆ ਹਨ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ "ਟੇਬਲ 9" ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੂਮਿਕਾ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਹਲਕੇ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਪੋਸ਼ਣ: ਜਾਣਕਾਰੀ

ਖ਼ੁਰਾਕ "ਟੇਬਲ 9" ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਹੇਠ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਭੋਜਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਹਿੱਸੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਰਕਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਵਰਦੀ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੋ.
• ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 9 - ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਜਿਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ', ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
• ਨਿਯਮਤ ਖੰਡ ਹਮੇਸ਼ਾ sorbitol, ਯਾਇਲੀਟੋਲ ਹੋਰ ਖੰਡ ਦੇਬਦਲ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ 9 ਖ਼ੁਰਾਕ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਗੋਭੀ (sauerkraut ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ);
• ਪਾਲਕ;
• cucumbers;
• ਸਲਾਦ;
• ਟਮਾਟਰ;
• ਹਰੇ ਮਟਰ.

ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰੋਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਸ਼ਮਲਵ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟੇ ਹਨ ਇਹ ਉਤਪਾਦ, satiety ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ "ਟੇਬਲ 9" ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦਲੀਆ, ਸੋਇਆ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੀਟ ਜ ਮੱਛੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਬਰੋਥ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

"ਟੇਬਲ 9" ਖੁਰਾਕ: ਮੇਨੂ

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ, ਕਈ ਡਾਇਨਿੰਗ ਚੋਣ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ. ਖ਼ੁਰਾਕ 9 ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਮਨਾਹੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਅਧਿਕਾਰਤ ਉਤਪਾਦ

ਨੰ 9 ਖੁਰਾਕ ਹੇਠ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਕਣਕ ਅਤੇ ਰਾਈ ਰੋਟੀ, ਰੋਟੀ, ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਵੱਖ ਜ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਣ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਸੂਪ, ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਰੂਪੋਸ਼ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ.
• ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਜ ਮੱਛੀ ਬਰੋਥ 'ਤੇ ਸੂਪ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਨਹੀ ਹੈ.
• ਪੋਲਟਰੀ, ਮੀਟ, ਵੀਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸੂਰ, ਖਰਗੋਸ਼, ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਵਿੱਚ ਜ ਉਬਾਲੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਕਾਏ.
• ਮੱਛੀ. ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਸਾਰੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਿਸਮ - ਭਗਵਾ ਕੋਡ, ਪਰਚ, ਕੋਡ, ਕਾਰਪ - ਉਬਾਲੇ.
• ਅਜਿਹੇ ਗੋਭੀ, ਲੈਟਸ, turnips, radishes, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, cucumbers, ਆਲੂ, beets ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਜ ਉਬਾਲੇ.
• ਅਨਾਜ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
• ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੱਕਰ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ omelette ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੁਝ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਰਮ-ਉਬਾਲੇ ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਉਬਾਲੇ.
• Sweets, ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ - ਸਿਰਫ ਵਿਚ ਜਾਣ ਨੂੰ ਵੈਦ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ. ਪਰ ਫਲ ਖਟਾਈ, ਅਜਿਹੇ ਸੰਤਰੀ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਲਾਲ currant ਤਾਜ਼ਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ compote ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.
• ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਲੱਸੀ, ਦਹ ਜ ਆਮ ਦੁੱਧ - 500 ਮਿ.ਲੀ.. Cottage ਪਨੀਰ - ਦੋਨੋ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਦਹੀ ਜ ਕਸਰੋਲ.
• ਇਹ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
• ਮਨਜ਼ੂਰ ਤਿੱਖੀ ਨਾ ਸਾਸ, ਪਕਾਏ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਟਮਾਟਰ puree ਜ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ.
• ਖ਼ੁਰਾਕ "ਟੇਬਲ 9" ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਡਰਿੰਕਸ - ਦੁੱਧ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਾਫੀ, ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ, ਖਟਾਈ ਫਲ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ.
• ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੋਈ ਵੀ 40 ਵੱਧ ਗ੍ਰਾਮ.

ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਦਦ ਖਮੀਰ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ (Brewer ਦੇ ਜ Baker ਦੇ) ਨੂੰ ਮਾਲਾਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੀ ਇੱਕ decoction ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਉਠਿਆ.

ਮਨਾਹੀ ਉਤਪਾਦ

ਖ਼ੁਰਾਕ № 9 ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਖਾਤਮੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਜੈਮ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ Confectionery ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਮਠਿਆਈ,.
• ਸੂਰ ਅਤੇ ਬਕਰੇ ਦੇ ਚਰਬੀ.
• ਤਿੱਖਾ, ਪੀਤੀ, ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਕਵਾਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਰਾਈ.
• ਸ਼ਰਾਬ.
• ਸੌਗੀ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਕੇਲੇ.

ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ

ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਕਣਕ ਦਾ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦਾ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.

ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ 9, ਜੇ, ਦਿਨ ਲਈ ਮੇਨੂ ਹੇਠ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਨਾਸ਼ਤਾ 'ਤੇ - ਦਲੀਆ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ buckwheat, ਮੀਟ pate, ਚਾਹ ਦੀ ਕੀਤੀ.
• 'ਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਪਨੀਰ ਖਾਣ ਦੀ kefir ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਰੋਟੀ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਚਾਹ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ.
• ਲੰਚ (ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ): ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ, ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ, ਸੇਬ.
• ਡਿਨਰ: ਪਨੀਰ ਜ ਉਬਾਲੇ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਬਰਗਰਜ਼.
• ਰਾਤ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ kefir ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪਕਵਾਨਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਖੁਰਾਕ, ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਜੇ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਚੁੱਕਿਆ, ਪੂਰੀ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ.

ਮੱਛੀ ਦੇ Terrine

ਆਸਾਨ-ਨੂੰ-ਤਿਆਰ ਕਟੋਰੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਉਬਾਲੇ fillet ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ. ਕਿਊਬ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਜਦ ਗਾਜਰ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਛੀ fillets ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਲਾਉ. ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਮੀਟ ਪਨੀਰ

, ਅਸਧਾਰਨ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮੀਟ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਰਾਈਸ ਇੱਕ viscous ਗੜਬੜ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ, ਮੀਟ ਬਾਰੀਕ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਦ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਮਿਲਾਇਆ. ਠੰਢੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਸੂਪ ਕਿਸਾਨ

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਉਬਾਲੇ. ਤਦ ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਐ ਗੋਭੀ, ਤਲੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ turnips. ਜਦ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ ਛਿੜਕ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਅਤੇ diced ਜ ਕੱਟੇ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.

ਮੋਤੀ ਏਥੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ

ਖੁਰਾਕ ਸੂਪ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਰਿਵਰਤਨ. ਬਾਰਲੇ presoaked. ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਪ ਲਈ ਅਧਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਾਰੇ 10 ਮਿੰਟ ਸੂਪ ਆਲੂ ਪਕਾਇਆ ਐਡ ਸੀਰੀਅਲ, ਤਲੇ (ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ), ਜਦ ਤੱਕ. ਦੀ ਸੇਵਾ ਪਿਹਲ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

ਮੂੰਗ-ਸੇਬ meatballs

ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਜਰ, ਸੇਬ, ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ semolina ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਗਾਜਰ ਇੱਕ ਮੀਟ grinder ਜ ਗਰੇਟ ਦੁਆਰਾ ਮਿਸ. ਸੇਬ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਤਦ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ semolina ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਉਬਾਲਣ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ. ਠੰਢਾ ਜਨਤਕ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਬ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਸੁਆਦ ਨੂੰ. ਤਦ, meatballs ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਆਟਾ ਵਿੱਚ ਰੋਲ. Meatballs ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.

Sambuc ਸੇਬ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ, ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਸੇਬ ਦੇ ਵਿਚਾਲੇ ਤੱਕ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਦੁਆਰਾ ਠੰਢੇ ਫਲ ਖਹਿ. ਇਹ mash ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. Massu ਪਲ, ਜਦ ਝੱਗ ਸਤਹ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਹਰਾਇਆ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸੇਬ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਜੈਲੇਟਿਨ ਟੀਕਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ formochkam ਵਿੱਚ ਵਹਾਉਣਾ ਹੈ. ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 9, ਨਾ ਸਿਰਫ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੀ ਆਗਿਆ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੂਚੀ, ਆਪਣੇ ਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!