ਖ਼ੁਰਾਕ 2468. ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਢੰਗ ਦੀ ਜ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ?

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ 2468 ਮਾਡਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਵਿਚ ਕੱਢੀ ਗਈ ਸੀ. ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਸਖਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਲੀਨ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਥਿਊਰੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਅਤੇ ਬਰਗਰਜ਼ ਖਾ ਕੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ.

ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਹ ਢੰਗ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਬਰਬਾਦ ਜੁੜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਮੇਹ ਪਾਣੀ ਨਾਲ 2468 ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸ, ਬਿਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ additives ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਸਹਿਣ ਅਜਿਹੇ ਮਜ਼ਾਕ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕੋਮਲਤਾ, espresso ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਰਗੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕੁਝ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ, ਆਈਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ ਦੇ ਉਲਟ, ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪੀਣ ਲਈ.

ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ laxative ਚਾਹ, ਫਾਰਮੇਸੀ 'ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ.

2468 ਵਿਚ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਾਲ ਇੱਕ "ਪਰ." ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕੁੱਲ ਊਰਜਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੋ ਸੌ ਕੈਲੋਰੀ ਵੱਧ ਨਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਜਿਹੇ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ, ਪਰ ਥੋਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਖਾਣ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਰੋਸਾ ਇੱਕ ਬੈਠਕ ਵਿਚ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ, ਦੋ ਸੌ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾਲ, ਤੇਲ ਦੀ ਬਿਨਾ ਪਕਾਇਆ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਆਲੂ, ਮਟਰ, ਮੱਕੀ, ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ 'ਪੁੱਟਣੇ "ਹੈ ਤੀਹ ਬਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਗੋਭੀ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ) ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਜ ਫੰਜਾਈ ਲਗਭਗ 25 kcal - 18 kcal / 100g. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਾਸ ਅਤੇ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮੱਖਣ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਪਕਾਏ. ਲੂਣ ਅਤੇ seasonings ਦੀ ਵਰਤੋ ਮਨ੍ਹਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਕਿ ਆਪਣੇ caloric ਘੱਟ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਫਲ ਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਬਜ਼ੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੀ ਆਪਣੇ ਗਿਣਤੀ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.

2468 ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ 400 kcal' ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ (ਉਬਾਲੇ ਜ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਾਸ ਬਿਨਾ ਬੇਕ) ਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਉਸੇ ਦੀ ਰਕਮ. ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਬਜ਼ੀ "ਪ੍ਰਾਪਤ" ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ 600 ਅਤੇ 800 kcal, ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਖੁਰਾਕ ਹੇਠ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਕੀਮ ਨੂੰ ਰੱਖਣ - 2468. ਖੁਰਾਕ ਲੋੜੀਦੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਦੇ ਅਸੂਲ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਭੇਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ "ਸਵਿੰਗ" ਜ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, "ਉਤਰਾ."

ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ, ਜੋ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਸਟਮ ਬਾਰੇ ਖੁਰਾਕ 2468. ਸਮੀਖਿਆ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਗੁਲਾਬੀ ਦੂਰ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਕਮੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਿਰਫ ਮੇਨੂ ਪੋਸ਼ਕ ਪਰੇਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਇਸ ਉਪਰੰਤ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਬਿਲਕੁਲ ਉਮਰ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੋ ਲੋਕ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਦੇ ਤਹਿਤ ਅੱਲੜ ਵਿੱਚ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਉਸ ਦੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਲੀਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ metabolism ਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੌਲੀ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵੀ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਸਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਪੰਜ ਦਿਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ. ਪਰ, "ਦੂਜੇ ਦੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ" ਵਾਕਫੀ ਹੈ.