ਖ਼ੁਰਾਕ 1 ਟੇਬਲ ਨੂੰ: ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ, ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਅਤੇ contraindications ਲਈ ਮੇਨੂ

ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਰਵੱਈਆ, 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨਜਰਅੰਦਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੋ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਣ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਬਿਨਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,.

ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਕਲੀਨੀਕਲ ਆਹਾਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਅਤੇ ਕਲਾਸੀਫਾਈਡ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮੈਨੁਅਲ Pevzner.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸੰਕੇਤ №1

ਖ਼ੁਰਾਕ 1 ਟੇਬਲ (ਮੇਨੂ) ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ peptic ਿੋੜੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਪੇਟ ਅਤੇ duodenum (12PK), ਜੋ ਕਿ acidity ਦੇ ਵੱਧ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਜਦ ਗੰਭੀਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਫੋੜੇ ਦੀ ਰਾਹਤ ਜ ਭਵਿਖ੍ਖ aggravation ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮਕਸਦ - ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਜ ਘੱਟ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ, ਮਕੈਨੀਕਲ ਸੰਭਾਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਕੰਧ ਅਤੇ 12PK ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਦੇ ਹਮਲਾਵਰਪੁਣਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ secretion ਅਤੇ peristalsis ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਛੇਤੀ ਜਲੇ ਲਈ ਹਾਲਾਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾੜ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ 1 ਟੇਬਲ (ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਮੇਨੂ) ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇਵੇਗਾ.

ਟੇਬਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂ №1

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ 'ਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਅਨੁਪਾਤ. ਇਸ ਲਈ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਘਟਾ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ 1 ਟੇਬਲ ਦੇ ਕੀ ਫੀਚਰ? ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਮੇਨੂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀ-ਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ secretion ਅਤੇ ਪੇਟ ਕੰਧ ਅਤੇ 12PK ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ, ਭੁੰਲਨਆ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਉਬਾਲੇ, ਬੇਕ ਹੈ, ਪਰ ਭੂਰਾ ਨਾ. ਮਕੈਨੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਰਮੀ ਭੋਜਨ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.

ਇਲਾਜ ਖੁਰਾਕ № 1 ਹੇਠ ਦਰਜਾ ਹੈ:

• ਬਾਰੇ 3 ਹਜ਼ਾਰ kcal .;
• 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਜਾਨਵਰ ਦੇ 60%);
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕੋਈ 400 ਵੱਧ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਚਰਬੀ (ਪੌਦੇ ਦੇ 30%) ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਲੂਣ ਦੇ 10 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਪਾਣੀ ਦੀ 1.5 ਲੀਟਰ.

ਸਬਜ਼ੀ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੂਪ ਲਈ ਰੂਪੋਸ਼. ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਸੂਪ. ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਦੁੱਧ ਅਨਾਜ, ਪਾਸਤਾ, grated ਸਬਜ਼ੀ ਤੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਲਈ ਸੂਪ ਅੰਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਰੀਮ ਭਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ. ਮਨਾਹੀ okroshka, borscht ਸੂਪ. ਸਾਰੇ ਅਮੀਰ ਬਰੋਥ ਨਾ, ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ.

ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ 2 ਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ pastries ਟੈਸਟ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕਮੀ, ਵੱਧ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਗ੍ਰੇਡ ਆਟਾ, ਖੁਸ਼ਕ ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

contraindicated ਦੁੱਧ cheesecake ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਬੇਕ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ, ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਕੇਕ. ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਇੱਕ crispy ਛਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਤੇਜਿਤ pastry, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇ ਬੇਕ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.

ਹੱਲ ਬਰਤਨ, ਪਕਾਇਆ ਜ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਚਰਬੀ ਬੀਫ, ਲੇਲੇ, ਚਿਕਨ, ਟਰਕੀ, ਵੀਲ ਵਰਤੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਜਿਗਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੀਭ. ਮੱਛੀ ਖਪਤ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਿਸਮ, ਪਕਾਏ ਟੁਕੜੇ ਜ cutlets ਦਾ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਡਬੇ ਨੂੰ ਕੱਢ, ਪੀਤੀ, ਚਰਬੀ ਮੀਟ. ਹੰਸ ਜ ਬਤਖ਼ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ. ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਰੀਮ, ਦੁੱਧ, ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੈ, ਨਾ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਖਟਾਈ.

ਅੰਡੇ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ 3 ਟੁਕੜੇ ਤੱਕ ਦਾ. ਉੱਥੇ ਉਹ ਪਕਾਇਆ, ਪਰ ਢਲਵੀ ਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ scrambled ਅੰਡੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਹੱਲ ਚਾਵਲ, buckwheat, semolina, ਆਲੂ, ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ, beet puree ਇਕਸਾਰਤਾ. ਇਹ ਛੇਤੀ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਪੇਠਾ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਤੇਜ਼ਾਬ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਬਾਰੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਉਬਾਲੇ ਰਹੇ ਹਨ ਖਪਤ, ਫੇਹੇ, ਬੇਕ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ, ਖਟਾਈ ਜੈਮ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਇਕਾਗਰਤਾ ਚਾਹ, ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਕੋਕੋ, ਦੇ decoction ਦੀ ਆਗਿਆ rosehips, ਪੇਤਲੀ ਜੂਸ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਪਰ ਕੁੰਦਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੱਖਣ, ਘਿਉ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੂਚੀਬੱਧ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਇੱਕ priori ਬਾਹਰ ਹਨ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਮਨਜ਼ੂਰ ਸ਼ਰਾਬ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 1 ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਪਾਲਨਾ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ 1a

ਸਾਰਣੀ 1 ਦੋ subtypes, "ਇੱਕ" ਅਤੇ "B" ਹੈ.

• ਗਰੁੱਪ 1. ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾਮ "ਕਿਸਮ 1a", acidity ਦੇ ਆਮ ਜ ਉੱਚ ਪੱਧਰ, ਤੀਬਰ gastroduodenitis, gastritis ਨਾਲ ਿੋੜੇ, ਦਾਇਮੀ gastritis ਦੇ aggravation ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਸੀ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ 'ਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਰਨ ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ, ਰਿਕਵਰੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵੱਧ 1800 ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋ ਬਾਰੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ 6-8 ਗ੍ਰਾਮ ਰਹਿ ਗਿਆ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਵਕਫਾ - 6-7 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੱਕ ਦਾ. ਪਕਵਾਨ ਕੱਦੂਕਸ, ਉਬਾਲੇ, ਭਾਫ਼. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਫੀਚਰ ਰੋਟੀ, ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਦੀ ਪੂਰਨ ਬੇਦਖਲੀ ਹੈ.
• ਟੇਬਲ 1 ਅ. ਪਹਿਲੀ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਿੋੜੇ, ਗੰਭੀਰ ਜ ਗੰਭੀਰ gastritis ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. Energotsennost ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2600 kcal ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ - 300 g ਲੂਣ ਰਹੇਗਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਦਿਨ 8 5-6 ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਜਾਜ਼ਤ ਤਰਲ, ਕੱਦੂਕਸ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ mushy ਰਾਜ ਦੇ ਭੁੰਲਨਆ ਭੋਜਨ ਕੀਤੀ ਹੈ.

Prohibitions ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ 1a ਸਮਾਨ ਹਨ. ਇਹ ਪਨੀਰ, ਸਭ ਹੋ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, Confectionery ਅਤੇ ਸਵੀਟ, ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ. ਗੈਸ, ਕੋਕੋ, ਕਾਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਪੀਣ. ਸਿਰਫ਼ ਰੋਟੀ ਉੱਚ-ਗਰੇਡ ਆਟਾ ਕਰੈਕਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਾਇਆ beets, ਆਲੂ, ਗਾਜਰ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਹਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਟੇਬਲ 1a ਅਤੇ 1B ਦੀ ਕੁੱਲ ਵਰਤਣ

ਫੋੜੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਹੇਠ ਸਕੀਮ ਖੁਰਾਕ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ. ਖੁਰਾਕ 1a ਨਾਲ 1-9 ਦਿਨ ਬੀਮਾਰੀ. 14 ਦਾ 10 ਤੱਕ - 1 ਅ.

ਪਰ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨੰਬਰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹਨ. ਦਿਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵੰਡ, ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ. ਇਹ ਰੋਗ, comorbidities ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਹੈ ਤੇ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਤ ਮਾੜੀ ਹੋ ਜੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਮੇਨੂ ਹੋਰ ਕੋਮਲ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਹਾਲਤ ਕਮਾਲ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਮੌਜੂਦਾ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਨਿਯੁਕਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਭੋਜਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਬਿੰਦੂ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਜੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਖ਼ੁਰਾਕ 1 ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ, ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਮੇਨੂ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹ ਸੀ, ਜੋ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.