ਖ਼ੁਰਾਕ Anity Tsoy - ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ

ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ Anity Tsoy ਵੱਧ ਜਾਣੇ - "ਗੋਲਡਨ ਦਸ" ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਿਵਸ਼ੇਸ਼ਗ ਮਾਰਗ੍ਰੇਤਾ Kovalevskaya ਲਈ ਤਿਆਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸੰਗਤ. ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ, ਕਿਉਕਿ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੈੱਟਵਰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਭਾਰ ਗਾਇਕ ਗੁਆ ਨੂੰ ਪਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 'ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਪਰ, ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਮਾਰਗ੍ਰੇਤਾ Kovalevskaya ਇਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਵਰਤੋ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਖਤ ਘਟਾਉਣ , ਦਸ ਦਿਨ ਹੋਰ ਦੇ, ਜਦਕਿ ਖੁਰਾਕ Anity Tsoy ਦਸ ਦਿਨ ਹਰ ਦੇ ਦੋ ਦੌਰ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ ਪੀਰੀਅਡ ਦੀ ਪੁਨਰਾਵ੍ਰੱਤੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਉਦੇਸ਼ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ Anity Tsoy - ਵਰਤ ਦਿਨ ਦੇ ਇਸ alternation, ਜਿਸ ਦੀ ਹਰੇਕ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਰੱਖਦਾ ਕਾਕਟੇਲ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. kefir ਅਤੇ ਇੱਕ blender ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ cucumbers ਦੇ 500 ਗ੍ਰਾਮ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੇ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

, ਦੂਜਾ ਤੀਜਾ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਬਰਾਬਰ, ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ 5 ਅੰਡੇ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ, 5 ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ ਵੰਡਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲੈ ਹਰ 2-3 ਘੰਟੇ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਪੰਜਵ ਦਿਨ 'ਤੇ, 2 ਸਲਾਦ ਅੰਡੇ ਅਤੇ cucumbers ਦੇ 1.5 ਕਿਲੋ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਸ਼ਮਲਵ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਅਸੂਲ ਦਾ ਸਨਮਾਨ, ਭਰਵਾਉਣ ਬਿਨਾ ਵਰਤਿਆ.

ਖੁਰਾਕ ਵਰਤਿਆ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਦੇ ਛੇਵੇ ਦਿਨ. ਦਿਵਸ ਪਹਿਲੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ (ਦਲੀਆ, (ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ 200 ਮਿ.ਲੀ.. ਦਹ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ), ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ (ਅੰਡੇ), ਪਹਿਲੇ ਭੋਜਨ (ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਸਲਾਦ), ਦੂਜਾ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਯੋਗ੍ਹਰਟ), ਸਨੈਕ (ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ) ਪਹਿਲੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ (ਸਲਾਦ ਕੱਦੂਕਸ beet), ਦੂਜਾ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ (ਸੰਤਰੀ). ਹਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਖਾਣਾ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਵੱਧ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਨਹੀ ਸੀ.

ਸਤਵ ਦਿਨ 'ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸੂਚੀ ਵਰਤ ਕੇ, ਪਰ ਦਲੀਆ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਸੌਗੀ, ਡਾਇਨਿੰਗ ਦਹ ਬਦਲ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਤੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਸਲਾਦ - ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸੰਤਰੀ ਤੇ ਬੀਫ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਡ, ਪਹਿਲੀ ਦੰਦੀ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.

ਅੱਠ ਦਿਨ ਦਾ - ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਹਰਾਓ. ਤਕਰੀਬਨ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ buckwheat (1 ਸ੍ਟ੍ਰੀਟ.) ਅਤੇ cucumbers ਦੇ 1 ਕਿਲੋ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਵੰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਵਾਲੀਅਮ 200 ਗ੍ਰੀਸ ਦੇ ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ., ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਹੇਠ ਦਸਵੰਧ ਦਿਨ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦੋ ਅੰਡੇ, ਰੋਟੀ ਬਿਨਾ ਤੱਕ scrambled ਅੰਡੇ;

- ਲੰਚ: ਸੇਬ;

- ਲੰਚ: ਕੋਡ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ, ਭੁੰਲਨਆ, ਅਤੇ cucumbers, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ;

- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਸਬਜ਼ੀ (ਆਲੂ, ਗੋਭੀ, ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ), ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਬੇਕ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਰਦੀ ਵਿਚ ਬੇਕ ਆਲੂ ਬਣਿਆ, ਹਰਿਆਲੀ ਦੇ ਨਾਲ.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਲਈ ਹੈ. ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਕਬੂਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੰਡ ਬਿਨਾ. ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ Anitoy Tsoy ਲਈ ਵਰਤਿਆ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਚੰਗੇ ਖੁਰਾਕ Anity Tsoy? ਮਹਿਲਾ ਜੋ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ, ਸਭ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਚ ਸੁਧਾਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਲਦਾਇਕ ਖੁਰਾਕ ਨਤੀਜੇ, ਕੁਝ ਦਿਨ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਸਾਨ.

ਪਰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ, ਹੋਰ ਸਭ ਨੂੰ ਵਰਗੇ, ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਡਿਊਲ 5-7 ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਕਸਰ ਘਰ ਤੱਕ ਦੂਰ ਹਨ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ "ਘਰੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ," ਪਰ ਜੋ ਨਾ ਹਰ ਘਰ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਸ਼ੇਅਰ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ, ਦਿਲ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਨਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਜੋ ਮਹਿਲਾ ਅਜਿਹੇ "ਦਿਲਚਸਪ" ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਗੋਲਡਨ ਦਸ" ਵਰਤਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਿਵਸ਼ੇਸ਼ਗ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ, ਸਭ ਉਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਇਨਟੇਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਹੀ ਖੁਰਾਕ.

ਅਨੀਤਾ Tsoi ਨਤੀਜੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ' ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ SLIM ਅਤੇ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫ਼ਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!