ਖ਼ੁਰਾਕ "Prana": ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਘਟਾਉਣ ਇਸ ਜਾਣੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਕਲਪਨਾ ਉਤਸਾਹਿਤ ਬਣ ਗਏ ਹਨ. ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ fantasy ਸੀ. ਫਿਰ ਵੀ, ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਬਿਨਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ. ਪਰ, ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਨੁਕਸਾਨ ਪਾਇਆ ਹੈ. ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ? ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ - ਇਹ ਸਭ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਸਰੋਤ. ਪਰ ਬਾਅਦ ਦੇ ਵਰਤਣ ਠੀਕ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਾਰੇ ਯਤਨ ਨੂੰ ਨਿਰਾਰਥਕ ਹੈ. ਮਸ਼ਹੂਰ Ducane ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਲੇਖਕ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵ ਇੱਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ 'Prana ", ਜੋ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋ' ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਇਹ ਹਰ ਔਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸੁਪਨਾ ਹੈ. ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਾਈ ਵਿੱਚ ਭੰਗ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਮਾਰਤ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਪੂਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਰਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੇਣ ਹਨ. ਇਹ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਡ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਪੰਜਵ ਦਿਨ ਨੂੰ ਜਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਖਤ ਖ਼ੁਰਾਕ. ਕੇਵਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ "Prana" ਅਜਿਹੇ shortcomings ਦੇ ਪੂਰੀ ਨਿਰਾਧਾਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੋ ਕਿ metabolism ਨੂੰ ਦਿਨ ਕੇ ਦਿਨ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਾਗਤ ਉੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਅੱਖ ਤੇ ਪਿਘਲ. ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਹੈ "Prana"!

ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਨੂੰ "ਇੱਕ-ਪਾਸੜ" ਪੋਸ਼ਣ

ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਨੂੰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੈ, ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਗੀ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ, ਚਰਬੀ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਵੱਧ ਸਸਤਾ ਹੈ. ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ - ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਾਵਲ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਪਕਾਏ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਪਰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਉਥੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ "Prana" ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਾਰੇ ਦੋ ਹਫਤੇ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣ ਲਈ ਅਤੇ ਜੇਤੂ ਉਭਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਸ ਦੇ ਚੇਲੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬਚ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

"Prana ਭੋਜਨ"

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰੇ ਸ਼ੇਕ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਤ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ ਨੇ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਖੋਜਕਾਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਖੁਰਾਕ "Prana". ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਦੇ ਵੀ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ, ਚਾਨਣ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮੂਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ, "Prana", ਉਹ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਫ਼ਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਗਿਆਨੀ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਨਵ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੈ. ਫਾਰਮੂਲਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੌਲੀ ਹੈ ਖੁੱਲਦਾ ਹੈ. ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ, ਇਸ ਲਈ ਠੀਕ ਠੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੋੜੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਿਵਟਾਿਮਨ ਉਲਟ

ਪਾਰੰਪਰਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਦੇ ਬਣਾਉਟੀ ਦਿਖਾਵੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. colorants ਅਤੇ additives ਦੇ ਨਾਲ ਮੂਰਖ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੁਆਦ ਦੇ ਮੁਕੁਲ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੁੱਖ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ, ਖੁਰਾਕ 'Prana "ਹੈ ਹੈ 14 ਦਿਨ, ਉਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੇਸ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਅਧਿਐਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਲੋਕ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕਰਵਾਏ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਕਟੇਲ 'Prana "ਕੀ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਅਪਵਾਦ ਹਨ. ਉਹ ਸੁਆਦ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ.

ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ

ਇਸ ਲੜੀ ਤੱਕ ਪੀਓ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੇ ਅਸਰ. ਕੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਾਲ ਦੀ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਹੈ: ਜੇ ਅੰਗ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੂਰੀ-ਵੱਡੀਆ ਕੰਮ ਲਈ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੋੜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ - ਪੇਟ ਵਿਚ ਇਕ ਚੰਗੇ ਭਰਪੂਰੀ, ਮਹਾਨ ਭਾਵਨਾ. Metabolism ਤੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਰੋਕ.

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪਾਚਨ ਰੋਗ (ਪੈਨਿਕਆਟਾਇਿਟਸ, cholecystitis) ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਕਾਕਟੇਲ ਪੀਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਫਾਇਦੇ 'Prana "

• ਸੀਮਾ ਕਾਕਟੇਲ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੂਪ, ਬੇਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੇਅਰੀ ਮਿਠਆਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇਸ ਲੜੀ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਪਾਰਾ ਅਤੇ ਪਰਜੀਵੀ, ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਜ਼ ਅਤੇ ਜਰਾਸੀਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਉਹ ਚੰਗੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਚਨਾ ਕੇ ਵੱਖ ਹਨ. ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ.
• ਇਕ ਵਾਰ ਉਤਪਾਦ "ਲਈ Prana" ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਪਰ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਕਾਕਟੇਲ ਨਾ ਵਰਤੋ, ਉਹ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ

ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ - ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਬਣਾਉਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਹੀ ਹੈ, ਨਾਪਣਾ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਮਾਪ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ 14 ਦਿਨ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ "Prana" ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਸਮੀਖਿਆ ਜ਼ੋਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ 15% ਜ ਵੱਧ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਵੱਧ ਹੋਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 90 ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ - 100 (120) g
• ਵਸਾ - '65

ਇੱਕ ਛੇਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ

ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਦਲੀਆ ਪਾਣੀ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਲ ਜ ਚਾਕਲੇਟ ਪੀਣ ਅਨੁਕੂਲ. ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਸੂਲ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਲੰਚ - ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਹੈ. ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ - ਉਹ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਿਕ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੂਣ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰਹਿ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੰਚ ਫਲ ਜ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਕਟੇਲ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੋਨੋ ਇੱਕ ਰੀੜ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ-ਸਥਾਈ satiety ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਡਿਨਰ 19:00 ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਕਾਕਟੇਲ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਭ ਉਚਿਤ ਸਲਾਦ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ Prana ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਹੀ, ਪੋਸ਼ਕ ਵੱਖ ਮੇਨੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਹੜੇ ਇਹ ਕੋਰਸ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਪੱਖ ਬਿਨਾ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ.

ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਬਾਹਰ, "Prana"

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੜਾਅ ਹੈ. ਗਲਤ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕੋਰਸ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਖਤਰਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਈ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਨਦੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਆਧਾਰ '.

ਹੁਣ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਵੇਖੀਏ. ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਇੱਕ ਪਰੋਸਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਧੀਕ ਭੋਜਨ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ omelet. ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ - ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ (ਪਾਣੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ). ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨੂੰ ਫ਼ਾਰਗ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ grated ਗਾਜਰ ਹੈ.

ਲੰਚ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਕਾਕਟੇਲ ਭਾਗ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ (ਚਿੱਟੇ ਮਸ਼ਰੂਮ, Gazpacho) ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ. ਪਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਲਈਆ ਗੋਭੀ ਜ ਸਲਾਦ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕਾਕਟੇਲ 'Prana ". ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਿੱਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਫ਼ੋਤ, ਇਸ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਵਧ ਨਾ ਕਰੋ.

ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ, ਚੱਕਬੰਦੀ

ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'Prana "' ਤੇ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ, ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ, ਪਾਲਣਾ ਸ਼ਾਸਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ. ਔਸਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਪੂਰਾ ਕੋਰਸ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 14 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਫਿਲਹਾਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ:

• ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਰੱਦ. ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਦਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਨੂੰ ਇੱਕ multicomponent ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸ਼ੁੱਧ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਰੈਕਰ ਕੇਕ ਟੁਕੜਾ.
• ਸ਼ਰਾਬ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਆਲੂ, ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ beets ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਗਾਜਰ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜ ਮੱਛੀ ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਕ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਨ "Prana 'ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ' ਤੇ ਦਿਨ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਸਰਦਾਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਲੋਕ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਦੇ ਦਰਜਨ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ.