ਗੁਆ ਸਵਾਦ ਭਾਰ: ਬੀਨ ਖੁਰਾਕ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਘਟਾਉਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਢੰਗ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕੁਝ ਹੀ ਕਿਸਮ ਜ ਕਾਫ਼ੀ caloric ਦਾਖਲੇ, ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇਣ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਭੁੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਸਿੱਟੇ, ਸੰਭਵ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ ਅਤੇ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜ ਹੋਰ, ਇਸ ਲਈ ਬੋਰਿੰਗ ਉਸੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 3-4 ਕਿਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਨ ਖੁਰਾਕ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੱਤਾ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ, ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ, ਛੋਲੇ, ਮੱਕੀ, ਦਾਲ਼ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ. ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਭਾਗ ਦੀ ਮਦਦ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼. ਬੀਨ ਖੁਰਾਕ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਵਰਤਿਆ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ "ਬੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠ." ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹ (ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਨੂੰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਵਿਚ ਖੰਡ ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੇਰਵਾ ਮੇਨੂ ਹੇਠ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੱਤ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਕੇਲ ਕਾਫ਼ੀ ਖੱਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਭਟਕ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ (. ਈ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ), ਸਿਹਤ (ਉੱਬਲਦਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ) ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.

Bean ਖੁਰਾਕ: ਮੇਨੂ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ. ਖੁਰਾਕ ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਦਿਨ 1

ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ kefir ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸੀਰੀਅਲ ਜ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦਾ ਟੋਸਟ ਖਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਖਾਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤਿਆਰ ਫਲ ਸਲਾਦ ਸੰਤਰੇ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਅੱਧੇ Kiwi ਦੇ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ, ਬੀਨਜ਼ ਦੇ 100 g (ਖੁਸ਼ਕ ਭਾਰ), ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦਲੀਆ ਚਮਚਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਉਬਾਲਣ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਸਭ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਦਲੀਆ ਦਾਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ. ਇਹ ਸਭ ਫਲ ਤੱਕ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਥੱਲੇ ਪੀਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੰਡ, ਬਿਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਦਿਨ 2

ਸੌਗੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਦਹ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਲੰਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਜ ਸੇਬ ਜ ਹੋਰ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ (ਪਰ ਪਾਬੰਦੀ ਲਾ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ) ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਕਰ pickled ਗੋਭੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ stogrammovuyu ਹਿੱਸਾ ਉਬਾਲਣ. ਭੋਜਨ ਦਾ ਮੱਛੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ, ਉਬਾਲੇ ਜ ਭੁੰਲਨਆ ਹੈ, ਹਰੀ ਮਟਰ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ 100 ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਿਨ 3

ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਉਸੇ ਸੈੱਟ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਫਲ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਲੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਹਣੀ ਮਟਰ ਦਲੀਆ (ਫ਼ੋੜੇ 5-6 ਕਲਾ. ਮਟਰ ਦੇ ਐੱਲ) ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਬੀਨ ਸੂਪ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਵਧੀਆ ਇਸ ਨੂੰ ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਬਜਾਏ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣ, ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਦਿਨ 4

ਬੀਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇ 1-3 ਕਿਲੋ ਦੇ ਨਾਲ ਵੰਡ ਲਏ. ਇਸ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਇੱਕ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਜ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਟੋਸਟ, ਪਨੀਰ, ਦਹ, ਆਦਿ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ (150 g) ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ satiety ਅਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਨਾ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਟਰ ਸੂਪ ਦੇ 250 g ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਰੋਟੀ ਜ ਛਾਣ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸਬਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.

ਦਿਨ 5

ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹੋਰ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਉਬਾਲੇ ਦਾਲ਼ ਅਤੇ ਸਲਾਦ sauerkraut ਦੇ 200 g ਨੂੰ ਤਿਆਰ. ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ stewed eggplant ਅਤੇ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ.

ਦਿਨ 6

ਇਸ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 150 g ਬੀਨ germinating. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਰਸ ਥੱਲੇ ਧੋ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਮਟਰ ਸੂਪ ਦੇ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਬਿਨਾ ਹੀ ਜਾਣੂ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਮੇਨੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾਲ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਪਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਆਲੂ ਅਤੇ beet ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਕਰੋ.

ਦਿਨ 7

ਨਾਸ਼ਤਾ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ. ਲੰਚ ਨੂੰ ਵੀ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਲਾਹੁਤ ਕਰਨਗੇ, - ਹਰੇ ਮਟਰ ਜ ਬੀਨਜ਼, ਅਤੇ sauerkraut ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ 100 g ਦਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਿਨਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਮਟਰ ਦਲੀਆ, ਚਰਬੀ, ਬਿਨਾ ਮੀਟ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਅਤੇ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦੇ 1-2 ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਬੀਨ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜਿਹੜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਖੁਰਾਕ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵੀ 14 ਦਿਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਦੂਜੇ ਹਫਤੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਵੱਧ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀ ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀ, ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਜ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਬੀਨ ਖੁਰਾਕ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਫੀਚਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ 3-5 ਕਿਲੋ (ਜ ਹੋਰ) ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਹੈ. ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਖਾਸ ਵਾਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਇਸ 'ਤੇ ਬੈਠ ਨਾ, ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਯਾਦ ਵੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੀ caloric ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਪਾਲਨਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੇਡ ਵਿਚ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਚੁੱਕਾ ਕਿਲੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆ ਕਦੇ ਵੀ ਕਰੇਗਾ.