ਚਰਬੀ ਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ - ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਾਯੀ ਹੈ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜ ਚਰਬੀ: ਕਈ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਹਨ, ਕੀ ਔਖਾ ਹੈ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ. ਵਿਵਾਦਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਇਸ ਖਾਤੇ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.

ਪੂਰਾ ਜ ਵੇਟਲਿਫਟਰ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਆਮ ਮਿਸਾਲ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਹੋਰ ਆਦਮੀ 100 ਕਿਲੋ ਨਾਪਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁੰਦਰ ਹੈ 'ਤੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਟਰਾਇ, ਅਤੇ 100 ਕਿਲੋ ਤੋਲ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੋਣ' ਤੇ, ਪਰ, ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਲਵਾਨ ਪ੍ਰਸੰਨ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਭਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੂਜਾ ਵੱਧ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਉਹ ਉਸੇ ਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਇਹ ਗੁਪਤ ਸੱਚ ਹੈ?

ਮੈਨੂੰ ਸਵਾਲ, "ਕੀ ਔਖਾ ਹੈ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜ ਚਰਬੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ" ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਇਕ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਇਸ ਇਮਾਰਤ ਆਕਾਰ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਖਾਸ ਗਿਆਨ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਪਹੁੰਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਚਰਬੀ ਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ - ਜੋ ਕਿ ਬਾਯੀ ਹੈ?

ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਇਸ ਲਈ ਹੀ ਇੱਥੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਸਵਾਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ "ਬਾਯੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜ ਚਰਬੀ?" ਸੈੱਲ ਬਣਤਰ ਦੀ ਝਲਕ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਔਖਾ ਪੱਠੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਵੱਧ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਘਣਤਾ ਹੈ.

ਮਸਲ ਸੈੱਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਚਰਬੀ ਜ ਵਸਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਿਆਨ ਹੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਹ ਉਸੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਵੱਧ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣਾ ਹਨ.

ਚਰਬੀ ਦੇ ਕੰਮ

ਵਸਾ ਇੱਕ ਬੇਕਾਰ ਵਰਤਾਰੇ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੱਧਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵਸਾ ਲੇਅਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਗਰਮੀ ਸਰੋਤ, ਬਣਾਉਣ, ਇਸ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ metabolism ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਵਾਲ "ਚਰਬੀ ਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ - ਭਾਰੀ" ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਬਾਹਰ ਲੱਭੋ, ਕਈ ਹਰ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਚਰਬੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਹੋਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਰੇ ਅਣਉਚਿਤ ਜਾਣ ਹੈ.

ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘੱਟ ਥਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਪੱਧਰ '- 12%, ਫਿਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੋਨੋ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਵੱਸੋ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ 5% ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਘੱਟ ਊਰਜਾ metabolism ਭੜਕਦਾ, ਸੁਸਤ ਹੈ.

ਇਸੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਭਾਰ ਲਈ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭਾਰ 'ਚ ਫਰਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਵੀ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੇਡ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਹੈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਖੜੋਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਕਾਰਜ ਇੱਕੋ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਲਈ - ਖੱਬੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.

ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕੜੀ' ਤੇ ਨੰਬਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਤਾ ਨੱਥੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਨਜ਼ਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਾਅ, ਕੁਝ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਾਲੀਅਮ ਦੇ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੇਖ, ਪਰ ਉਸੇ ਡਵੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ' ਚ ਇਹ ਅੰਕੜਾ, ਖੇਡ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੀ. ਕੀ ਹੈ ਬਾਯੀ - ਵਸਾ ਲਿਖਣ ਜ ਖੁਸ਼ਕ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਭਾਰੀ ਲੋਡ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਇਕ ਅਰਥ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਸਿਰਫ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰੀ ਹੱਡੀ?

ਜਦਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਮੋਟਾ ਬੰਦਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਹੱਡੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਵਿਵਹਾਰਕ ਹੈ, ਵੀ 10% ਦੇ ਕੇ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਸਿਰਫ 1-1.5 ਕਿਲੋ ਦੀ.

ਤੁਹਾਨੂੰ, ਨਾਟਕੀ ਭਾਰ ਵਾਧਾ, ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਉਪਲੱਬਧਤਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਵੱਧ ਬਾਯੀ ਹੈ. ਇਸ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਭਾਰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਹੋਵੇਗੀ. ਕਬੂਲ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਦੇ ਵਰਗੀਕਰਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਭਾਰ, ਭਾਰ ਦੇ ਵਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ, ਜਦਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੋਣ.

ਅੱਜ, bioimpedance ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਜੋ ਕਿ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਚਰਬੀ ਟਿਸ਼ੂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ. ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਜ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ.

ਚਰਬੀ ਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋਣ - ਜੋ ਕਿ ਬਾਯੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਭਾਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, premenstrual ਸਿੰਡਰੋਮ ਜ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਭਾਰ ਨਾਲ ਮਹਿਲਾ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਭਾਰ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.

ਸਵਾਲ "ਕੀ ਹੈ ਔਖਾ: ਪੱਠੇ ਜ ਚਰਬੀ" ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ' ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਲਪੇਟੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਦੀ ਦੀ ਵੰਡ ਦੇ ਕਾਰਨ.

0.7, ਲੋਕ ਲਈ - - ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਕਮਰ, ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਆ ਦੇ ਵਾਲੀਅਮ ਅਨੁਪਾਤ 1.

ਕਿਸਮ ਦੇ ਅੰਕੜੇ

ਦੋ ਹਨ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਕਿਸਮ: ". ਸੇਬ" - - "ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ" ਅਤੇ ਨਰ ਮਾਦਾ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੋਕ, ਚੂਲੇ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਪੇਟ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਹੈ.

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੇਸ਼ਗੀ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਇਹ ਲੋਕ ਮੋਟਾਪੇ, ਸ਼ੂਗਰ, ischemia, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣੀ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਭਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗਾ. ਕਿਸ? - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇ ਪੁੱਛਿਆ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ 1 ਕਿਲੋ, ਇੱਕ ਵਾਲੀਅਮ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ 1 ਕਿਲੋ 2-ਫੋਲਡ ਮੱਲਿਆ.

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਪੱਠੇ ਜ ਚਰਬੀ - ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦੇਣ ਲਈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਕੀ ਔਖਾ ਹੈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.