ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਲਾਦ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮੱਕੀ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋਣੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ!

ਰੂਪ № 1. crabsticks ਨਾਲ

ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ, ਮੱਕੀ, ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਸਲਾਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ. ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੇ ਸਖਤੀ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਮਿੱਠੇ ਮੱਕੀ ਦੇ 200 g;
• parsley ਦੇ ਝੁੰਡ;
• surimi ਦੇ 200 g;
• ਇੱਕ ਪੈਦਾ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ (1 ਕਿਲੋ);
• ਮੇਅਨੀਜ਼ (ਘੱਟ ਚਰਬੀ) ਦੇ 250-350 g;
• ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਦੇ 200 g.

ਤਿਆਰੀ:

1. ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਕੂੜੇ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਾਰ੍ਕ੍ਸ ਟੂਟੀ ਪਾਣੀ ਧੋ. ਅੱਗੇ, ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਗੋਭੀ ਥੋੜਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ mash.
2. ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਲਵੋ, ਉਹ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
3. ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਤੇ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਖਹਿ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
4. ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਡਰੇਨੇਜ ਦਾ ਘੜਾ ਖੋਲ੍ਹੋ.
5. ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ, ਲੂਣ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਵਿਚ ਫੈਲ ਹੈ ਅਤੇ ਰਲਾਉ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਿਖਰ ਕੱਟਿਆ parsley ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ.

ਰੂਪ № 2. ਹਮ

ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ, ਹੈਮ, ਮੱਕੀ - ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹਨ.

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦੇ 400 g;
• ਦੇ 150 g ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ ;
• 9 ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ;
• ਹੈਮ ਦੇ 150 g;
• 100 g ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ;
• ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼.

ਵਿਹਾਰਕ ਹਿੱਸਾ:

1. ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਿਖਰ ਪੱਤੇ ਹਟਾਓ. ਫਾਰ੍ਕ੍ਸ ਚੱਲ ਪਾਣੀ ਹੇਠ ਧੋ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਦਿਉ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਘੱਟ ਮਨਜੂਰ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਕੱਟੇ.
2. ਹੈਮ ਰਹੀ ਹੈ ਕੱਟੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
3. ਕੁੱਕ quail ਅੰਡੇ (9 ਟੁਕੜੇ), ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ. ਇਸ ਬਾਰੇ 5 ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ. ਫਿਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਠੰਢਾ. ਸ਼ੈੱਲ ਹਟਾਓ. ਹਰ ਅੰਡੇ 4 ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ.
4. ਮੱਕੀ ਦਾ ਘੜਾ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ.
5. ਕਟੋਰਾ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖ ਨੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

ਰੂਪ № 3. ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ

ਚਾਨਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਲਾਦ. ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ, ਮੱਕੀ, ਚਿਕਨ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ.

ਸਮੱਗਰੀ (2 ਹਿੱਸੇ ਪ੍ਰਤੀ):

• ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ 150 g;
• ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੀ (ਲਾਲ) ਮਿਰਚ;
• 3 ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਪੱਤਾ;
• 2 tbsp. l. ਮੱਕੀ ਡੱਬਾਬੰਦ;
• Dill ਦੇ ਝੁੰਡ;
• ਇੱਕ ਮਾਧਿਅਮ ਖੀਰੇ.

ਭਰਾਈ ਲਈ:

• 1 tbsp. l. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;
• 2 tbsp. l. ਸੋਇਆ ਸਾਸ;
• ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਤੱਕ ਜੂਸ.

ਤਿਆਰੀ:

1. ਕਿਊਬ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਮਿਰਚ - - ਅੱਧ ਰਿੰਗ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਗੋਭੀ, ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
2. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਸਾਰੇ.
3. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਪਾ, ਮਿਰਚ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ Dill ਸ਼ਾਮਿਲ.
4. diced ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਸਾਨੂੰ ਸਿਲੰਡਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ.
5. ਇਹ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰੂਪ № 4. ਟੁਨਾ ਨਾਲ

ਪਿਛਲੇ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ (ਚਿਕਨ, Hams) ਮੱਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ. ਸਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਹੋਰ ਵਰਜਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ - ਟੁਨਾ.

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦੇ 100 g;
• ਦੇ 1 ਸਕਦਾ ਹੈ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੂਨਾ ;
• ਇਕ ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼;
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (1 tbsp ਕਾਫੀ ਰਹੇਗੀ ..);
• ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ ਦੇ 150 g;
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (1 tbsp ..);
• ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ.

ਕਿਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

1. ਟੁਨਾ ਦਾ ਘੜਾ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਰਾ ਬਾਹਰ ਰੱਖ. ਮੱਛੀ ਚੰਗੀ ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ mash ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੇ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਲੂ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਕੁਆਰਟਰ ਰਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕਮਾਨ ਨੂੰ ਵੀ ਕੌੜਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ੋਹਰ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.
4. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲਵੋ. ਟੁਨਾ, ਗੋਭੀ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮੱਕੀ: ਇਸ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
5. ਵਰਤ ਕੇ ਤਿਆਰ ਤੇਲ (ਚਮਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ), ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਬਣਾਉ. ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਡੋਲ੍ਹ. ਸਿਖਰ ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ (parsley, cilantro ਜ Dill) ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ. ਸਾਡੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ. ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!

ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ

ਸਿਰਫ ਅੱਧੇ ਲੜਾਈ - ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਕਰੋ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਪਾ - ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰਾ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਜਾਵਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਜ ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ. ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ, ਫਿਰ ਬੁਰੇ ਕੁਝ ਵਾਪਰ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੋਭੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਜੂਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਲ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਾਰ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਇਹ insanely ਸੁਆਦੀ ਹੈ.