ਤੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? 8 ਕਾਰਨ

ਇਹ ਅਕਸਰ ਸੱਜੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵਾਧਾ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਥੱਕ ਹਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਰੁੱਖੀ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਹੱਸਮੁੱਖ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਸੁਣੋ.

ਤੁਹਾਡਾ ਖੁਰਾਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਪਤਾ

ਪਹਿਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਲੰਚ ਮੇਨੂ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਭੋਜਨ, ਤੇਜ਼ digestible ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੇ, ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਕੋਈ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਊਰਜਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ. ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਭੁੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਦਾ. ਸੰਕੇਤ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੀਟ, ਅੰਡੇ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ avocados, ਜ਼ੈਤੂਨ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ; ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਹਨ "ਗਲਾਸ ਅੱਧੇ ਖਾਲੀ ਹੈ." ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਥਕਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਨਾ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, pessimists ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੈ ਦੀ ਅਹਿਮੀਅਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੋਚਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਥੱਕ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ optimists ਤੱਕ ਇੱਕ ਆਖਰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਹੈ ਸੀ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ "ਬਾਲਣ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਕੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ: ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਸੇਲਜ਼ਪਰਸਨ 37 ਫੀਸਦੀ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹਮਰੁਤਬਾ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ. ਚੰਗਾ "ਕਸਰਤ" ਉਮੀਦ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਰੇਲ ਗੱਡੀ

ਇਕ ਵਾਰ ਉਹ ਮੱਧ ਜ ਘੱਟ ਗਤੀ ਵਿੱਚ 5 ਜ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਅਦੁੱਤੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪੱਖੇ ਦੇ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਓ. ਚੋਣਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਤੀਬਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਭਰਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰਿਸਰਚ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਚੰਭੇ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਗ ਲਈ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਥੱਕ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਨ, ਉਹ ਘੱਟ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਵਲੰਟੀਅਰ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਹੈ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜਦ. ਸੰਕੇਤ: ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਬਾਰੇ' ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਾਜ ਨੂੰ ਬਦਲ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਟੀ ਵੀ ਸ਼ੋਅ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤਰੰਗ ਵੇਖਣ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ. sneakers ਪਾਉ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋਗ ਜ ਇੱਕ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹੋਰ ਲਾਭਅੰਸ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾਣ ਦੀ

ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਸਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਹਨ? ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਮੀਦ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈ. ਕਾਫੀ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੇ ਦੋ ਚੱਮਚ, ਚੌਕਲੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਜ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੋਕ ਦਾ ਇੱਕ ਟੋਲ ਦੇ ਇੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਰਤਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਕੁਝ ਮਿੰਟ. ਤੁਹਾਡਾ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਟੀਚਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਖਪਤ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ Maple ਸ਼ਰਬਤ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਕਰੋਸ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ caloric ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 10 ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਜੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ 1500 ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਖੰਡ ਦੇ ਨੌ ਚਮਚੇ ਦੇ ਦਸਵੰਧ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਨਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪੈਕਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਰਚਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਚਾਰ ਕੇਕ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਨੀਲਾ ਵਿਚ ਖੰਡ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਜ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਛੀਟਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਕਾਇਆ ਰਹੇ ਹਨ

ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੀ ਹੀ ਕੁ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਗਦੇ ਘਟਦੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਦੌੜ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਕਰਕੇ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਘਾਟ ਸਨ ਵੱਧ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਘੱਟ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੇਣ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਰਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਿੱਤਾ ਸੂਪ, ਗਰਮ ਪੀਣ ਅਤੇ ਜੂਸ, ਫਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਪੀਓ. ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਗਰਮ ਦਿਨ, ਜ ਦਾ ਵਾਧਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਲੀਪ ਦੀ ਵਿਰਵਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ

ਸਾਡੇ ਤਾੜਨਾ ਦੀ ਸਭ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਮਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮੁੜ-ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪ੍ਰਤੀ ਸੌਣ ਦੀ 7 9 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਸਲੀਪ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਅਤੇ ਵੀ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੇ ਇਕ ਵਿਚ ਵਲੰਟੀਅਰ ਦੇ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਅੱਠ ਵਾਰ 'ਤੇ ਜਗਾਇਆ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਰਜਾ ਲਈ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 30-ਫੀਸਦੀ ਬੂੰਦ ਦੇਖਿਆ. ਲੋਕ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੰਜੇ ਕੋਲ ਗਿਆ, ਪਰ ਬਗੈਰ ਵਿਘਨ ਆਰਾਮ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 12 ਫੀਸਦੀ ਕਮੀ ਸੀ. ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੀਪ ਅਤੇ ਜਾਗਦੇ ਦੇ ਟਰੈਕ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸੌਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਸੌਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਢਿੱਲ ਖਰਚ: ਜੜੀ ਚਾਹ ਪੀਣ, ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਕੁਝ ਅਧਿਆਇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ. ਹੱਥ 'ਤੇ ਫੋਨ ਦੀ ਨੇੜੇ ਨੂੰ ਰੱਖਣ, ਜ ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਊਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਚਾਲੂ ਨਾ ਕਰੋ.

ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸ

ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਕਾਰਨ ਬਣ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਠਨਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਦਾਇਮੀ ਥਕਾਵਟ ਹੈ. ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗ ਦਾ ਲੜਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਇੱਕ ਖ਼ਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਦੇ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਬਣਾਉਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਐਲਰਜੀ ਪੀੜਤ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਦੌਰਾਨ ਮੌਸਮੀ ਗੰਭੀਰ ਪੁਲਮੋਨਰੀ ਛਪਾਕੀ ਮਰੀਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਪਰੋਕਤ ਲੱਛਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਉਥੇ ਸਲੀਪ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਵੀ ਿਡਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਿਰਾਵਟ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਪਰਹੇਜ਼ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਐਲਰਜੀ, ਅਸਰਦਾਰ ਨਸ਼ੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਲੂਣ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਦਾ ਹੈ.

ਅਨੀਮੀਆ

ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖਣਿਜ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਲਾਲ ਸੈੱਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਫੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਇਕੱਠਾ. ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਲਾਲ ਮੀਟ, ਜਿਗਰ, ਸੇਬ, ਸਮੁੰਦਰੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, C. ਇਹ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹਨ.