ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ smoothies: ਭਾਰ ਠੀਕ ਗੁਆ!

ਕਈ ਮਹਿਲਾ ਜੋ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਸੁਣਿਆ ਜ ਚੱਖਿਆ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਰਸ ਅਤੇ smoothies. ਕੀ ਉਹ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਹੈ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਸਿੱਖੋ.

ਕਾਕਟੇਲ ਸਲਿਮਿੰਗ

slimming ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਵੱਖ additives, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, cellulose, ਜੋ ਕਿ ਮਦਦ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਾਕਟੇਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ. ਇਹ ਕਾਕਟੇਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਦੇ ਖਾਣੇ ਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ. ਆਮ ਭੋਜਨ ਕਾਕਟੇਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਭਾਰ ਗੁਆ. ਪਰ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਟਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਥੱਲੇ ਧੋ ਨਾ. ਤਬਣਾਏ ਪਾਊਡਰ ਪੀਣ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਕੋਰਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ smoothies ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠੋਸ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਪਾਣੀ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਦਹ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾ ਖੰਡ ਪੀਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਉਹ tastier ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਰਹੀ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕਾਕਟੇਲ ਨਾਲ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੁਆ ਲਈ. ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਕਟੇਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਵਿਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਾ, ਪਰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਿੱਥ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਇਸ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪੀਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਹੋਰ ਸੰਘਣੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਜ ਇੱਕ ਸੇਬ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਥੇ ਇਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਹੋਵੇਗਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਕਾਕਟੇਲ ਫਾਇਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਲ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੇਬ ਖਾਣ ਜ kefir ਪੀਣ ਦੇ, ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਲਈ ਕਾਕਟੇਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਪੀਣ ਪਕਵਾਨ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਪਲੱਬਧ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀ-ਕਸਰਤ ਕੰਬਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਕੇਲਾ, 200 ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਦ ਤੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੋਰੜੇ ਚਮਚ ਫਾਈਬਰ ਬਿਨਾ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਦੇ ਮਿ.ਲੀ.. ਕਾਕਟੇਲ ਤਿਆਰ. ਇਹ ਪੀਣ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ.

ਅਮਰੂਦ ਦਾ ਜੂਸ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ

ਹੋਰ ਪੀਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਹੈ, ਜੂਸ. ਰਸ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਬਣੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੂਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਸਿਰਫ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਖੰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਦੇ ਮਾਪ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ, ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜੂਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਸਹੀ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਸਲਿਮਿੰਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਅਮਰੂਦ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨੂੰ ਹੀ ਪਤਲਾ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਝਾਲ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਅਮਰੂਦ ਦਾ ਜੂਸ, ਪਾਣੀ ਜ ਅਜਿਹੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਫਲ ਦਾ ਰਸ, ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਕਟੇਲ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਭੰਡਾਰਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਸ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ smoothies - ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਮਿਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਿਜ਼ਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਮੋਟਰ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਵਧੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਜੂਸ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ smoothies - ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਵੀਰੱਪਨ ਹੈ. ਭਾਰ ਠੀਕ ਗੁਆ!