ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਭੋਜਨ: ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ. ਕਾਕਟੇਲ - ਭੋਜਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ

ਲਗਭਗ ਵਿਕਸਤ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਮੋਟਾਪੇ ਤਪੀੜਤ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ ਲੋਕ ਲਈ ਵਧਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਟੋਰ, ਲੋਕ ਹੋਏ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਆਦਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਦਾ ਕੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ? ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤ ਦਾ ਦੋਸ਼. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੋਲ ਦੀ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਕਤ ਕਟਾਈ ਜ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਪੇਟ ਨਾਲ ਮੰਜੇ ਨੂੰ ਚਲਾ. ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਬਦੀਲੀ ਭੋਜਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ metabolism ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਵਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ, ਜਿਸ ਅਨੁਸਾਰ ਇਕ ਉਪੱਦਰੀ, ਉੱਥੇ ਸੀ, ਗਰੀਬ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਅਮੀਰ - ਮੋਟੀ. ਅਤੇ ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ, ਥੋੜਾ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ: ਹਾਈ ਸਮੱਗਰੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਗਿਆਨ ਵਰਕਰ ਦੀ ਕਮਾਈ. ਅੰਤ 'ਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ, ਉਹ ਕੰਪਿਊਟਰ' ਤੇ ਬਾਹਰ ਬੈਠ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਸੁੰਨ ਪੱਠੇ, ਅਪੰਗ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ, ਮਹਿਲਾ ਦਾ ਗਠਨ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ ਅਤੇ "ਜੀਵਨ ਰੇਖਾ" ਨਫ਼ਰਤ ਕੀਤੀ. ਕਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਭਾਰ ਗੁਆ?

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ caloric ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਬੰਧਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪਿਛਲੇ ਸਦੀ ਦੇ ਮੱਧ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਹੋ ਗਏ. ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਫੋਰਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ - ਪਰ ਸਭ ਘਟਾਉਣ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇਹ ਹੈ. ਦੁਰਲੱਭ ਵਿਅਕਤੀ ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਤੇ ਰੋਕ. ਵਰਤ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਵਾਪਸ ਆ ਉਪਰੰਤ ਭਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਖਾਵੇ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ microelements ਹੋ ਰਹੀ. ਉੱਥੇ ਇੱਕੋ ਹੀ ਨਾਮ ਭੋਜਨ ਬਦਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਘਟਾ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਦਾ ਵਾਧਾ saturability ਦੀ ਖਪਤ ਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ digestibility ਪੈਦਾ 'ਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਭੋਜਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀ ਹੈ; ਵਿਕਸਤ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਸਰੀਰ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੰਮ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਟਾਏ ਚੜਹਾਈ ਜ ਫੌਜੀ ਮੁਹਿੰਮ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਬੂਮ ਤਕਨੀਕ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਹੈ, ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਜਦ ਪਹਿਲੀ ਹਵਾਈ ਗਈ. ਇਕ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਬਦਲ ਦੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਬਣ ਗਿਆ. ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਮੋਹਰੀ Herbalife ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ, ਜੋ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਘੜਨ ਵਿਚ ਕੁਝ shortcomings ਸੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ, ਅਤੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਡਿਵੈਲਪਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੋੜ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹੋ: ਤੇਜ਼ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਿਆ. ਪਹਿਲੇ ਭੋਜਨ ਬਦਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਵਰਤ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਪਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ascorbic ਐਸਿਡ, thiamin, ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ ਅਤੇ niacin. ਸਰੀਰ ਵੀ pyridoxine ਅਤੇ ਲੋੜ ਹੈ pantothenic ਐਸਿਡ. ਇੱਕ ਰੋਕੋ ਭੁੱਖ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਜਿਸ ਦੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ, ਵਰਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਲਗਭਗ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਆੰਤ ਦਾ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਰਗ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਾਕਟੇਲ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ

ਸ਼ੁੱਧ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੋਲਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ motility ਜਦ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਕਰ! ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਪੀਣ, ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਦਹ, ਸੋਡਾ, ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ. ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੀਣ ਸਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੇਜ਼ ਵਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾ, ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਬੈਕਅੱਪ - ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਕਟੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਭਰਿਆ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਦਰ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ - ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜਿਸ ਦੇ ਅੱਠ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਬਦਲਣ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ ਬਿਨਾ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦੀ ਭੋਜਨ ਬਦਲੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਕਟੇਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਥਲੀਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿਚ ਆਮ ਪਾਊਡਰ ਜ ਆਟਾ ਰਲਦਾ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਆਧਾਰ '' ਤੇ ਇਕ ਕਾਕਟੇਲ ਕਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਵਿਚ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਸੀਨ ਅਤੇ ਵੇ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਕਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਵਾਰ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਥੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ 'ਚ ਕਮੀ palatability ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਸੋਈ ਆਰਟਸ ਜੁਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਇੱਕ ਕੇਲਾ, ਸਟਰਾਬਰੀ ਜ ਵਨੀਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋ ਜ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ,

ਇਹ ਮਕਸਦ ਲਈ ਭੋਜਨ ਬਦਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਵੀ ਪਿਛਲੇ ਸਦੀ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ adipose ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇਕੱਠੇ - ਸੈਕੰਡਰੀ liponeogeneza ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਪਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਚੋਣ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਜ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਇਸ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਬਦਲ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 'ਤੇ ਹਾਈ saturability ਹੈ. ਇਹ ersatz ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮਕਸਦ satiety ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਬਿਨਾ ਪੇਟ ਦੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਭਰਨ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ,. ਆਦਰਸ਼ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸੁੱਜ polysaccharides ਦੀ ਖਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਹਜ਼ਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਤਪਾਦ slimming ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ, mincemeat ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਰਜਿਤ ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਖੇਡ ਨਾਲ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ connoisseurs ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਪੈਰੋਕਾਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਿਉਕਿ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ, ਮੇਨੂ ਲੋਕ slimming ਤੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਵਿਧੀ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਥੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਜ਼ੋਰ ਹੈ. ਰੇਟਿੰਗ ਅਗਵਾਈ ਦਾਗ MESO-ਤਕਨੀਕੀ (Muscletech) ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭੋਜਨ ਬਦਲੇ ਹੈ, ਜੋ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਭ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ maltodextrin, fructose ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇਕ ਵੀ ਸਰਵਿਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 50% ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਰਗਰਮੀ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਾਗ ਨੂੰ ਮਿਲੇ-RX ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਉਤਪਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਹਾਰ ਮਾਹਰ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਉਤਪਾਦ ਕਹਿੰਦੇ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਨੀਲਾ, ਕੈਪੁਚੀਨੋ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ - ਘੁਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹੌਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਗਾਮਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਰਮਨ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਬਹੁ RX (ਮਲਟੀ ਪਾਵਰ), ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਦੋਸਤਾਨਾ ਉਤਪਾਦ ਉਤਪਾਦਕ. ਇੱਥੇ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਝੀਲ ਦੇ. ਸੰਭਾਵੀ ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਦੀ ਸਭ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਸਤੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਬਿਲਕੁਲ ਚਰਬੀ ਮੁਫਤ ਭੋਜਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ RX ਬਾਲਣ (Twinlab), ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, carnitine, ਸੇਲੀਨਿਯਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ.

ਆਮ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਗਲਤੀ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ 'ਚ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਘਟਾ. ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ flatulence ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ occlusion ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਪ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਪਹਿਲ ਇਕ ਝੂਠ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਲਤੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮਤਵਾਲੇ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੈਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਚੌਕਲੇਟ ਅਤੇ ਡਬਲ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਬਦਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਿਡਾਰੀ ਪ੍ਰੀ-ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਕਸਰਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਪਹਿਲੀ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਵਸੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਉਹ ਖਾ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲਗਭਗ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇਵੇਗਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਵਾਰ ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਕੰਮਲ ਪਾਊਡਰ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦਾ ਆਨੰਦ ਜ ਆਪਣੇ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਵੇ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਵਰਤ.