10 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਦਲੀਆ ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਸਮੀਖਿਆ. ਕਿਸ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਅਨਾਜ 'ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ

ਕਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ: ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ yes ਹੈ "ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਦਲੀਆ 'ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਹੈ?", ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਨਾਜ' ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਦੀ ਮੰਗ. ਇਹ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਤਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਲੰਬੇ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.

ਅੱਜ, ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ ਹਨ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਜ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਪਰ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਝਲਕ ਲੈ: ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਨਾਜ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਖਾਣਾ ਅਨਾਜ, ਤੁਹਾਨੂੰ 6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਟ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਦੋ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਹੈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - fantasy ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਲਾਭ ਹੈ.

ਦੀ ਚੋਣ ਅਨਾਜ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਸੀਰੀਅਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ Pshenko ਦਾ ਆਨੰਦ ਹੋ? ਨਾਲ ਨਾਲ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ ਦੇ. ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ grits ਦਾ ਸੁਆਦ ਕਰੇਗਾ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ porridges ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਨੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ, ਵੰਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨਾਜ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਲੀਆ ਜਵੀ, buckwheat, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - - ਚਾਵਲ ਦੇ ਖਾਣੇ.

ਕਈ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ 10 ਦਿਨ ਲਈ porridges ਤੇ monotonous ਖੁਰਾਕ. girls, ਜੋ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ, ਇੱਕ ਵੱਖ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ. ਉਹ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਵੱਖ ਅਨਾਜ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਸੀਰੀਅਲ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼, ਪਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਨਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕੀ ਹੈ

ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਬਣੀ ਰਹੇ ਹਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡਿਜਟਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਅਭੇਦ ਹੋ. ਪਲੱਸ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਗੁਣਾ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੈ, ਨਾ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਨਾਜ ਵਿਚ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਥੋੜੇ ਹਨ. ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਹਰ ਅਨਾਜ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਤੱਤ ਹੈ. ਕਾਸ਼ੀ ਬਿਲਕੁਲ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ, ਆੰਤ ਦਾ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ. ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਾਦਾ ਹੈ: ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵਾਰ ਕੋਲ ਨਹੀ ਹੈ.

10 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਦਲੀਆ ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਜਦ 10 ਦਿਨ ਲਈ porridges 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ? ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ: ਦੁੱਧ, ਰੋਟੀ, ਖੰਡ, ਮੀਟ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ. ਬਹੁਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਭ ਦਸ ਦਿਨ ਸੀਰੀਅਲ ਖਾਣ ਲਈ, ਮਿੱਠੇ, ਨਾ, ਨਮਕੀਨ, ਨਾ ਹੈ, ਵੀ, ਤੇਲ ਦੀ ਬਿਨਾ. ਉਸ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਟਮਾਟਰ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਿਠੇ ਫਲ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਾਲੀਅਮ ਹਿੱਸਾ 10 ਦਿਨ ਲਈ porridges 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਕੀ ਹੈ? ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਰੀਅਲ ਹੋਰ ਨਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਿਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਨਫੀ ਪੰਜ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ - ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਹੈਰਾਨੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ - ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਦੁਪਿਹਰ ਦੇ ਦਸਵੰਧ 'ਤੇ ਤੀਜੇ ਦਿਨ' ਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਹੈ. ਹਲਕਾ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ slimmer ਅਤੇ ਰੰਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਖ਼ੁਰਾਕ 7 ਅਨਾਜ

ਖ਼ੁਰਾਕ "7 ਅਨਾਜ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਅੰਤਰ ਹਨ: ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ enemas ਨਾਲ. ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਖਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਹੜੇ ਸੀਰੀਅਲ ਅਗਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਹੈ, - ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਚੋਣ.

ਦਲੀਆ ਕੋਈ ਜੋੜੇ ਲੂਣ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟ,. ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਕਾਇਆ ਅਨਾਜ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਦਿਉ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦਲੀਆ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ: ਅਨਾਜ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ. ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਠੋਡੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸੀਰੀਅਲ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਹ ਅਤੇ ਵਿਚ ਖੰਡ ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਪਿਆਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ "7 ਅਨਾਜ" ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨਾਜ ਹਨ. ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੁੱਖ ਬਚੋ: ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਦਲੀਆ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ 6 ਅਨਾਜ

ਦੂਜਾ ਚੋਣ - ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ "6 ਅਨਾਜ." ਕਣਕ, ਬਾਜਰੇ, ਜਵੀ, ਚੌਲ, ਏਥੇ, ਮੋਤੀ ਏਥੇ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਅਨਾਜ ਛੇ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਆਮ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ 7 ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ, ਹੇਠ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ. ਸੱਤਵੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਛੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ "6 ਅਨਾਜ 'ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ grits ਪਕਾਉਣ, ਇਸ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਗਲਾਸ' ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਲੈ ਲਈ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅੱਗੇ ਨਿੱਘਾ ਪੀਣ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਪਾਣੀ. ਦਲੀਆ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਹ ਪੀਣ ਲਈ.

porridges ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ? ਲੋਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਖਤਮ ਹੋ ਭਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਲੋੜੀਦੇ ਜੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਵਿਚ ਖੰਡ ਪੀਣ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ, ਹੋਰ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ, ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਭੁੱਖ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਅਨਾਜ ਖੁਰਾਕ

ਕੀ porridges ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਖੁਰਾਕ ਛੁਡਾਇਆ? ਭਾਰ ਲੋਕ ਖਤਮ ਹੋ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਲੀਆ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਬਿਆਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਾਜਰੇ grits

ਬਾਜਰੇ groats, ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਾਬੰਦੀ ਤੱਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ normalizes. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

buckwheat

Buckwheat groats ਇਸ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਨ, ਸੋਨੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, rutin - ਭਾਗ ਨੂੰ vitaminized.

ਕਣਕ ਦੀ ਅਨਾਜ

ਕਣਕ ਦਲੀਆ ਘੱਟ ਹੀ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨਾਜ ਤੱਕ ਵੱਖ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੰਨਿਆ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 7 ਦਿਨ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਬੰਦ ਭਾਰ, ਸੁੱਟ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਆਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਰਥਾਤ: ਚਰਬੀ ਦੇ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਵਾਲ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.

Munk

Munk - ਇਸ ਨੂੰ ਖਰਖਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਣਕ ਦੀ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ, ਕਣਕ ਅਨਾਜ ਦੇ ਉਲਟ, semolina ਹੋਰ ਭਾਗ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿੱਚ 8-9 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ, metabolism normalizes ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦਲੀਆ

ਓਟਸ ਬਿਲਕੁਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਕ ਹੈ, ਦੇ cellulose ਦੀ ਬਣੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਏਥੇ ਦਲੀਆ

ਏਥੇ ਅਨਾਜ, ਜਿਸ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਹੈ. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ.

ਮੋਤੀ ਏਥੇ

Pearl ਏਥੇ ਏਥੇ ਅਨਾਜ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ lysine ਹੈ, ਜੋ ਕਿ collagen ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰੋ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਕੱਸਿਆ ਹੈ.

ਮੱਕੀ grits

ਮੱਕੀ ਦਲੀਆ ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਸਭ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਦਿਲ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ, slag ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ, ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਵੰਡਿਆ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖੁਰਾਕ 10 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਅਨਾਜ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸਮੀਖਿਆ, ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ' ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ.