ਕਿਸ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ

ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਕੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਪਨੇ? ਛਾਤੀ, ਕਮਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, buttocks - ਸਭ ਆਮ ਜਵਾਬ ਹੈ. ਪਰ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਅੱਧੇ ਕ੍ਰੋਧ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਵੱਛੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਮੋਟੀ, ਭਾਰੀ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਮੁਸੀਬਤ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੇ ਦਿੱਤਾ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਝ ਸਵਾਲ ਹੈ: "ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ", "ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ" ਇਹ ਸੰਭਵ ਵੱਛੇ ਵਿਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਹੈ? ", ਚਰਬੀ ਵੱਛੇ 'ਤੇ?".

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ (ਮੇਲ ਕਾਲਪਨਿਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ) ਦੇ ਇਸ ਭਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਲਈ ਦਾ ਕਾਰਨ. ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਉੱਚ ਲਚਕੀਲੇ ਛਾਤੀ, wasp ਕਮਰ, ਨਵੀ ਗਧੇ ਅਤੇ slim ਲਤ੍ਤਾ ਹੈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਤਨ ਕਰਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਭ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਖੇਤਰ ਉੱਤੇ ਵੱਛੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਮੋਟਾਪੇ (ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਖੁਰਾਕ + ਕਸਰਤ) ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ, ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੋਹਰ ਆਪ ਵਿਚ ਪਿਆ ਹੈ ਵੱਛੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਢੰਗ ਬੇਅਸਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

caviar ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ: ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਸਰਜੀਕਲ ਅਤੇ nonsurgical ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵੱਡੇ ਵੱਛੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਲਸਟਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹਨ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਰਜੀਕਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਅਰਥਾਤ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਈ ਵਾਰੀ, ਵੱਛੇ ਵਿਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ Muscular dystrophy ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸੁਹਜ ਦਾ ਸਵਾਲ ਇੱਕ ਵਾਪਸ ਸੀਟ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ.

ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਵਾਲੀਅਮ ਲਈ ਕਾਰਨ ਇਹ ਵੀ ਤਰਲ ਜ ਲਿੰਫ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. limfootekah 'ਤੇ - ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਾ ਸੋਜ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ,. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ therapeutically ਹਨ.

ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ liposuction ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫ਼ੈਟ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੰਦਭਾਗੀ ਹਟਾਉਣ ਹੈ. ਵਿਧੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਸ਼ਲ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਚਾਕੂ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਾਜਬ ਹੈ ਦੇ ਅਧੀਨ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ locomotor ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੋਸ਼ ਮਜਬੂਤ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੇ, ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਫਾਰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਡ ਵੱਛੇ ਦੀ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਮਦਦ ਕਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ: ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ (ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ spep ਪਲੇਟਫਾਰਮ - ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ), sprints, ਪਹਾੜ ਵਾਧੇ, ਝੁੱਕ ਚੜ੍ਹਨ.

ਉਹ ਕਿਸ ਦੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਵੱਛੇ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੇਗਾ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ. ਜ਼ੋਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਲੋਡ, ਜੋ ਕਿ ਬਗੈਰ ਇਸ ਨੂੰ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਮੰਨਿਆ Callanetics, ਯੋਗਾ, Bodyflex Pilates ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਜਿਹੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕਸਰਤ diaphragmatic ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਿਆ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ. ਪੱਠੇ lengthening ਅਦਿੱਖ ਇਸ ਦੇ ਵਾਲੀਅਮ ਘਟਦੀ.

ਕਸਰਤ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਵੱਛੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੱਲਣ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਵੱਧ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ 'ਤੇ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਪੁਰਾਣੇ.

ਕਰਨਾ ਹੈ ਵੱਛੇ ਵਿਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ: ਕਸਰਤ

· ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ (ਪੈਰ ਨੂੰ ਪੈਰਲਲ, ਚੱਡੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ 'ਤੇ ਪੈਰ), ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਕਟ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਦੇ ਖੜਦੇ. 20-30 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ.

· ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਸੱਜੇ ਲੱਤ' ਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਮੋੜ ਜਾਣ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਲਾਹ ਦੇਹ. ਸਾਹ, ਖੜਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਵਧ. ਹਰ ਲੱਤ ਦੇ ਲਈ 15-20 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ.

· (ਚੱਡੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ 'ਤੇ ਪੈਰ) ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਇਕ ਦੂਜੇ' ਤੇ ਪੈਰ ਇਸ਼ਾਰਾ. ਸਾਹ, ਆਪਣੇ toes 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਖੜਦੇ. 20-30 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ.

ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਕਿਸ caviar ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ: ਖਿੱਚਿਆ

ਇਕ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਕਦਮ, ਚੂਲੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ੈਤੂਨ ਆਰਾਮ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਥੱਲੇ ਡਿੱਗ ਅਤੇ ਅੱਗੇ, ਵੱਛੇ ਖਿੱਚਿਆ ਲਤ੍ਤਾ, ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਰਵਰਿਸ਼ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪੈਰ ਖਿਸਕਾ ਕੇ ਕਸਰਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.