ਨਟ: ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਚ ਅਮੀਰ ਉਤਪਾਦ. ਉਹ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹਨ, ਖਣਿਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸੈੱਟ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, - ਅਤੇ ਇਸ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ.

ਨੋਟ ਕਰਨਾ Stroynyashkoy

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ? Walnut ਖੁਰਾਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਦੇ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ, ਚਾਰਜ ਦਿਨ ਭਰ (ਗਿਰੀਦਾਰ - ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਬਾਲਣ) ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮਾਹਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਲਈ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ 'ਤੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ: ਫਿਰ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਨਤੀਜੇ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਤ energetically ਐੱਲ.ਬੀ.ਡਬਲਯੂ ਖਾਣ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਤਪਾਦ. ਦੂਜਾ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਕ ਸਭ, ਵੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ, ਜੋ ਹਾਲ ਹੀ ਖਾਧਾ ਗਿਆ ਹੈ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਰ ਚੁੰਮੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਡੀ ਐਲਰਜੀ ਵਿਅਕਤੀ ਮਰੀਜ਼ ਵਿਚ anaphylactic ਸਦਮਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣ ਲਈ?

ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ contraindications ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ,, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10-15 ਯੂਨਿਟ ਕੇ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਪਰ, ਮੈਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾ ਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਝਲਕ ਲਈ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ: ਖਾਓ ਅਖਰੋਟ, ਕਾਜੂ, pecans, ਬਦਾਮ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਹੇਿਲਨੱਟ, Pine ਗਿਰੀਦਾਰ (ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਅਤੇ ਈ, ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ). ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੇਨੂ ਸੁੱਕ ਫਲ, ਉਗ, Muesli ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਅਨੁਕੂਲ ਮੇਨੂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਲਿਖਣ - ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜੈਮ ਸਾਰੇ ਹੇਿਲਨੱਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਵਧੀਆ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਜ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਊਰਜਾ ਬੰਬ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਸਨੈਕ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪੱਕੇ ਇਸ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਨੂੰ ਵੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਰਹੇ ਹਨ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ , ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦਹ ਜ fermented ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਲਈ ਸੰਭਵ slimming: ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਦਿਨ 'ਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਗਿਰੀ ਦਹ ਖਾਣ ਲਈ ਜੀ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੇਠ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ Greens ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਸਲਾਦ ਕੀ (ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਦਹ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ, ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਸੁੱਟ. ਲੰਚ ਲਈ, ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਤਿਆਰ ਦਹ ਕਰੀਮ ਸੂਪ ਖੀਰੇ ਦੇ. ਤਿਆਰੀ: ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਟੋਰਾ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, bioyoghurt (ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਕੱਦੂਕਸ ਖੀਰੇ. ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ. ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!

ਛੋਟੇ ਕਢਵਾਉਣ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੁਆ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਰੀਕੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ. ਪਰ, ਮੈਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਹਾਲੇ ਵੀ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਅਨੁਪਾਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਦਾ ਹੈ.