ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਦਲੀਆ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਜਵੀਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਖੋਜ ਲਈ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕਈ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਦਲੀਆ. ਦਲੀਆ (ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਦੁੱਧ) ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ, ਸਕੂਲ, ਸੈਕੰਡਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਅਦਾਰੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ sanatoriums ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ. ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹੈ?

ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਗੜਬੜ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ: ਕੋਟ ਪੇਟ ਅਤੇ intestines, ਇਸ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ, ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਲਈ ਲੋੜ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ - ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਦਲੀਆ. Krupa, ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਨਾਜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ ਟੱਟੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬੇਕਾਰ ਪਦਾਰਥ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.

Caloric ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 90 kcal ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਸ ਬਾਰੇ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਗ੍ਰਾਮ. 15 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਰਕਮ 'ਚ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ - ਇਸ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, ਦਲੀਆ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ multifaceted ਸੰਕਲਪ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੁਡਿੰਗ ਕਲਾਸਿਕ ਦਲੀਆ, ਤੱਕ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਵੀ ਆਟਾ, ਕੱਚਾ ਅਤੇ extruded ਜਵੀ ਅਨਾਜ. ਉੱਥੇ ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਵੀ ਮੀਟ, ਪਰ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ. ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਥੋੜਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਵਾਧੇ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਰਤਨ, ਵਾਲੀਅਮ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਆਮ ਪਕਾਇਆ ਅਨਾਜ ਧੋਤਾ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਵੰਡ ਅਤੇ ਮਿਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜ ਅਨਾਜ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਮਿਲੀ. ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਨਿੱਘਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਹਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਦਹ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸੰਜੋਗ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਨਾਜ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਊਰਜਾ ਹਿੱਸਾ.

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਤੇ ਦਲੀਆ - ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਟੋਰੇ ਹੈ. ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸਿਰਫ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਨਾ ਕਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਨਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਲੋਹੇ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੂਣ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਮਲਟੀਿਵਟਾਿਮਨ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ.

ਯਾਦ, ਕ੍ਰਮ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ ਕਾਰਬਸ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ, ਲੂਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਵਿਅਰਥ ਹਨ.

ਪਾਣੀ ਵਾਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ 'ਤੇ ਦਲੀਆ - ਇਹ ਸਭ ਅਨਾਜ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਚੋਣ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਆਮ ਸੀਰੀਅਲ ਜ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਭੋਜਨ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਜਵੀ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਵਧੀਆ, ostuzhennoy 30-40 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਗੁਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਰਕਰਾਰ ਨਾ ਕਰੋ.

ਕੁਦਰਤੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਹਿਦ ਖੰਡ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਪਰ ਬਾਅਦ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਹੈ). ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਟੋਰੇ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਦਲੀਆ - ਰੁਲ਼ਦੇ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਾਸੀ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ adsorb ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਨਲੀ ਗੈਸਾ, ਧੂੜ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤਪਾਦਕ ਤੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸੁਗੰਧਤ). ਇਸ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਲੀਆ ਖਾਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.