ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ - ਜਿੰਨੇ ਤਿੰਨ ਪਕਵਾਨਾ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਵੀ, ਫਿਰ ਪੀਤੀਤ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰੋ . ਇਹ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਹੈ ਜੋ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਲਾਦ ਲਈ ਸਿਰਫ 5 ਸਾਮਗਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਖਰੀਦਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ:

- 300 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਛਾਤੀ;

- ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;

- ਪਟਾਖਰਾਂ ਦੇ 1 ਪੈਕ;

- ਪਨੀਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ;

- ਮੇਅਨੀਜ਼;

- 2 ਲਸਣ ਦਾ ਕੱਪੜਾ

ਲਸਣ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਤਿੱਖੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਸਣ ਦੀ ਗੰਧ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਕਰੌਟੌਨਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਖਰੀਦੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਲਾਦ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਜੋੜਨਗੇ.

"ਸੁੰਘੇ ਹੋਏ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਨ ਸਲਾਦ" ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚਿਕਨ ਛੋਟੇ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਨੀਰ ਤਿੰਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੱਟ ਤੇ. ਅਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਬੀਨਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤਰਲ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੁਹਾਰਕੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨਮੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਤਰਲ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਲਾਦ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਜੋ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ . ਸਮੋਕਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ, ਬੀਨਜ਼ - ਇਹ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਬਾਕੀ ਹੈ. ਕਰੈਕਰ ਨੂੰ ਗਿੱਲੀ ਕਰ ਦਿਓ, ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬ੍ਰਹਮ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਲਾਦ "ਸਮੋਕਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ, ਬੀਨਜ਼, ਕਰੈਕਰਸ" - ਥੀਮ ਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ

ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪ੍ਰੇਮੀ ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਮੱਗਰੀ:

- 3 ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਛਾਤੀਆਂ;

- ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ;

- ਬੀਜਿੰਗ ਤੋਂ 1 ਗੋਭੀ ਦੇ ਔਸਤਨ ਸਿਰ;

- ਪਟਾਖਰਾਂ ਦੇ 1 ਪੈਕ;

- ਸਫੈਦ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਬੈਂਕ;

- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ.

ਇਹ ਰਕਮ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਛੁੱਟੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸਲਾਦ, ਇਸ ਦੇ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਪਿਛਲੇ ਵਰਜਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ.

ਇਹ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ - ਕਿਊਬ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਕੱਟ - ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨ ਵਾਂਗ ਹੀ ਪੀਂਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਝੁਕਿਆ ਅਤੇ ਖੁਆਇਆ ਗਿਆ

ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਅੰਜਨ

ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਬੀਨ ਵਾਲੇ ਅਗਲੇ ਸਲਾਦ ਥੋੜ੍ਹੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਬੀਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ.

ਸਮੱਗਰੀ:

- ਚਿੱਟੇ ਬੀਨ ਦੇ 1 ਕੱਪ (200 ਗ੍ਰਾਮ);

- 2 ਤਾਜ਼ਾ cucumbers;

- 1.5 ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ;

- ਪਟਾਖਰਾਂ ਦੇ 1 ਪੈਕ;

ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ 2-3 ਚਮਚੇ.

ਤਿਆਰੀ

ਰਾਤ ਲਈ ਬੀਨਿਆਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 30-40 ਮਿੰਟਾਂ ਤਕ ਉਬਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੱਚੀਆਂ ਫਟਕੇ ਹੋਏ ਤੂੜੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ - ਕਿਊਬ

ਹੁਣ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਪਹਿਲਾ - ਕਰੈਕਰ ਉਹ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਖੁੰਝ ਗਏ ਹਨ. ਫਿਰ - ਚਿਕਨ. ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਵਰ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਹਲਕੇ ਸਾਸ ਦੀ ਛੋਟੀ ਪਰਤ ਨਾਲ. ਅਸੀਂ ਚਿਕਨ ਤੇ ਕਾਕੱੜ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਉੱਪਰ - ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕੁੱਝ ਲੇਅਰ ਲਗਾਓ ਹਰ ਪਰਤ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਲੂਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸਜਾਉਂਦਿਆਂ ਤੁਸੀਂ ਖੀਰੇ ਛਾਂਟਾਂ ਤੋਂ 3 ਫੁੱਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਪੱਤੇ parsley ਜ Dill ਦੇ twigs ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇੱਕ ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੀਰੇ ਦੇ 8 ਕਿ.ਮੀ. ਲੰਬੇ ਖੀਰੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਇਸ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਚਾਕੂ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕੜਾਗ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ 2 ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡ ਦਿਓ. ਇਹ ਸੋਹਣੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ

ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਜਾਵਟ, ਸੁਆਦ ਵਰਗੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.