ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਆਮ ਗਲਤੀ ਹੈ: ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ

ਆਧੁਨਿਕ ਸ਼ਹਿਰ, downed ਪਰੇਸ਼ਾਨ biorhythms ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਰਫਤਾਰ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬਾਕੀ, ਮੁੱਲ-ਦੌਲਤ ਦੀ ਲੀਡ ਵੱਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਇਮੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਚਲਾ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ. ਨਤੀਜੇ, ਘੱਟ ਛੋਟ ਬਣ ਆਮ ਹਾਲਤ ਦੇ ਵਿਗੜਨ, ਵਿਕਾਸ psychosomatic ਰੋਗ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਹੈ. ਚੱਕਰ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦਾਸੀ ਗ਼ੁਲਾਮੀ ਵਿਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

7 ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਤਰੀਕੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਉਹ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਿਤ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ:

7. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੀ! ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਭ ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਬੁਰਾ ਮੂਡ, Hairdresser ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ. ਜ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋ. ਸਪਾ ਇਲਾਜ, ਮਾਲਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ.

6. ਮਨੋਰੰਜਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਈਟ, ਸਪੇਨੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸ ਦੀ ਬੁਕਿੰਗ ਜ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਤਮ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਵਧੀਕ ਬੋਨਸ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁਨਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ,, ਕੀਮਤੀ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣ.

5. ਕਿਸ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੇਡ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ? ਸੌਖਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀ ਹੈ! ਖੇਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਐਨਡੋਰਫਿਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ - ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿੱਤੇ ਏਅਰੋਬਿਕਸ, ਤੈਰਾਕੀ, ਘੋੜਸਵਾਰੀ ਜ ਲਾਤੀਨੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਨਾਚ ਵਰਗਾ?

4. ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ-ਮੁਕਤ ਰਾਹ - ਸੈਕਸ. ਵਿਧੀ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਖੇਡ ਸਮਾਨ.

3. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਰੋਣ ਨਾ ਰਾਤ ਉਸ ਦੇ ਵਾਸਕਟ ਦੋਸਤ ਅਤੇ girlfriends ਵਿੱਚ. ਹੋਰ ਲੋਕ ਦੀ ਮਦਦ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਪਤ-ਵਿਰੋਧੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ! ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨਿਰਪੱਖ ਲਾਉਣ. ਫ਼ੇਰ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਬਦਤਰ ਹਨ, ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ... ਮਦਦ ਜਾਓ: ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਪਨਾਹ, ਅਨਾਥ ਲਈ ਇੱਕ ਬੋਰਡਿੰਗ ਸਕੂਲ, ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਜ Hospice. ਸਮਾਜਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਬਾਇਓਮਾਸ ਦੇ ਨਾ ਝੁੰਡ - ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਵਲੰਟੀਅਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਘਰ ਸ਼ਹਿਰ ਪੌਦਾ ਰੁੱਖ ਅਤੇ ਬਾਗ, ਹੰਕਾਰ ਦਾ ਪੂਰਾ ਜਾਣ!

2. ਸੈਟਿੰਗ ਬਦਲੋ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ ਲੈ ਲਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਚ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਕਰੂਜ਼, ਇੱਕ ਪਹਾੜ ਦਾ ਵਾਧਾ ਜ ਸਭ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਟੂਰ' ਤੇ ਕਰੜੀ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕੀਤੀ ਜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸਰਗਰਮ Holiday - ਛੋਟਾ, ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ. ਨਜ਼ਾਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ, ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ.

1. ਧਿਆਨ! ਸਾਡੇ ਹਿੱਟ ਪਰੇਡ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ "ਡੀ-ਤਣਾਅ ਕਰਨਾ ਹੈ" - ਸਭ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਦੇ ਕੇਸ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ 100% ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਲੋੜ ਹੈ ... ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਕਰਨ ਲਈ! ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਪਿਆਰ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੇਮੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕੁਝ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੀ ਪਹਾੜ ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਤਾਰਾ ਦਾ ਜਾਣ ਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਖਰੀਦ ਆਕਾਸ਼ ਸੌਦਾ ਵਿਚ!

ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ, ਜ ਦੀ ਬਜਾਇ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ, ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗਲਤੀ ਹੈ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ 'ਤੇ ਵੇਖੀਏ.

• ਸ਼ਰਾਬ. ਉਸ ਨੇ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ hangover ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਬਾਅਦ-ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਉਹ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ! ਪਰ. ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਖ ਕੋਣ ਤੱਕ ਸੰਸਾਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਵੱਖ ਪਹੁੰਚ ਵਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਕਦੇ ਛੋਟੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ.
• ਖੁਰਾਕ. ਉਸ ਦੇ ਬੁਰੇ ਗੁੱਸੇ ਮਿਲਿਆ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਰਨ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ. ਪਰ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਡਲੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ!
• ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ, ਬੁਰਾ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਹੋਣਾ ਸੀ -, ਘਰ 'ਤੇ ਬੈਠੇ, ਨਾ ਵਿੰਡੋ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਗਾਰ, ਜ, ਵੀ ਬਦਤਰ, ਟੀਵੀ ਸਕਰੀਨ ਜ ਕੰਪਿਊਟਰ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਅਤੇ ਬੁਰਾ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਵੀ ਨੀਚੀ ਰਹਿਮਤ ਦੇ ਨਾਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਨਾ ਦਿਉ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਲਦਲ ਵਿੱਚ ਫੱਸਿਆ ਕਰੋ.

ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਅੰਤਰਮੁੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੈ!