ਬਦਲ douche

ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਭਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਗੁਆ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਜਤਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਲੋੜ! ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੰਮ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਿਵਸ਼ੇਸ਼ਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਨਾ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉਲਟ ਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਲਾਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਡਰ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੋਝਾ ਜਾਪਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਸੀ ਰੂਹ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਬਣਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਈ ਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਛਲ - ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਰੂਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਹੁਣ ਕਮਰੇ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਬਣ, ਪਰ ਇੱਕ douche ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਲੈ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਤਾਕਤ ਤੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਫ਼ੀ ਨਜ਼ਰ.

ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੌਰਾਨ ਵਿਕਲਪਿਕ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨੂੰ ਲਹੂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਪਰਿਸੰਚਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਚਕੀਲੇ ਖੂਨ ਬਣ, ਅੰਗ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਮੂਡ ਵੀ ਉੱਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ douche ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ dystonia, ਮੋਟਾਪੇ - arrhythmia, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਰ ਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਰ, ਰੋਗ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਤੱਕ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ.

ਅਜਿਹੀ ਰੂਹ ਦੀ ਗੋਦ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਹਾਲਤ - ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਵਿਧੀ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ douches ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੇਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਾਰੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿਵਾਸ ਵਾਰ ਠੰਡੇ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਦੋ ਵਾਰ ਵੱਡੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਜੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਠੰਡੇ ਹੇਠ.

ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਹੇਠ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: 38 ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਗਰਮ, ਠੰਡੇ 28. ਹੌਲੀ ਫਰਕ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਚਕ 40 ਅਤੇ 20 ਵੀ, ਵਾਰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਸੁਣੇਗਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 4 ਗੁਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਫ ਸੀਮਾ,, ਗਰਮ 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ, ਠੰਡੇ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਤਬਦੀਲੀ ਵਾਰ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - 10.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Douches ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਗਰਮ ਚਾਲੂ ਕਰੋ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੋਟੀ ਦੇ ਥੱਲੇ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਸਮ 'ਤੇ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੰਮ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋਇਆ, ਕਿਤੇ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦੇ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਲਹੂ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ metabolism stimulates, ਜੋ ਕਿ. ਇਹ ਇਸ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ cellulite ਦੀ ਇੱਕ douche ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਹਾਅ ਦੀ ਅਗਵਾਈ. ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਮਸਾਜ ਭੀੜ, ਸਾਫ਼ subcutaneous ਲੇਅਰ ਨੂੰ ਹਟਾ, ਅਤੇ ਮੈਲ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਸ਼ਲ ਭੰਗ.

ਇਲਾਜ ਦਾ ਟਾਈਮ - ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ, ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਕਣ ਹੈ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸੰਪੂਰਣ, ਲਹੂ ਬਿਲਕੁਲ circulates. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਅੱਗੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ, ਪਰ ਨਿੱਘਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਤੌਲੀਆ ਖਹਿ ਨੂੰ.

Douches ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ, ਲੋਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਗੁਆ, ਪਰ ਕਾਰਜ ਨੂੰ, ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪੈਰਲਲ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਡਾਇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪਤਾ.