ਸਿੱਖੋ 1 ਦਿਨ ਵਿਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ

ਸਭ ਵੰਨ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਡੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ. ਇਹ ਟੈਬਲੇਟ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਕਟੇਲ, ਅਤੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਘਟਾਉਣ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਚੁਣਿਆ. ਦੇ ਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਨੂੰ ਬਿਨਾ 1 ਦਿਨ ਵਿਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਸਿਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਦਦ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤਿਉਹਾਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਜ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਬਾਅਦ "" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੋੜ ਹੈ.

ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੰਨ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਫਲ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ kefir, ਤੁਹਾਨੂੰ buckwheat ਦਲੀਆ 'ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਇੱਕ "ਮੋਨੋ" ਦਿਨ ਦਾ ਵਕਤ ਹੈ - ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ "ਰਲਾਉਣ" ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਉਤਪਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਚੌਲ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ 1 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ. ਨਾਲ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਸੋਜ ਦੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਚਾਵਲ ਦੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਲੈ ਲਵੋ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣ. ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਚਾਵਲ ਤੱਕ ਨਿਕਲ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 500 ਿਮਲੀਲੀਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਫਿਰ ਪਕਾਏ ਦਲੀਆ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ. ਤਿੰਨ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਲੀਆ ਵੰਡ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਦੀ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ 1 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਚੋਣ 'ਮਿਸ਼ਰਣ' ਤੇ ਦਿਨ ਵਰਤ ਹੈ ਚੌਲ ਦਲੀਆ. ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੌਲ ਪਕਾਉਣ. ਡਿਸਚਾਰਜ ਦਿਨ ਦਾਖਲ ਅੱਗੇ ਸ਼ਾਮ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਚਾਵਲ ਭਿਓ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਚਾਵਲ ਧੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿੱਕਾ ਡੋਲ੍ਹ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ. ਦਲੀਆ ਛੇ ਘਟੇ ਖਾਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦੋ ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਲਾ ਬਿਨਾ. ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣ ਦੀ. ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੰਗਲੀ ਨਾਲ ਉਠਿਆ ਚਾਹ.

ਨਾਲ buckwheat ਵੀ 1 ਦਿਨ ਵਿਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਮੋਨੋ-ਡਿਸਚਾਰਜ ਗਲਾਸ buckwheat ਧੋ ਕਰਨ ਲਈ, 1 ਦੀ ਇੱਕ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ: 2 ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਉਣ. ਫਿਰ ਜਦ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਫੋੜੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਦਲੀਆ ਜ਼ੋਰ. ਦਲੀਆ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਇਹ ਪੰਜ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਵਰਗੇ "ਰਲਾਉਣ" ਦਿਨ ਵਰਤ, ਫਿਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ buckwheat ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਉਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਦ ਤੱਕ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਆਪਣੇ ਦਲੀਆ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ, ਬਰ ਜ ਇੱਕ ਫੀਸਦੀ nonfat ਦਹ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਦਿਨ ਵਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਕਿਲੋ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਕਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੰਜ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਨ ਅਤੇ ਆਮ ਸੇਬ, ਅੱਠ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿਚ ਦੋ ਕਿਲੋ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ, ਕੋਈ ਚਾਰ ਕੱਪ ਵੱਧ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਨੂੰ ਜਿੱਥੇ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੀ 'ਤੇ ਸਨ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਕ ਦਿਨ 'ਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ, Holiday ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਡਾਇਲ.

ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਤੋ. ਘੰਟੇ ਦੇ ਕੇ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਖਾਓ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ alternation ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਭੁੱਲ. ਸਵੇਰੇ ਸੱਤ ਵਜੇ 'ਤੇ, ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਚਾਹ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਪੀਣ. ਫਿਰ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਨੌ ਵਜੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਖਾਣ, ਅਤੇ ਇਲੈਵਨ ਵਜੇ' ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ - ਭੁੰਲਨਆ ਸੌਗੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਨੂੰ ਫਿਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਦਿਨ ਦੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਦੁਪਹਿਰ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ ਚਿਕਨ ਜ ਚਰਬੀ ਬੀਫ, ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਦਿਨ ਵਿਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਸੁਆਦੀ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਸੱਤ ਵਜੇ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨੌ ਵਜੇ' ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਫੀਸਦੀ ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਧਿਕਾਰ ਦਿਨ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਗੈਰ-carbonated ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਦੇ ਇੱਕ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਅਣਗਿਣਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁੱਖ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ, ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕਿਲੋ ਤੁਹਾਨੂੰ stably ਫੋਲਡ.