ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਦਹਿ ਦੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ - ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਲੱਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

, ਪਤਲੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ ਅਤੇ ਈਸਵਰ ਕਮਰ ਲੰਬੇ ਵੱਸੋ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਇਕ ਕਮਰ ਨੂੰ girls ਦੇ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੋਹਰੀ. ਅਤੇ ਕੀ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਅਜਿਹੇ ਫੈਸ਼ਨ ਸੀ - ਹਰ ਕੋਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਮਹਿਲਾ corsets ਧਾਰਿਆ ਜਾਣਦਾ ਹੈ.

ਲੇਡੀ ਜ ਲੜਕੀ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ corset ਪਹਿਨਣ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ, ਵੀ boorish ਮੰਨਿਆ. ਅੱਜ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੌਖਾ ਹੋ - corsets ਤੌਰ fashionable ਨਹੀ ਹਨ. ਪਰ ਅੱਜ ਉਥੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੀ ਲਾਟ ਹਨ, "ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਲੱਕ ਕਰਨ ਲਈ?" ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਲੱਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਾਲੀਅਮ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸ ਨੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਮੀਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਇੱਕ ਸੌ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਘਟਾਉ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਕ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਨ: ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਉਚਾਈ 165 ਸੈ ਹੈ, ਕਮਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 65 ਸੈ, ਇਸ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਿਆਪਕ ਜ ਥਿਨਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਸੰਵਿਧਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ .. ਲੜਕੀ ਹੱਡੀ ਵਿਆਪਕ ਹਨ, ਜੇ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਲੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ - ਹੱਡੀ ਥਿਨਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਲੱਕ ਕਰਨ ਲਈ? ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਧੂ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ , (ਦੇ ਕੋਰਸ, ਪੇਟ ਕੰਧ 'ਤੇ) ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ' ਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਵਧੀਆ ਚੋਣ - ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਜ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿਹੜੇ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਹਨ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਲੱਕ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਮੁਕੱਦਮੇ ਬੇਹਤਰੀਨ? ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਵਾਧਾ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਪੱਠੇ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਸੇ ਕਮਰ ਵਾਧੇ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਪੰਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੈਸ ਪੰਪ, ਹੋਣ ਲਈ, ਜਦ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਜਾਣਾ ਜਾਵੇਗਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਘਰ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ ਸੈੱਟ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੋਡ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਤੇਜ਼ੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਜਲਦੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਸਰਤ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਚੈਨ ਅਤੇ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, - ਨਿਯਮਿਤ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇੱਕਸੁਰ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਵਧੀਆ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਜੋਡ਼, ਹੋਰ ਮੋਬਾਈਲ 'ਬਣ ਪੱਠੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਕਸਰਤ ਦਾ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - .. ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ, ਜਾਗਿੰਗ, ਆਦਿ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅੰਤ' ਤੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਠੇ ਮਾਰਦੇ ਵਿਚ bending ਤਣੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੱਥ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਲੱਕ ਕਰਨ ਲਈ? ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਉਪਰ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੁਹਰਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਹੀ ਹੈ ਖਾਣ ਲਈ. ਕੋਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ (ਕੁਦਰਤੀ, ਸ਼ੁੱਧ) ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਆਟਾ ਦੇ ਵਰਤਣ ਕੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਦੇਣ ਲਈ, ਸਭ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਉਪਰੋਕਤ ਿਸਫ਼ਾਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਰ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੁੰਦਰ ਕਮਰ, ਪਰ ਆਮ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਪੂਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.