ਮੱਛੀ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ

ਸਾਨੂੰ ਮੱਛੀ, ਹੋਰ digestible ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੂਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਮੱਛੀ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੇਨੂ ਨਿਯਮਿਤ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਸਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਪੱਕਾ ਮੱਛੀ ਤੇਜ਼, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵਾਦ.

ਮੱਛੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ

ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦ:

• ਮੱਛੀ fillets (ਪਰਚ, ਟਲੇਪੀਆ ਟਰਬਅਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ) - 0.6 ਕਿਲੋ;
• ਆਲੂ - ਬਾਰੇ 1 ਕਿਲੋ;
• ਪਨੀਰ - 150 g;
• ਟਮਾਟਰ - ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ;
• ਮੇਅਨੀਜ਼;
• ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ;
• Lemon - 1 PC.
• ਮੱਛੀ ਲਈ seasoning - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਮੱਛੀ fillets ਧੋਵੋ, ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਫਿਰ ਖੁਸ਼ਕ. ਫਿਰ, ਇੱਕ ਥਾਲੀ ਤੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ marinate ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪੀਲ ਆਲੂ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਵੀ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹਨ. ਲਸਣ ਕੁਚਲ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਗਰੇਟ. ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ ਆਲੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ (ਦੇ ਬਾਰੇ ਅੱਧੇ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮਸਾਲਾ ਛਿੜਕ. ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਮੱਛੀ fillets ਰੱਖਣਗੇ, ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਟਮਾਟਰ 'ਤੇ ਬਾਕੀ ਆਲੂ ਰੱਖਣਗੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ soem ਮੇਅਨੀਜ਼ ਕਵਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਫਾਰਮ ਫਿਰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ 190 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ 45 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ kartoflelem ਤਿਆਰ ਨਾਲ ਬੇਕ! ਸੇਵਾ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ, ਗਰਮ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ.

ਲਾਲ ਮੱਛੀ, ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ

ਉਤਪਾਦ:

• ਲਾਲ ਮੱਛੀ - 1 ਕਿਲੋ;
• ਆਲੂ - 1 ਕਿਲੋ;
• ਗਾਜਰ - ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ;
• ਪਿਆਜ਼ - ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ;
• ਪਨੀਰ - 60 g;
• ਮੇਅਨੀਜ਼;
• ਲੂਣ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ.

ਸਾਫ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਫਿਰ ਪੈਨ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਬਾਹਰ ਰੱਖ ਅਤੇ 6 ਮਿੰਟ passeruem. ਹੁਣ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ, ਲੂਣ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਿੰਟ 4. simmer ਫਿਰ, ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਧੋ ਅਤੇ ਸਟੇਕਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਹੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ lubricates, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਉੱਲੀ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਏ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਈ. ਚੋਟੀ ਦੇ protushennye ਸਬਜ਼ੀ ਤੇ ਮੱਛੀ ਪਾ ਅਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ 190 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਕੋਮਲ, ਜਦ ਤੱਕ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿਚ ਆਲੂ ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਪੀਲ. ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਤਲੇ ਆਲੂ ਜ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ.

ਮੱਛੀ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ

ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਾਲ ਮੱਛੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ. ਸਮੱਗਰੀ:

• ਮੱਛੀ - ਬਾਰੇ 1 ਕਿਲੋ;
• ਮਿਸ਼ਰਣ Peppers, ਲੂਣ;
• Lemon - 1 PC.
• ਆਲੂ - 700 g;
• ਮੱਖਣ;
• ਗਿਰੀ ਮਸਕੈਟ.

ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਕੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਥੋੜਾ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਕੋਟ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਰਲਾਉਣ Peppers, ਲੂਣ ਛਿੜਕ. ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਨਜੂਰ ਕੱਟੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਚੋਟੀ. ਸਾਰੇ nutmeg ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਪਾ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ.

ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ, ਬੇਕ ਆਲੂ

ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦ:

• ਮੱਛੀ fillets - 0.7 ਕਿਲੋ;
• ਆਲੂ - ਬਾਰੇ 1 ਕਿਲੋ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ;
• ਕਣਕ ਆਟਾ - 2 ਚਮਚੇ ਚਮਚੇ;
• ਮੱਥਾ - ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ;
• ਕਰੈਕਰ, ਜ਼ਮੀਨ - 1 ਚਮਚ;
• ਪਨੀਰ - 130 g;
• ਕਰੀਮ - 400 g;
• ਲੂਣ.

Neobhodiio ਆਲੂ ਆਪਣੇ ਛਿੱਲ, ਫਿਰ ਠੰਡਾ, ਪੀਲ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਥੋੜਾ Fry ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਮੱਛੀ fillets ਕੱਟ, ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ, ਫਿਰ ਆਟਾ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ. ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਆਲੂ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਮੱਛੀ propasserovanny ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼. ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਪਨੀਰ grated ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਹੁਣ, 190 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ 35 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਨੇਵੀਗੇਟ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਸ਼ਾਮਿਲ.

ਮੱਛੀ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ

ਉਤਪਾਦ:

• ਮੱਛੀ - 600 g;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ;
• ਮੱਥਾ - ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ;
• ਲੂਣ, ਮਿਰਚ,
• ਆਲੂ - 5-6 ਟੁਕੜੇ;
• Greens;
• ਟਮਾਟਰ - 3 ਟੁਕੜੇ.

ਪਹਿਲੀ ਸਾਨੂੰ ਮੱਛੀ, ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ochsitit ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੁਣ, ਇੱਕ greased ਫਾਰਮ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਵਿਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਆਲੂ, ਫਿਰ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਪੀਲ. ਤਦ, ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਤੇਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਫਾਰਮ ਪਾ ਅਤੇ ਦੇ ਬਾਰੇ 28 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਟੋਰੇ gortovo ਹੈ, ਓਵਨ ਤੱਕ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ propasserovanny ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਮੁੜ ਕੇ ਬਾਰੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਜਦ ਮੱਛੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਓਵਨ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.