ਲਾਭ, ਪੜ੍ਹਨ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤਕਨੀਕ: ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ beetroot

ਜਾਣੂ ਸਬਜ਼ੀ ਹਨੇਰੇ ਰੂਬੀ ਰੰਗ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ beet ਗਰਭ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ ਭੁੱਖ ਛੋਟਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਕੀ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਮਿੱਠੇ ਰੂਟ ਫਸਲ' ਤੇ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਖੂਨ ਵਿੱਚ oxalate ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਚ ਲਾਲ ਸੂਪ ਖਾਣ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ 'ਤੇ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਕੋਈ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮੱਧਮ ਸ਼ਾਮਲ - ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੁੰਜੀ.

ਲੋਹੇ ਸਰੋਤ

ਆਇਰਨ ਆਮ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪਰ, ਜਦਕਿ ਬੱਚੇ ਲਈ ਉਡੀਕ "ਸਪੇਅਰ" ਸਰੋਤ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ. ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਤਕਨੀਕੀ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੋਨੋ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਨਵ ਮਾਤਾ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਦੇ ਇਸ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਰਾਜ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਆਮ beets ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਗਰਭ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ borscht, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਹੈਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ "ਇੱਕ ਫਰ ਕੋਟ ਦੇ ਅਧੀਨ." ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਫਲ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਵੇਰੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ!

ਸ਼ਬਦ "ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰੀ" ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਵੇਰੇ ਨਿਯਮਤ ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਫਲ ਗਰਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਜੀਵ ਸਿਸਟਮ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਹੁਕਮ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ, ਕਿਉਕਿ ਹੁਣ ਉਹ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਤਾ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਵ ਜਿਹਾ ਜੀਵ ਦੇ ਕਾਫੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਉਸ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਮਾਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ "ਦੋ ਲਈ" ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਬੋਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅੱਗੇ ਕੋਈ ਵੀ ਜਿਗਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੇਕਰ, ਜਦਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ toxemia ਨਾਲ ਫੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਵਾਈ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਪਰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਹੈ.

ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਚੁਕੰਦਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਕ ਲਹੂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਤੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ outputting ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਰੰਗ - ਹਨੇਰੇ ਲਾਲ ਸਬਜ਼ੀ betatsianin ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਵੱਧ ਹੋਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸਮਕਸਆ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. beet ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਵੀ Gag ਰੀਫਿਕਸ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ

ਇਹ ਆਪਣੇ ਹੀ ਭਲਾਈ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ, ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ: ਜੋ ਪਰ ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ-ਟੁਕਡ਼ੇ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਵੀ, ਜੇ ਉਹ ਅਜੇ ਦਾ ਜਨਮ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ? Mothering ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ beets ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਰਚ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਲੱਬਧ ਰੂਸੀ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ, ਗਰਭ ਕੁਝ ਹੱਦ ਆਯਾਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. Beets, ਖਾਸ ਵਿਚ, ਕੁਦਰਤੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੁੱਲ, ਜਦਕਿ ਬੱਚੇ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ overestimate ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਡੂੰਘੇ ਲਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਤੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਟੁਕਡ਼ੇ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ beet ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੂਪ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਰਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਹਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਦੰਦ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਹਰ ਦਿਨ ਵਧ ਰਹੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਭਰੂਣ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਉਹ ਮਾਤਾ ਦੇ ਹੱਡੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦ ਤੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਜੋ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਕੇਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੰਦ ਅਤੇ ਗਮ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਹੈ. ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਨੂੰ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੀ ਰੋਗ ਅਤੇ inflammations ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ prophylactic ਦੰਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਹੈ, ਅਤੇ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ - ਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ.

ਪਕਾਏ beets ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਕਤੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਈ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰਚ ਸਬਜ਼ੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਜਜ਼ਬ ਬਹੁਤ ਕੁਝ-ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦ ਕੁਦਰਤੀ ਤੋ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰੇਗਾ.

ਗਾਰਡ ਛੋਟ 'ਤੇ

ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ - ਆਮ ਰੋਗ, ਲਾਗ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਗਹਿਣੇ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਆਮ borsch ਚੁਕੰਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਵਧਾਓ. ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਨੂੰ ਫ਼ੌਜ ਭਰੂਣ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ, ਇਸ ਛੋਟ ਵੱਧ ਸਹਿਯੋਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਰੋਗ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ - ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਦਾਖਲੇ ਇਹ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਮਿੱਠੇ ਜੜ੍ਹ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਸਾਥ. ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਰਸੋਈ ਸਬਜ਼ੀ ਬਚਣ - ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ beet ਦੇ ਕਟੋਰੇ, ਟੁਕੜੇ ਜ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਸਿੰਜਿਆ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਐਕਸਲੇਸ਼ਨ metabolism

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਕੀ beets ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਜੇ, ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਮਾਤਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇਰੀ ਜ ਬਸ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਜੜ੍ਹ ਦੀ ਸਭ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ metabolism ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੀ ਸਮਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ

ਪਕਾਏ beets ਗਰਭ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸ਼ਾਮਿਲ 'ਤੇ ਮਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਜੜ੍ਹ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਜ਼, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• beet ਜੂਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਵਰਤਣ ਆਰਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਲੇ ਦੇ ਅਧਰੰਗ.
• ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਲਾਲ ਵਿੱਚ ਰੰਗੀ ਰਹੇ ਹਨ - ਖੰਡ beet ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਇੱਕ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ biturii ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਸ ਪਕਵਾਨਾ

ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ beets ਹੇਠ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਸਬਜ਼ੀ ੋਹਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਵਾਇਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ beet ਜੂਸ. ਗਰਭ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
• ਪਕਾਏ beets - ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਕੱਦੂਕਸ ਫਾਰਮ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਵਾਲਾ ਤੇ ਫੈਲ.
• ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਦੋਨੋ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ. ਭੁੰਨੀ beet ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਲਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ borscht ਅਤੇ vinaigrettes ਥੱਕ ਗਏ ਹਨ, ਜੇ, ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਵੰਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਪਕਵਾਨ ਸਿਖਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.