ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਡਿਸ਼ - ਅਤੇ ਇੱਕ garnish ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਬੀਨ ਵੱਖ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਅਰਥ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਬੀਨ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਟਾਰਚ, carotene ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਬੀਨ ਪਰਬੰਧਨ ਦਿਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਫਾਈ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਬੀਨ ਬੀਨ ਕੱਚੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਦੌਲਤ ਬਣਾਈ.

ਬੀਨ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਜਨ ਹਨ. ਨੂੰ ਦੇ ਕੁਝ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਿੱਟੇ, ਕੁਝ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲਾਲ - ਹੋਰ ਵਿਚ. ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼, ਜਿਸ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਨ

ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ garnish ਹੈ, ਅਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ:

- ਲਾਲ ਬੀਨ - 300 g;

- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;

- ਗਾਜਰ - 1 PC;

- ਕਲੀ ਲਸਣ - 1 ਟੁਕੜਾ;

- ਮਿੱਠੇ ਝੋਟੇ ਮਿਰਚ - 1 ਟੁਕੜਾ;

- ਤੀਬਰ ਕੈਚੱਪ;

- ਮੱਖਣ;

- ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ - 2-3 ਚਮਚੇ;

- parsley ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ - polpuchka 'ਤੇ;

- ਲੂਣ, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਧੋਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇਸ ਕਟੋਰੇ, ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਾੜੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ, 2-3 ਘੰਟੇ ਲਈ ਭਿਓ. ਇਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਰ ਛੋਟਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਵਾਧੂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਅੱਗੇ, ਬੀਨਜ਼ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ decant.

ਮੋਟੀ ਤਲ ਸ਼ਿਫਟ ਉਬਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਦੇ ਬਾਰੇ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਫਿਰ ਤੀਬਰ ਕੈਚੱਪ, ਲਸਣ ਦੇ ਕੱਟਿਆ ਕਲੀ, ਕੱਦੂਕਸ ਗਾਜਰ, ਕੱਟਿਆ diced ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਨੂੰਕੱਸ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਪਾ, ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਅੱਗ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ, ਕੇ. ਬਾਰੀਕ ਆਲ੍ਹਣੇ ੋਹਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਚੇਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬੀਨ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੱਘਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਸਟ ਕਰੋ.

ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਲਈਆ ਟਮਾਟਰ

ਮੈਨੂੰ ਗਾਰੰਟੀ ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਕੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਅਤੇ ouscheschenie satiety ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.

ਸਮੱਗਰੀ:

- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 3 tbsp. l.

- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਦੇ ਸਿਰ;

- ਪੀਤੀ ਲੰਗੂਚਾ - 4-5 ਟੁਕੜੇ;

- ਲਸਣ - 2 cloves;

- ਲੰਬੇ ਚਾਵਲ - 100 g;

- ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ - 300 ਮਿ.ਲੀ.;

- ਟਮਾਟਰ - 4-5 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..

- ਗਾਜਰ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਨੂੰ - 1 ਟੁਕੜਾ;

- ਲਾਲ ਬੀਨ ਉਬਾਲੇ - 200 g.

- polpuchka ਕੱਟਿਆ parsley;

- ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ;

- ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਚੰਗੀ-ਗਰਮ ਤੇਲ ਫਰਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਪਕਾਏ ਪਿਛਲੇ ਜਦ ਤੱਕ ਕੱਟੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ sausages. ਚਾਵਲ ਜੋੜੋ, ਬਰੋਥ ਪਿਛਲੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਫੋੜੇ,, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅੱਗ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਾਵਲ 20 25 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਟਮਾਟਰ ਭਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਧੋਤੇ ਫਲ ਦੇ ਸਿਖਰ ਕੱਟ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜਦ ਚੌਲ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਿੱਝ ਟਮਾਟਰ ੋਹਰ ਖੁਦਾਈ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਬੀਨਜ਼, ਕੱਦੂਕਸ ਗਾਜਰ, ਹਰੇ parsley ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਖੂੰਹਦ ਦਾ ਤੇਲ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ. Stuffing ਨਾਲ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢਾ.

ਤਿਆਰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਟਮਾਟਰ, ਸੋਹਣੀ ਇੱਕ ਥਾਲੀ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ garnish 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.

ਬੀਨ ਸਲਾਦ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ

ਲਾਲ ਬੀਨ ਚੰਗਾ ਭਰ ਦੇ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦਾ ਖਹਿੜਾ.

ਸਮੱਗਰੀ:

- ਉਬਾਲੇ ਲਾਲ ਬੀਨ - 350 ਗ੍ਰਾਮ;

- ਅਖਰੋਟ - 2 tbsp. l.

- ਲਸਣ - 2-3 cloves;

- ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ - 100 g

ਬੀਨ ਉਬਾਲਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੀ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪ੍ਰੀ-ਭਿਓ. ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਠੰਢਾ ਬੀਨਜ਼ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਿਲ, spadefoot, ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ. ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਲਾਉ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ. ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੱਗੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ Greens ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ.

ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਉਪਰ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਰਤਨ pamper ਜਾਵੇਗਾ.