ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਭੋਜਨ. ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ.

ਰੂਸੀ ਪਕਵਾਨ ਲੰਬੇ, ਇਸ ਦੇ ਸੂਪ, pie ਦਾ, ਪਕੌੜੇ, kvass, ਪੈਨਕੇਕ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ ਅਨਾਜ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ. ਇਹ ਅਨਾਜ ਦੀ ਇੱਕ - ਪੇਠਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਿੱਠੇ, ਕੋਮਲ, ਪੇਠਾ ਦੇ ਮਹਿਕਾਉਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ ਹੈ: ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ ਹਨ.

ਭੋਜਨ ਨਾ, ਪਰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ, ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜੋ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਫਾਰਮੇਸ ਵਿੱਚ ਵੇਚ ਰਹੇ ਹਨ ਵੱਧ ਸਸਤਾ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਆਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਿਰੋਸਿਸ, ਦੀ ਥੈਲੀ ਰੋਗ, ਛਪਾਕੀ, ਪਾਚਕ ਰੋਗ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, intestinal motility ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਲਈ. ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ ਪੇਠਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਹਿਲਾ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇਸ ਗੜਬੜ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕਤਾ ਵਿੱਚ ਇਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਪਲੱਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਹੈ.

ਕਰਨ ਲਈ ਦਲੀਆ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ, ਉਸ ਦੇ ਲਈ ਕਰਿਆਨੇ ਖਰੀਦਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

1. ਬਾਜਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ whitish whitish ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੀਲੇ, ਸਾਫ, ਵੱਡੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੋ. ਲੰਬੀ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਬਾਜਰੇ ਕੌੜਾ ਦੌਰਾਨ ਪੈਕੇਜ 'ਤੇ ਮਿਆਦ ਮਿਤੀ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ.
2. ਕੱਦੂ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲੇ, ਲਗਭਗ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ carotene ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਜੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਲੀਆ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸੁਆਦਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰ ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਦੀ ਖਰੀਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਨਾ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਝੜ ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣ ਲਈ, ਸਾਫ਼, ਟੁਕੜੇ ਕੱਟ ਅਤੇ ਫਰੀਜ਼ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕੱਦੂ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਣਾਈ.

ਇਸ ਲਈ, ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਵਾਦ ਪਕਵਾਨ: ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ.

ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ.

1. ਜਲ - 1 ਲਿਟਰ (ਪ੍ਰੀ provarkoy ਬਾਜਰੇ ਲਈ).
2. ਦੁੱਧ - 1 ਲਿਟਰ (ਕੈਲੋਰੀ ਸੀਰੀਅਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਾਣੀ, ਦਲੀਆ ਦੇ ਤਰਲ ਵਰਗੇ ਅੱਧੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ 1.5 ਲੀਟਰ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ).
3. ਬਾਜਰੇ - 200-300 g (ਦਲੀਆ ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਮੋਟਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ).
4. ਕੱਦੂ, ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਪੰਘਰ - 300-400,
5. ਖੰਡ - 1-3 ਚਮਚੇ (ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ)
6. ਸਾਲ੍ਟ - 1/3 ਵ਼ੱਡਾ.
7. ਮੱਖਣ - 5 g (ਮੁਕੰਮਲ ਅਨਾਜ ਭਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ).

ਉਤਪਾਦ, ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਦਲੀਆ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ.

• ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਬਾਜਰੇ ਮਿੰਟ 3. ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. provarkoy ਦੌਰਾਨ ਬਾਜਰੇ ਕੁੜੱਤਣ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ.
• ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪੈਨ ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
• ਜਦਕਿ ਦੁੱਧ ਉਬਾਲੇ, ਨਾ ਹੈ,, ਪੇਠਾ ਤੱਕ ਪੀਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਬੀਜ ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨਾਲ ਕੋਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ grater ਤੇ ਪੂੰਝ ਜ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਚੂਰ. ਪੇਠਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ ਲੈ ਵਰਦੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਠਾ ਦੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਕੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਦੁੱਧ ਉਬਾਲਣ? ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੇਠਾ ਪਾ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੁੱਧ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਪਕਾਏ ਕਣਕ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
• ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਲੀਆ sweeten.
• ਪੇਠਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਦੁਆਰਾ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰਸੋਈ ਹਿਲਾਉਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦਗਾਰੀ. ਪਰ ਤਿਆਰੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਬਾਜਰੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. grits ਨਰਮ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਪੈਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਹੈ, ਜੇ, ਮੱਖਣ ਪਾ, ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਲਾਟੂ ਦੇ ਅਧੀਨ 5 ਮਿੰਟ ਦੇਣ.
• ਇਹ ਸਿਰਫ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲਈ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਤਰਸ, ਤਿਆਰ ਨਹੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ 15 ਮਿੰਟ ਹੈ, ਜੇ ਗੜਬੜ ਇਹ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਓਵਨ ਵਿਚ ਮਿੱਟੀ ਜ ਵਸਰਾਵਿਕ ਬਰਤਨ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਠਾ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ ਲਈ stewed ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਸੱਜੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ.

ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁੱਕ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਕਸਰ ਗਿਸਟ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ digestible, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲੇ ਝੱਗ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੂਪ ਵਰਗੇ,, ਵੱਡੇ ਪੇਠਾ, ਬਾਜਰੇ ਪਾ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਟੀ ਜ ਦਾ ਚਾਨਣ ਕਰਨ ਲਈ: ਵਾਰ ਵੱਧ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਸਿੱਖਣ.