ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਧਿਆਨ ਲਈ 6 ਗਾਈਡ

ਅੱਜ ਦਾ ਸੰਸਾਰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਿਮਰਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਹਰ ਚੀਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ "ਮੰਤਰ" ਅਤੇ "ਅਸਨਾ" ਵਰਗੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਯੋਗ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰੇ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੈ, ਇਕ ਵੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ - ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਧਾਂਤਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਈ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਾਈਡ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮਨਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਚਣਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਕਾਨੂੰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਤੀਜਾ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਏਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਨਦੀ ਵਗਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਰਸਤਾ ਨਹੀ ਹੈ - ਆਮ ਸਿਧਾਂਤ ਇੱਕ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਸੈਂਕੜੇ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਸਤੂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੁਸਤਤਾ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਸਤੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ, ਚਿਹਰੇ, ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਚਿੱਤਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸਦਾ ਮਨਨ ਕਰਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਰਸਤੇ ਜਾਂ ਰੁੱਖ ਦੇ ਸੁੱਤੇ ਪੰਦਰਾਂ ਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਰੰਗ ਤੇ ਤੀਹ-ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਹੋਵੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਲਾਈਨ ਵਿਚ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਿਮਰਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਚੁੱਪ ਗਵਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੀਜੇ ਪੱਖ ਦੇ ਆਬਜੈਕਟਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਕਾਫੀ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣਗੇ. ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇੰਝ ਕਿਵੇਂ. ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਬੇਕਾਬੂ ਗਵਾਹ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਬੇਰੋਕ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਅਨੁਭਵੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣਗੇ. ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਜਿੰਨੇ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇ.

ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਪੱਥਰ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ, ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਸਿਮਰਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਉਹ ਵੱਡੀ ਪੱਥਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਘਬਰਾਹਟ, ਰੌਲਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਵਾਜਾਈ ਕਾਰਵਾਈ ਇਸ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ - ਇਹ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਧਿਆਨ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਹੋ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਛੂਹੋਗੇ, ਇਸਦੇ ਬਣਤਰ, ਇਸਦੇ ਕੋਨੇ, ਇਸਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੱਥਰ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸ਼ਾਂਤਪੁਣਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸੁਭਾਅ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮਨਨ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ - ਉਹ ਸਿੱਧੇ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਉਤਪਾਦਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਪਰ ਕਰੇਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਮਬੱਤੀ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਜਾਨਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੋਸਟਕਾਰਡ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਉਦਾਸੀਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਬੇਘਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਜੰਗਲ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ. ਜ਼ਰੂਰ, ਜ਼ਰੂਰ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ - ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਕਿ ਉਹ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪਿਆਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਜਿਉਂਦੇ ਹੋ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਨਵਾਂ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਅਪਮਾਨ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਉਤਪਾਦਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ

ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਾਹੀਂ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਪਨਿਕ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਿਕ ਹੱਕ ਨੂੰ ਡਬਲ ਕਰਕੇ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਦੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅੰਕੜੇ ਬਣਾਓ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾੜੇ ਮਨੋਦਿਸ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ - ਉਦਾਹਰਣ ਨੂੰ ਲਿਖੋ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੁਰੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਕਲੀ, ਕਾਲਪਨਿਕ,