ਸਧਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਹੈਸ਼

ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਨਾ. ਖੁਰਾਕ ਹੈਸ਼ - ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ lightest ਦੇ ਕੁਝ 'ਤੇ ਵੇਖਣ, ਪਰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅਸਲੀ ਤਰੀਕੇ.

kefir ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਹੈਸ਼

ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ - ਹੁਣੇ ਹੀ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ. ਪਰੋਸੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ. ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ tubers ਨੌਜਵਾਨ ਆਲੂ, radishes, ਤਾਜ਼ਾ cucumbers ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਹਨ ਛੋਟੇ, ਦੋ ਵੱਡੇ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ, ਕਲਮ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਝੁੰਡ, ਜੰਗਲੀ ਲਸਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੱਤੇ, ਚਰਬੀ ਹੈਮ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਹ ਦੀ ਇੱਕ ਲੀਟਰ, ਨਿੱਘੇ ਉਬਾਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਵੱਧ ਘੱਟ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ, citric ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ, ਸੇਬ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੂਣ ਦੀ ਚਮਚਾ.

ਖੁਰਾਕ ਹੈਸ਼. ਵਿਅੰਜਨ

ਆਲੂ ਧੋਵੋ, ਕੋਈ ਸਫਾਈ, ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ੋਹਰ. Poshinkuyte radishes ਅਤੇ cucumbers ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਲੂਣਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਅੰਡੇ, ਜੰਗਲੀ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ੋਹਰ. ਹਾਮ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ. kefir ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਚੂੰਡੀ citric ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਹੁਣ ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਦਹ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ. ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ!

ਖੁਰਾਕ ਹੈਸ਼. ਦੂਜਾ ਸਰੂਪ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਅੰਡੇ ਵੱਡੇ ਕੱਟ ਨਹੀ ਹਨ. ਨੇ ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਸਾਰੇ ਠੰਡੇ ਦਹ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਭਰੋ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਦੋ ostavlnyh ਭਾਗ ਵੱਧ ਵਾਰ ਵਿਚ ਲਿਆ.

ਖੁਰਾਕ ਹੈਸ਼. ਇੱਕ ਤੀਜੀ ਲਈ ਪਕਵਾਨ

Okroshka ਕੋਈ ਅਮਲੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਠੰਡਾ ਵਿੱਚ ਅਸਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. Hudeyuschego ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਖੁੱਲਦਾ ਹੈ - caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਗਿਆ ਹੈ. ਚਾਰ ਪਕਾਇਆ ਆਲੂ ਕੰਦ, ਤਿੰਨ ਵੱਡੇ ਖੀਰੇ, ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੋ ਅੰਡੇ, ਲਵੋ (ਉਬਾਲੇ ਜ ਪੀਤੀ, ਪਰ ਹੈ ਕਿ ਪੀਤੀ ਛਾਤੀ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ), ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ kvass ਦੀ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ. ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ preform ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਸ਼ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਦ, ਬਸ kvass ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਭਰਨ. ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਹੈਸ਼

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਰਜਨ ਆਮ ਬਹੁਤ ਵੱਖ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਜੀਬ ਪਕਵਾਨਾ ਭਰ ਵਿੱਚ ਆ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ okroshka beet ਬਾਰੇ ਕੀ ਆਖਦਾ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਪਰ, ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵੇਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ beet ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ ਹੈ

ਦੋ ਛੋਟੇ ਪੱਕੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਲਵੋ, ਪਾਣੀ podsolnennoy ਵਿਚ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਪੰਜ ਖੰਭ Poshinkuyte. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ horseradish ਗਰੇਟ (ਚਾਲੀ ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਾ ਸੀ). ਹੁਣ ਹੈ, ਸਭ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੂਣ, ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਢੇ beet ਬਰੋਥ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਮੋਟੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਿਚੜੀ ਇੰਞ. ਪਰ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨ ਲਈ ਡਰੋ ਨਾ!