ਸਭ ਮੌਕੇ ਲਈ ਘਾਹ ਨੇ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ

  Seaweed (kelp), ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਕੋਮਲਤਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਕਸਰ ਮਹਿਮਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਗਰ kale ਇਕੱਲੇ ਖਾਧਾ ਜ ਸਲਾਦ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਘਾਹ ਨੇ ਵਰਤਣ ਦੀ , ਇਸ ਲਈ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. kelp ਵਿਚ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹ ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਖਾਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.

ਘਾਹ ਨੇ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਆ. Laminaria ਬਿਲਕੁਲ ਸਬਜ਼ੀ, ਸੁੱਕ ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਦੀ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੇ ਪਲੱਸ ਇਸ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਰੀੜ ਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਸੁਆਦੀ ਘਾਹ ਨੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ.

ਘਾਹ ਨੇ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ

ਸਲਾਦ "Gourmet"

ਸਮੱਗਰੀ: ਉੱਛਲਿਆ ਦੇ 500 g, 1 ਵੱਡਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, 1 ਪਿਆਜ਼, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ: ਉੱਛਲਿਆ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਕੱਟੇ ਪਿਆਜ਼ ਰਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ scalded. ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੁੜੱਤਣ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ. Pepper ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਸਮੁੰਦਰ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਹਿਨੇ ਸਲਾਦ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਸਲਾਦ "ਅਜੀਬ"

ਸਮੱਗਰੀ: squid ਦੇ 400 g, ਘਾਹ ਨੇ ਦੇ 400 g, ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਦੇ 150 g, ਖੀਰੇ 1, 1 ਅੰਡੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.

ਤਿਆਰੀ: 5 ਮਿੰਟ, ਪੀਲ ਲਈ ਵਿਅੰਗ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਕੱਦੂ ਮਿੱਝ (ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਗੈਰ), ਬਰੋਥ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਅੰਗ ਰਸੋਈ ਤੱਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ੋਹਰ. ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰ kale ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦਾ. ਬੇਨਤੀ ਨੂੰ 'ਤੇ, ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਅੰਗ ਡੱਬਾਬੰਦ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਲਾਦ "ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ Laminaria"

ਸਮੱਗਰੀ 1 ਕੱਪ ਘਾਹ ਨੇ, ਮਸ਼ਰੂਮ 10 (ਔਸਤ ਆਕਾਰ), 2 ਅੰਡੇ, 1 ਪਿਆਜ਼, 1 tbsp ਕਰੀਮ, 2 ਛੋਟੇ ਅਚਾਰ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.

ਤਿਆਰੀ: ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ 'ਚ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ Fry ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਅੰਡੇ ਅਤੇ cucumbers ਫਾੜ, ਸਮੁੰਦਰ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ. ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਤਿਆਰ: ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਰਲਾਉ. ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਲੂਣ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਹੇਠ ਘਾਹ ਨੇ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ:

ਸਲਾਦ "ਨਿਰਮਲ"

ਸਮੱਗਰੀ: ਸਮੁੰਦਰ kale, 2-3 ਅੰਡੇ, 300 g ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਮੇਅਨੀਜ਼.

ਤਿਆਰੀ: ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ, ਫਾੜ, ਸਮੁੰਦਰ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ. ਸਲਾਦ ਮੇਅਨੀਜ਼.

ਸਲਾਦ "ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਲਈ"

ਸਮੱਗਰੀ: ਉੱਛਲਿਆ ਦੇ 150 g, 50 g ਅਖਰੋਟ, 50 ਬਾਖੂਬੀ, ਸੌਗੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 50 g.

ਤਿਆਰੀ: ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਕਰੀਚਦਾ, ਬਾਖੂਬੀ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਭਾਫ਼ ਬਾਹਰ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਚੁੱਕੋ. ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਸਬਜ਼ੀ (ਜੈਤੂਨ ਦੇ) ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.

ਸਲਾਦ "ਸਾਗਰ ਹੈਟ੍ਰਿਕ '

ਸਮੱਗਰੀ: ਘਾਹ ਨੇ 2 ਮੱਧਮ ਸੇਬ ਦੇ 150 g, 2 ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰੇ, 1 ਟਮਾਟਰ, ਗਾਜਰ 1, 2 sprigs ਸੈਲਰੀ, 3 tbsp ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ.

ਤਿਆਰੀ: ਸਭ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ. ਸੇਬ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਗਰੇਟ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ cucumbers ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਸਾਰੇ ਘਾਹ ਨੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜੇ ਦਿਉ. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਦੇ ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਜੇ.

ਇਹ ਘਾਹ ਨੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਕਰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਸਲੀ ਸਲਾਦ ਜ kelp ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਹੋਰ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. , ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਜੋੜ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵ ਜਾਣੂ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਡਰੋ ਨਾ.