ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਤ੍ਤਾ

ਚਿਕ ਦੀ ਕਿਹੜੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸੁਪਨੇ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਪਤਲੀ ਲਤ੍ਤਾ? ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਾ ਕਿ ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਆਦਰਸ਼ ਫਾਰਮ ਦੇ ਸ਼ੇਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ cellulite, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਆਪਕ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਬਣ ਗਏ ਹਨ ਠੋਕਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਾਰਮ ਦੇ ਪੈਰ ਦਾ ਰਾਹ 'ਤੇ.

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਅਨੁਪਾਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਸਬਰ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫੁੱਟ ਸਲਿਮਿੰਗ ਸਥਾਈ ਰੈਗੂਲਰ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ.

ਭੋਜਨ

ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਥੱਲੇ slimming 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਰੱਖਣ, ਕੁਦਰਤੀ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ. ਪੀਓ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸ ਦੇ ਲੀਟਰ ਤਰਜੀਹੀ ਦੋ ਵੱਧ ਘੱਟ ਨਾ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਡਰਿੰਕਸ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਪਾ ਨਾ ਕਰੋ.

ਅਜਿਹੇ ਜੈਮ, ਖੰਡ, ਅੰਡੇ, ਲੰਗੂਚਾ, ਬੀਫ, ਵੀਲ, ਲੇਲੇ ਨੂੰ, ਸੂਰ, ਬਤਖ਼ ਜ ਹੰਸ ਮੀਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਖਤਮ. ਪਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਅਨਾਜ (ਤੇਲ) ਅਤੇ ਕਣਕ ਨੂੰ ਜਰਮ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸੇ ਗੱਲ ਨੂੰ ਨਾ ਖਾਓ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ, ਕਰਨ ਲਈ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ casserole, ਸਲਾਦ ਜ ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਤ੍ਤਾ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ.

ਚੱਲਦੇ

ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਹਰ ਦਿਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਵਾਰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਸਕਣ. ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ 30-40 ਮਿੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ebbs ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਰਬੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ.

ਅਭਿਆਸ

ਫੁੱਟ ਸਲਿਮਿੰਗ ਚੰਗੀ-ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਕਸਰਤ, squat ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਵ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਿਯਮਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਣ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਯਮਤ squats ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਇੱਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਬੈਠਿਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੋਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਜ ਕੰਧ 'ਤੇ ਇਕ ਹੱਥ ਅਤਬਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਤ੍ਤਾ ਰੱਸੀ ਛਾਲ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.

ਇਸ਼ਨਾਨ

ਇੱਕ ਸੌਨਾ ਜ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ, ਪੈਰ ਦੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾ. ਇਸ ਚੰਗੇ popartes ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ. ਭੁੰਲਨਆ ਲਤ੍ਤਾ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂੰਝ. ਫਿਰ ਮੁੜ ਕੇ, ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਦ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ - ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਦੁਹਰਾਓ ਪੰਜ ਵਾਰ. ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ. ਪਰ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਚ, ਇਸ ਸੰਦ contraindicated ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਲੱਤ ਲਈ ਲਪੇਟੇ

ਇਹ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਚ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੈ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਲਤ੍ਤਾ ਲਈ ਲਪੇਟੇ ਲਈ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ:

• ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ ਸੰਤਰੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਰਕਮ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਦਸ ਤੁਪਕੇ ਅਤੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ.
• ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ, ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਦੇ ਪੰਜ ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਜੁੜੋ.
• 2 1 ਦੀ ਇੱਕ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਰੱਖੋ.
• ਦਹ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ 1 2 ਦੇ ਇੱਕ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਜੁੜਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਲਪੇਟਣ ਸ਼ੁਰੂ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਮੁਸਾਮ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਵੱਡੇ cornified ਪਰਤ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਫਿਰ ਆਵਰਣ ਦੀ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ, ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਸੇਕਣ ਲੱਗੇ ਫਿਲਮ. ਤੰਗ ਓਵਰਲੇਅ ਫਿਲਮ ਬਚੋ, ਇਸ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਗਰਮੀ ਬਿਹਤਰ ਬਰਕਰਾਰ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਨਾ ਕਰਦਾ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਪੈਰ ਨਾਲ ਕਵਰ. ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਏਜੰਟ ਚੁੱਕੋ. ਵਿਧੀ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੁਹਰਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ 15 ਲਪੇਟੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.