ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ

ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ - ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ, ਭਲਾਈ, ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ

ਊਰਜਾ ਯੂਨਿਟ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਵੱਖਰੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - kilocalorie. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਅਨੁਪਾਤ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2000 kcal ਵਿੱਚ. ਇਹ ਮੁੱਲ ਲਿੰਗ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ, ਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ.

ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ, ਭਲਾਈ, ਸਦਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਦਿੱਖ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਣ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਕੀ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇ ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, bodybuilders, dieters, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਫ਼ਿਕਰ ਹੈ ਮੋਹਰੀ ਲੋਕ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ.

ਸਭ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 10

ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਸਭ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹੈ. ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਲਾਭ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹੈ, ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸੀਮਿਤ ਜ ਪੂਰੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਭ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਇੱਜ਼ਤ ਦੇ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਚਰਬੀ ਲੈ ਲਿਆ. ਉਹ ਮੂਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਊਰਜਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਭ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਇਸੇ ਲਈ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਵੱਖ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਜ ਮੁਹੱਈਆ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ, ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਬਾਲਟੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਰਡ ਚਰਬੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਮ੍ਹਾ.

ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ

ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸੂਰ, ਮੱਖਣ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸਰੀਰ ਕੈਲੋਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਲਗਭਗ 50% ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਕਿ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀ ਚਰਬੀ

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, rapeseed ਦੇ ਤੇਲ ਜ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸਰੀਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਜਾਨਵਰ ਹਮਰੁਤਬਾ ਵੱਧ ਸਬਜ਼ੀ ਮੂਲ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਚਰਬੀ, 884 kilocalories ਦੀ ਔਸਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬੀਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ

ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੀ ਬਣੀ ਹੈ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਿਰਦੇ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਕੀਮਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹਨ. ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਦੂਜੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦੀ ਦੌਲਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਰ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਨਾ ਕਰਦਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਲਾਦ ਡਰੈੱਲਸੰਿ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਵਾਇਤੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਪਿਆਰੇ "ਕੈਸਰ" ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਲੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 631 kcal, ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਵੱਧ 30%.

ਗਿਰੀ ਤੇਲ

Walnut ਦੇ ਤੇਲ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ , ਉਤਪਾਦ ਦੀ caloric ਸਮੱਗਰੀ, ਖਾਸ 1 tbsp ਵਿਚ. l. ਤੇਲ ਦੀ 94 kcal ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਫਾਸਟ ਭੋਜਨ

ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਕਡੀ, ਆਲੂ ਚਿਪਸ, ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਕੇਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਭ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਪਰਵਾਹ, ਲੰਬੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਲੈ ਕੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ 560 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਔਸਤ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ

ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਭ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ - ਚਾਕਲੇਟ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਕਲੇਟ ਮਾਲਾਮਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ caloric ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ 25%.

ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਉਤਪਾਦ

ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਲੈ ਕੇ, ਪਨੀਰ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਹੰਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦੇ ਅਮੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਣਤਰ, ਚੰਗਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ versatility ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਜ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਹੋਰ ਭਾਗ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰਕਮ 'ਚ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ

ਸਭ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ - ਇਸ ਨੂੰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਤਲੇ. ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਮੰਗ ਹੈ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਖੰਭ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਦੋ ਪਕਵਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੋਨੇ ਦਾ ਛਾਲੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਰੂਪ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ caloric ਸਿਰਫ ਇੱਟਰੱਪਟ. ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਕਦੇ ਕਦੇ ਖਪਤ ਹੈ ਕਿ ਹੈ.

Sausages ਅਤੇ pate

ਵਿਟਾਮਿਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਸਾਰੀ. ਇਸੇ ਲਈ sausages ਖਾਣ ਅਤੇ pates, ਔਸਤਨ ਲੋੜ ਹੈ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਹੈ. ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਦੇ ਨੇਤਾ ਹੈ French ਕੋਮਲਤਾ foie gras ਹੈ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ 462 kilocalories ਹੈ. ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਮੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋ ਇਸ ਨੂੰ, ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਨਿਊਨਤਮ.