ਹੈਨਰੀ ਚੇਨੋਟ, ਫਰਾਂਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਆਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ: ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਭੇਦ

ਫ੍ਰੈਂਚ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈਨਰੀ ਚੇਨੋਟ ਦਾ ਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਕਹਾਣੀ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਚਾਲੀ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਡਾਕਟਰ - ਐੱਸ ਪੀ ਏ ਉਦਯੋਗ ਵਿਚ ਇਕ ਨਵੀਂ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਮਾਤਾ - ਜੈਵਿਕ ਵਿਗਿਆਨ, ਵੱਧ ਭਾਰ, ਜੈਵਿਕ ਜੀਵਾਣੂਆਂ, ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੀਵਨੀ

ਹੈਨਰੀ ਦਾ ਜਨਮ 1943 ਵਿੱਚ ਟੂਲੂਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਾਨੀ ਪਰਵਾਰ ਦੇ ਕੈਟਾਲਨ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਲੜਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਮਾਰੇ ਗਏ ਸਨ ਅਤੇ ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਦਾਦੇ ਨੇ ਪਾਲਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲੜਕੇ ਨੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਪਰ, ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਪੋਿਟਿਸ਼ਨਿਸਟ ਨੂੰ ਮਾਨਵ ਵਿਗਿਆਨ, ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਸਕੂਲ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਗਿਆ. ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੈਨਰੀ ਅਲਜੀਰੀਆ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗਿਆ, ਜਿੱਥੇ ਉਸਨੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ. ਫ਼ੌਜ ਤੋਂ ਪਰਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੁੰਡੇ ਨੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਏ.

ਇਕ ਵਾਰ ਹੈਨਰੀ ਨੂੰ ਬਾਇਓਐਸ਼ੇਸਟਿਕਸ 'ਤੇ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ. ਲੈਕਚਰਾਰ ਦੇ ਭਾਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੋੜ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਜੋ ਦਿਲਚਸਪ ਸੀ, ਪਰ ਇਸਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਲਏ.

ਸੱਤਰਵਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਹੈਨਰੀ ਨੇ ਫਾਇਟੋਕੈਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਫਾਇਟੋਥਰੈਪੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੈਨਸ ਵਿਚ ਪੌਲੀਕਲੀਨਿਕ ਖੋਲ੍ਹਿਆ, ਜਿਸ ਦੀ ਮੁੱਖ ਮੁਹਾਰਤ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ. ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਨੇ ਖੁਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ. ਇਕ ਦਿਨ ਉਹ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਗਿਆ. ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲਾ ਸਾਰਦੀਨੀਆ ਵਿਚ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਉਸ ਨੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਉਸ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੋਚਿਆ. ਕਦੀ ਕਦਾਈਂ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ, ਉਸ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਲਿਨਿਕ ਪੈਲੇਸ ਮਰਨੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਏਸਪੇਸ ਹੈਨਰੀ ਚੇਨੋਟ ਸੀ.

ਹੈਨਰੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੇਟ ਹੈ 1999 ਵਿੱਚ, ਹੈਨਰੀ ਚੇਨੋਟ ਨੇ ਜੈਵਿਕ-ਵਿਗਿਆਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਦਾ ਆਧਾਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਦਰਭ ਹੈ. 2004 ਵਿਚ ਬਾਇਓਟੌਲੋਜੀ ਦੀ ਇਕ ਅਕੈਡਮੀ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ 2008 ਵਿਚ - ਬਾਇਓਟੌਲੋਜੀ ਦੀ ਲੈਬੋਰਟਰੀ. ਡਾਕਟ੍ਰ - ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਫਾਇਟੋੋਕੈਟੀਮੇਟ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਅਤੇ ਬਾਨੀ. ਆਪਣੀ ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ, ਉਹ ਪੂਰੇ ਯੂਰਪ ਵਿਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਣ, ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਕਰਦਾ ਸੀ.

ਪਰਿਵਾਰਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ

ਇਟਲੀ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹੈਨਰੀ ਚੇਨੋਟ ਨੇ ਆਪਣੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਪਤਨੀ ਡੋਮਿਨਿਕ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕੀਤੀ. ਪਤਨੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਹੈ. ਇਹ ਡੋਮਿਨਿਕ ਹੈ ਜੋ ਪੈਲੇਸ ਮਰਰੋਨੋ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਦੋ ਬੱਚੇ ਹਨ ਉਹ ਪੁੱਤਰ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਸੈਨਫਰਾਂਸਿਸਕੋ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰੈਜੈਂਟ ਅਤੇ ਬਾਈਪਲੋਡਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਉਹ ਐਸਪੀਏ ਸੈਲੂਨ ਦੇ ਨੈਟਵਰਕ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਧੀ ਕੈਰੋਲੀਨ ਇੱਕ ਕਲਾਕਾਰ ਹੈ

ਹੈਨਰੀ ਚੇਨੋਟ ਇੱਕ ਲੇਖਕ ਹੈ

ਪਹਿਲੀ ਪੁਸਤਕ 'ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ' 1984 ਵਿੱਚ ਲਿਖੀ ਗਈ ਸੀ, ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ, ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਹਾਊਸ ਰਿਸੋਲੀ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨੇਤਾ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਇਹ ਉਹ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਹਾਊਸ ਲਈ ਕਿਤਾਬਾਂ ਲਿਖਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ.

ਹੈਨਰੀ ਚੇਨੋਟ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਪੁਸਤਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵੀ. ਹੈਨਰੀ ਚੇਨੋਟ ਨੇ ਆਪਣੀ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਢੰਗ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅਟੁੱਟ ਡੈਟੌਕਸ ਥੈਰਪੀ ਬਾਰੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਲਿਖੀਆਂ.

ਪੈਲੇਸ ਮਰਨੋ ਵਿਚ ਕਲੀਨਿਕ: ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰ ਇਟਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਪਹਾੜੀ ਨਗਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਆਤਮਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਰਾਹੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਯੋਗ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਬਾਇਓਓਟੌਲੋਲਿਜ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਡਾਕਟਰ-ਡਾਇਟੀਿਸਟਨ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇੰਟੀਗੈਰਲ ਡੀਟੌਕਸ ਥੈਰਪੀ

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ-ਕਹਿੰਦੇ ਸਲੈਗ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਚਬਨਾਪਣ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਥੱਪੜ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਇੱਕ ਡੀਟੌਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਇਆ ਜੋ ਟਕਸੀਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਸਟਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਰਿਕਵਰੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੀਣ ਵਾਲੇ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਡਰੇਨੇਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਫੀਡਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ. ਹੈਨਰੀ ਚੇਨੋਟ ਦੀ ਕਿਤਾਬ "ਦ ਸੀਰਕ ਕੋਡ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ" ਵਿੱਚ ਲੇਖਕ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਡੀਟੌਕਸ ਨਿਯਮ

ਫ੍ਰੈਂਚ ਡਾਇਟਿਸਟਿਸਟ ਨੇ ਡੈਟੋਕਸ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਬਣਾਏ, ਜੋ ਸੁੱਟਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸਫਾਈ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਸੁਪਨਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਆਰਾਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

• ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਸ਼ਤੀਰ ਨਾ ਵਰਤੋ, ਪਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਆਮ ਸਰਗਰਮੀ ਲਈ, ਡਿਟੌਕਸ ਜੂਸ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਫਰੈਂਚ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਅੰਜਨ: 30 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਸੇਡ, ਬ੍ਰੈਨ, ਕਾਲੇ ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਓਟਸ ਲੈ ਜਾਓ. ਚੇਤੇ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਅਤੇ ਅੰਜੀਰ ਜੋੜੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਵਿਚ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.

• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸੌਖਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਟੇਟਿਨਲ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਦੇਣਗੇ.

• ਡੀਟੌਕਸ ਮੀਨੂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਮੀਰ ਸਬਜੀਆਂ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਾਹਰ ਜਾ ਕੇ, ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ

• ਟਿਊਨ ਇਨ ਇਨ ਡੀਟੋਕਜ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੂਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਸੁਲ੍ਹਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

• ਸਪਾ ਇਲਾਜ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਤੋਂ ਨਿੱਘਾ ਬਣਾਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਹਿੜਾਓ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ

• ਡਿਟੌਕਸ ਜੂਸ ਪੀਓ: ਇਹ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• ਹਰ ਰੋਜ਼, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਹਲਕਾ ਸਿਖਲਾਈ. ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਿਅਤ ਕਰੋ - ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਪੜੋ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ.

• ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੀ detox ਖੁਰਾਕ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਭਾਰ, ਉਤਸਾਹ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

• ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਨਾ ਕਰੋ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੁੱਖ ਅਸੂਲ ਸੰਜਮ ਹੈ.

ਇੱਕ ਫਰੈਂਚ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਮੀਨੂ

• 6: 00-6: 30 - ਪਹਿਲੇ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਕੁਝ ਫਲ ਅਤੇ ਹਰੀਬਅਲ ਚਾਹ;
• 10:00 - ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਫਲ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੌਫੀ (ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ);
• 13: 00-13: 30 - ਲੰਚ: ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਵਲ);
• 17:00 - ਫਰੂਟ;
• 19: 00-19: 30 - ਡਿਨਰ: ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਵਾਇਲ) ਨਾਲ ਸਲਾਦ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਖਾਣ ਲਈ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ

ਹੈਨਰੀ ਚੇਨੋਟ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਡੀਟੌਕਸ: ਹੈਲਥਿਅਰ, ਯੂਅਰਜ਼ਰ, ਸਲਿਮਮਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਹੋਰ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਭੋਜਨ

ਡਾਕਟਰ-ਡਾਇਟੀਿਸ਼ਅਨ ਨੇ ਮੱਛੀ, ਸੈਲਮੋਨ, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਟੁਨਾ, ਐਂਚੌਜੀ ਆਦਿ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. Oysters ਅਤੇ snails ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਸਫੈਦ ਮੀਟ (ਚਿਕਨ) ਨੂੰ ਲਾਲ, ਸੂਰ, ਵੀਲ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ. ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਲੂਣਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਕੁਦਰਤੀ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕ ਆਟੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਅਲਕੋਹਲ, ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸੋਇਆ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਦਿਨ ਨੂੰ ਹਰੀ ਅਤੇ ਖਟਊ ਜੂਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜੜੀ ਜੂਸ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਚਾਹ, ਪਰ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਤਾਜ਼ੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪੀਓ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹੈਨਰੀ ਚੇਨੋਟ ਨੇ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਦਵਾਈ ਦੇ ਫੈਲਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਮਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ.