ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੱਟੜਤਾ ਦੇ

ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ. ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਮੂਡ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਖਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਚਬੁਕ ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਈਸਾਈ ਉਪਹਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਕ ਦਿਨ ਕਦੋਂ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ? ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੰਨਿਆਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਹੈ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋਕ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ, ਉਪਹਾਸ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਸ਼ਾਮ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਸੀ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਬਚਣਾ.

ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਣਾ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ "ਗਲਤ" ਉਦਾਹਰਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਸਵੇਰ ਦੇ ਵੇਲੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਕਰੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਦਿਨ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਇਹ ਖਾਲਸ ਕੇਫ਼ਿਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਿੱਡੀ ਬੁਲਵਾਟ, ਆਮ, ਇਸ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਪਰ, ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਚਾਏਗਾ! ਕੇਫ਼ਿਰ ਵਿਚ ਇਕ ਗਰਮ ਬੇਕਹੀਟ - ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਦਹੱਤੇ ਵਾਲੇ ਅਜਿਹੇ ਬਾਇਕਹੀਟ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਸਵੇਰ ਦੇ ਬੋਰਚੇਟ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ...

ਗਰੇਡ ਬਾਇਕਹੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜ ਇਸ ਦੇ ਗਲਾਈਸਮੀਕ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਆਮ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖ਼ੂਨ ਅੰਦਰ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਪਲੱਸ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿਨਰ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਖਰਖਰੀ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੁੱਖਿਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੁਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਨਾ ਬਣੋ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਨੀਕਹੀਟ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ. ਬੇਸ਼ਕ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕਿਫਿਰ ਨੂੰ ਧੋਵੋ.

ਬੁਕਲੀਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਦਲੀਆ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਹ ਵੀ photomodels ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਡਾਈਟ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਇਹ ਚੈਂਪੀਅਨਜ਼ ਦਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੁਹੱਪਣ ਹੈ.

ਇਸ ਅਨਾਜ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 330 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਬੁਣਾਈ ਪੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 5-10% ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਜੋੜਾ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ. ਕੀਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਅਸਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨਦਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਸੁਧਾਰ" ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਬੁਕਲੀਅਤ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੈਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਆੱਟੋਪਸੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਪਿਆ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਸਪਸ਼ਟ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ - ਨਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੇ ਕੋਈ "ਸਲੈਗ" ਵੇਖਿਆ. ਅਸੀਂ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਬੇਵਕੂਫ਼ ਸਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ . ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਕੰਮਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ "ਤੰਦਰੁਸਤ" ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਕ ਦੀ ਖੋਜ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਕਥਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੌਖਾ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋਕ ਭਸਮਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਪੈਸੇ ਨਾ ਦੇਣ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡਾਕਟਰੀ ਸਿੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਡਿਸਟ੍ਰਿਕਟਰ ਨੂੰ ਉਹ ਰੂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਭੇਜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿਚ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਨੀਕਹੀਟ ਸਾਰੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਡ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਓਟਮੀਲ (ਵੱਧ ਦੁੱਧ) ਜਾਂ ਸੁੱਕੀ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਾਲੇ ਚੌਲ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕੋਖੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਭੁੱਖ ਤੇ ਜ਼ੁਲਮ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਜੋ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ), ਪਰ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ (ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ). ਇਸ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੱਟੜਤਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਲਵੋ.