Cucumbers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਕਿਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੰਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ? ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਾਮ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਲਟ. ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਭੋਜਨ ਆਪਣੇ ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ, "ਗੜ੍ਹ" ਰਹੇ ਸਨ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ? 'ਤੇ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ!

ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ cucumbers ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਮ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਸੁਮੇਲ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਫਾਇਦਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਰਨ ਦਾ ਉਲਟ ਹੈ, ਤਰਜ ਪਕਵਾਨ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ cucumbers ਸਭ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਲਾਦ. ਇੱਕ ਕੁੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਦ ਤੱਕ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖ cucumbers ਦੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼, ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਕਿਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿੱਤਾ, ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਝੁਕਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ.

ਏ, ਬੀ, B2, B6, C, ਈ, ਕੇ, ਪੀ.ਪੀ. ਅਤੇ ਬੀਟਾ-carotene - ਟਮਾਟਰ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸਰੀਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਭਾਗ ਨੂੰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ. lycopene ਹੈ, ਜੋ ਕਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਸਾਨੂੰ ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਬੀ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਏ, ਸੀ, ਪੀ.ਪੀ., ਆਇਓਡੀਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਸੋਡੀਅਮ, Chromium - ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਭ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਖੀਰੇ ਦੇ ਰਚਨਾ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ prisdabrivayut. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਮ ਸਹੂਲਤ ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ਿੰਕ. ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ - ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਆਸਾਨ ਸਲਾਦ cucumbers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਹੇਠ:

ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੀਰੇ - 2 ਟੁਕੜੇ, ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟਮਾਟਰ - 5 ਟੁਕੜੇ, ਹਰੀ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਝੁੰਡ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਨਮਕ ਅਤੇ Dill.

ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹੋਤੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਰ,). Cucumbers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, chives shinkuem melenko, ਹੁਣੇ ਹੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ Dill ਨਾਲ ਜਾਰੀ, ਪਹਿਨੇ ਸਬਜ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਲੂਣ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਵਰਜਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਜ਼, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਸਲਾਦ, ਟਮਾਟਰ, cucumbers ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਵਿਅੰਜਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਡਾਟਾ ਕੱਟਿਆ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਦੀ ਰਕਮ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ cucumbers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਰਾਬਰ ਸਨ, ਸਲਾਦ ਅੱਧੇ ਖੀਰੇ ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ cucumbers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਸਲਾਦ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਜ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੇ refilled ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ cucumbers ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ - ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਗਰਮੀ ਡਿਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰੇਗਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਦਾਇਰ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ - ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਪਕਵਾਨਾ ਉਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਟਮਾਟਰ ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਮਹਿਮਾਨ ਉਹ ਜੋ ਸਾਰੇ ਲਾਲ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ.

ਅਗਲੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ:

1 ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ 4, ਲਸਣ, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ 2 ਸਿਰ, 4 tbsp. l. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. Pepper ਜ਼ਮੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ, ਚੂਰ ਲਸਣ ਕੱਟੋ, ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕੱਠੇ ਚੇਤੇ, ਤੇਲ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ pripravlivaem ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ. ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਤੱਕ: ਜਦ ਖੜ੍ਹੇ ਇਸ ਸਲਾਦ tastier ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਖਾਣ ਅੱਗੇ, ਬਿਹਤਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ.

ਇਹ ਪਕਵਾਨਾ ਸਧਾਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ cucumbers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਕੜਾ ਪਕਵਾਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਿੰਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਕਵਾਨਾ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਸਾਬਤ!