Kefir-ਸੇਬ ਖੁਰਾਕ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਮ ਦੇਣ

ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਰਦੀ ਦੇ ਠੰਡੇ ਬਾਅਦ ਲੰਬੇ-ਉਡੀਕ ਤਪਸ਼ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਅਤੇ ਓਪਨ ਦੇ ਹੁਕਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਉਦਾਸ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰਦੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠੇ. ਹੁਣ ਉਸ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ Kefir-ਸੇਬ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਚਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ.

ਦਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇੱਕ neutralizing ਅਸਰ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ ਐਸਿਡ ਸੇਬ ਨਰਮ ਹੈ ਦਹ. Kefir-ਸੇਬ ਖੁਰਾਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ. ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਲਈ ਕਈ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਅੰਤਰਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਤ ਅਤੇ ਨੌ ਦਿਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਅਦਾ - 7 9 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਹੈ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ, ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ kefir-ਸੇਬ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ.

ਸਭ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਜਾਰੀ. ਨਾਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚਲਾ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਹ ਰਹੇ ਹਨ.

ਪਹਿਲੀ ਚੋਣ

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ - ਨੌ ਦਿਨ. ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ:

• ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਖਾਣ ਅਤੇ ਪੀਣ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਦੇ 1500 ਗ੍ਰਾਮ ਹਨ;
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੂਜੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸੇਬ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ;
• ਬਾਕੀ ਦਿਨ 'ਚ ਹਰ ਦਿਨ kefir ਦਾ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਲਿਟਰ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਦੂਜਾ ਚੋਣ

ਹਰ ਦਿਨ ਛੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ ਦੇ ਛੇ ਸੌ ਿਮਲੀਲੀਟਰ ਪਕਾਏ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਛੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੇਬ ਅਤੇ ਦਹ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਪਿਛਲੇ ਭੋਜਨ - ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦੋ ਘੰਟੇ.

ਤੀਜੇ ਦੀ ਚੋਣ

ਮੂਲ ਬੀ: ਕੱਦੂਕਸ ਸੇਬ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, kefir ਦੇ ਚੱਮਚ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ, ਸ਼ਹਿਦ ਜ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਚਮਚ.

ਲੰਚ: ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਦੇ ਦੋ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ.

ਲੰਚ: ਸੇਬ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ.

ਦੁਪਹਿਰ ਸਨੈਕ: ਦਹ ਦੇ ਦੋ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ.

ਡਿਨਰ: ਬੇਕ ਸੇਬ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ.

ਅਜਿਹੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ kefir-ਸੇਬ ਖੁਰਾਕ ਤਿੰਨ ਨੌ ਦਿਨ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈਟ੍ਰਿਕ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੱਦ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਗੁੰਮ ਕੈਲੋਰੀ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਇੰਨੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਾਬਕਾ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਗੁੰਮ ਕਿਲੋ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਹੋਵੇਗੀ.

Kefir-ਸੇਬ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਖਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, contraindications ਹਨ, ਸੇਬ-kefir ਖੁਰਾਕ - ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਹੈ. ਇੱਕ ਿੋੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਨਾ ਕਰੋ, ਉੱਚ acidity, ਨਾਲ gastritis biliary dyskinesia. ਇੱਕ ਅਤਿ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਇਹ ਲੋਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਪੱਕਾ ਸੇਬ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਘਟਾ acidity ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ, ਖਟਾਈ ਸੇਬ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਅੱਗੇ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਇਸੇ ਪ੍ਰਯੋਗ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.