ਚੌਲ ਖੁਰਾਕ

, ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖਰਚ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਚਾਵਲ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ, ਲੂਣ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਣਿਜ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ.

ਉੱਥੇ ਚੌਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਉਹ ਨੂੰ ਵਰਤਣ , ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ , ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਟੋਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ. ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਜਦ, ਹੋਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਦੀ ਆਗਿਆ (ਅਤੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ), ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਗੈਰ-carbonated ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸਾਲੇ, ਸਾਸ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੂਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ.

ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਅਕੜਾਅ ਚੌਲ ਖੁਰਾਕ

ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੂਣ ਬਿਨਾ ਚਾਵਲ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. 3 ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵੰਡ. ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਅੰਜੀਰ ਥੱਲੇ ਧੋਵੋ. 3 ਸੇਬ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ 3 ਦਿਨ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੰਜ-ਦਿਨ ਚਾਵਲ ਖੁਰਾਕ "2 ਭੋਜਨ"

ਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਪਕਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਬਾਲੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ. ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਬਿਨਾ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਚੌਲ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਾ ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ.

ਸੱਤ-ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ, "ਵੈਜੀਟੇਬਲ"

ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਬਾਲੇ ਚੌਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਵਾਨ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਸ ਅਤੇ seasonings ਨੂੰ ਵਰਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਵਾਲੀਅਮ ਚਾਵਲ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਰਾਈਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਸਵੇਰੇ 2 ਚਮਚ ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਕੇਸੁਕਾਓ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਪਾਣੀ ਨਿਕਲ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਉਬਾਲਣ, ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ colander ਵਿੱਚ ਰੱਦ ਅਤੇ ਚੁੱਕੋ. ਜਦ ਤੱਕ ਚੌਲ seethe ਹੈ ਦੁਹਰਾਓ, 2 ਹੋਰ ਵਾਰ ਕਦਮ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਓ. 4 ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ 45 ਦਿਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਰਾਈਸ ਖੁਰਾਕ "5 ਵਾਲੀਅਮ"

5 ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਧੋ ਚਾਵਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਕਤਾਰ 'ਚ ਪਾ ਦਿਓ. ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਢਕ. 4 ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੈਨੂੰ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਵਿਚ ਸੀ. ਸਵੇਰੇ 5 ਦਿਨ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਅਭੇਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ. ਖਾਲੀ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਫਿਰ, ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਭਰਨ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ.

ਸ਼ੁਧਤਾ ਚਾਵਲ ਖੁਰਾਕ

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਚੌਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਇਸ ਰਿੰਸ ਕੱਚ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ (ਤਰਜੀਹੀ elongate) ਪਾਣੀ ਦੇ ਲਿਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੀ ਘੰਟੇ ਪਾ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕੋਈ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ ਉਬਾਲਣ. ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਦੋ ਚੱਮਚ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਜ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਟਾ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਭੋਜਨ - ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਮੀਟ. ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਰੇਕ ਦੇ ਬਾਅਦ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲੋਡ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ , ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ excreted ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਦਿਲ ਤੇ ਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਕਸਦ ਲਈ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗਾ. ਖਣਿਜ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਰਜੀਹੀ ਸਮੁੰਦਰ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ.

ਕੋਰਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਭ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਦਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ ਕਿਲੋ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਗੁਆ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਛੱਡਣ ਲਈ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ "ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਣ' ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ, ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸਭ ਠੀਕ ਲੈਣ ਦਾ ਪਤਾ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.