Magnesium ਦੀ ਘਾਟ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਵਿੱਚ magnesium ਦੀ ਕਮੀ

Magnesium - 12 ਦੇ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ magnesium ਦੀ ਕਮੀ: ਲੱਛਣ, ਇਲਾਜ, ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ - ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

magnesium ਬਾਰੇ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ magnesium ਦੇ ਲਗਭਗ 50-70 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹੱਦ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਡੀ (60%) ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਰਲ ਮਾਧਿਅਮ ਵਿੱਚ, ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ. ਇਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਵਿਚ magnesium ਦੇ ਸਭ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਹਾ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਈਟਮ ਨੂੰ ਵੀ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਸ਼ਾਤ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਹੈ.

ਕਾਰਨ

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸੇ magnesium ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਘਾਟ (ਲੱਛਣ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ) ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

1. ਕਈ ਰੋਗ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ, ਜ ਪੇਸ਼ਾਬ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ).
2. ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੁਝਾਨ (ਪੁਸ਼ਤੀ).
3. (ਅਜਿਹੇ ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ) ਕੁਝ ਦਵਾਈ ਲੈ ਕੇ.

ਇਹ ਦਵਾਈ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਪਰ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕਾਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਹਾਰਡ ਕੰਮ, ਕਸਰਤ.
2. ਤਣਾਅ, ਭਾਵਾਤਮਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ.
3. ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਐਕਸਪੋਜਰ. ਇਹ ਕੰਮ ਨੂੰ ਹਾਲਾਤ ਜ ਸ਼ੌਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. ਗਰਭ ਅਤੇ ਛਾਤੀ-ਖਾਣ ਮਾਤਾ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ.
5. Oh, ਅਤੇ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਹਾਲਤ ਕਾਫੀ ਜ ਸ਼ਰਾਬ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭੋਜਨ

ਨਾਲ ਨਾਲ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇੱਕ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ. ਇਹ ਦੋ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਕੁਝ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ:

1. ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ magnesium ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣ ਦੀ ਵਰਤ ਦੇ ਮਿੱਟੀ ਤੱਕ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਕੇ ਸਮਾਈ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
2. magnesium ਦੀ ਘੁਲ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ (ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ) ਦੀ ਵਾਧੂ ਰਕਮ ਹੈ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲਾ ਸੰਕੇਤ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਜਲਦੀ ਕੀ ਲੱਛਣ ਹਨ? ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਹੇਠ ਦੋ ਅੰਕ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ:

1. Paresthesia. (- ਸੁੰਨ, ਝਰਨਾਹਟ, ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਦੇ ਤੌਰ ਖੁਜਲੀ) ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ pimple ਚਮੜੀ, - ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਸਰਦੀ" ਦੇ ਸੰਭਵ ਭਾਵਨਾ ਹੈ.
2. ਖਾਸ ਜ ਲਾਗਾਦੇਗਾ tetany. ਇਹ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ convulsive ਵਿਕਾਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਮਾਸ, ਘਬਰਾ excitability.

1. ਲੱਛਣ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਜੇ, ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਜਲਣ, ਗਰੀਬ ਸਲੀਪ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਧਾਰ ਡਰ. ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਪੀੜਤ ਹੈ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ magnesium ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਘਾਟ ਵੀ ਮਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਵਾਈ ਬਿਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ.

ਲੱਛਣ 2. ਸਲੀਪ

ਹੋਰ ਕੀ magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਲੱਛਣ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਨੋਰੰਜਨ, ਭਾਵ. ਈ ਸਲੀਪ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਜਗ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੈ:

1. ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਕਾਰਣ ਜਾਗ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਸਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਸਲੀਪ ਤੱਕ ਥਕਾਵਟ - ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਪੂਰਾ ਟਾਈਮ (: 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7 ਘੰਟੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਲੀਪ ਦੀ ਦਰ) ਸੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਪਨੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਲੱਛਣ 3. ਸਿੱਖਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ

ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ? ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਲੱਛਣ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ: ਦਾ ਧਿਆਨ ਘੱਟ, ਮੈਮੋਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸਥਿਤੀ, ਗੈਰ ਹਾਜ਼ਰ-ਅਕਲ. ਈ ਬੱਚੇ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਸਿੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ, ਉਸੇ ਬਾਲਗ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਨਿਗਾਹ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਘਬਰਾਹਟ tics ਅੱਗੇ ਹਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਪਾਸ ਨਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲੱਛਣ 4. ਟਦਲ ਸਿਸਟਮ

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ magnesium ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. heartbeats ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ. ਭਾਵ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ arrhythmia ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਸੰਭਵ ਦਬਾਅ ਦਾ ਜਲੌਅ. ਇਹ ਕੋਈ ਵਾਧਾ ਜ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. Magnesium - ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰਖਵਾਲਾ. ਅਤੇ ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪਲੇਕਸ ਅਤੇ ਗਤਲੇ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਸਪਟੇਕਲਸ ਪਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਲਈ ਦੀ ਘਾਟ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਧਿਅਮ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਲੱਛਣ 5. Muscular ਸਿਸਟਮ

ਹੋਰ ਕੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਖਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਅਕਸਰ ਿਢੱਡ, ਅਤੇ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਵਿਚ ਿਢੱਡ ਵੱਛੇ.
2. ਵਾਰ ਵਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੜਕਣਾ. ਜੋ ਵੀ ਦਿਨ ਜ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵੇਲੇ.
3. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ magnesium ਘਾਟ ਪੱਠੇ ਮੂਰਖਤਾ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

6. ਜੀਆਈ ਲੱਛਣ

ਕੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਜੇ ਵੀ magnesium ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਲੱਛਣ ਮਨੁੱਖੀ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਹੇਠ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. intestinal ਜ ਪੇਟ ਿਢੱਡ.
2. ਵਾਰ ਵਾਰ ਦਸਤ ਜ ਕਬਜ਼ (ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਪਿਛਲੀ ਲੋਕ ਖਾਧਾ ਦੀ ਪਰਵਾਹ).

ਲੱਛਣ 7. ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਦਿੱਖ

ਹੋਰ ਕੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ magnesium? ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਜਦ magnesium ਦੀ ਘਾਟ ਅਕਸਰ ਉੱਥੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਹੁੰ ਹੈ.
2. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਵਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
3. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਦਿਨ ਦੇ ਵੇਲੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ.
4. ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਮੌਸਮ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ

ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ magnesium ਨੇ ਕਿਹਾ ਕੀਮਤ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਤੱਤ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਾ. ਦੂਰ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਇਸ ਨੂੰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਜ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਮਿਲ ਸੰਯੋਗ ਹੈ.

1. Magnesium ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ. ਇਹ ਦੋ ਤੱਤ ਸਰਗਰਮੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਹ ਖਿਰਦੇ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੰਮਾ ਕੰਧ ਦੇ elasticity ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, atherosclerotic ਪਲੇਕਸ ਅਤੇ ਟੀ ਦੀ ਵਾਧਾ ਇੰਨਹੇਬਿਟ. ਡੀ
2. Magnesium ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ. ਇਹ ਦੋ ਤੱਤ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ Muscular ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ magnesium ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਅਨੁਪਾਤ - 2: 1.

ਇਲਾਜ

ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਕਿ ਸਮਝ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (ਲੱਛਣ) ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਘਾਟ. ਇਸ ਹਾਲਤ ਦੇ ਇਲਾਜ - ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਹੋਰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਰਾ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

1. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ.
2. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ.
3. ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ.
4. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ.
5. Arrhythmia.
6. ਸ਼ਰਾਬ.

ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਸਿਰਫ ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਵੈ ਬਾਅਦ gipermagniemiya, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ magnesium ਦੇ ਟੀ. ਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੀ ਰਕਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ: ਜਦਕਿ ਉਸ ਦੇ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਦੇ ਨਾਲ magnesium ਤਜਵੀਜ਼. ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ, ਕਿਉਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਆੰਤ ਵਿਚ magnesium ਦੇ ਅਨੇਕ ਲੂਣ ਲਗਭਗ adsorbed ਨਾ, ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸੈੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਬਚਾਅ ਦੇ ਉਪਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਸੰਬੰਧਤ ਹਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਵੀ ਕੁ magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਰਤ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਘਾਟ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. 200-400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਦਰ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਗਣਨਾ ਹੇਠ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇਣ: 1 ਕਿਲੋ ਭਾਰ 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਨਸਾਨ ਲਈ ਵੱਧ ਇਜਾਜ਼ਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ - 800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ

ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਹੈ?

1. ਬਾਰਲੇ ਅਤੇ ਜਵੀ ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਅਨਾਜ.
2. ਮੱਛੀ: ਕੋਡ, ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਬਾਸ, ਕਾਰਪ, ਡਾਢੀ, ਹਲਿਬੇਟ, ਮੈਕਿਰਲ, ਹੈਰਿੰਗ, shrimp.
3. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼: ਮਟਰ, ਬੀਨਜ਼, ਗੋਭੀ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ.
4. ਫਲ: lemons, ਸੇਬ, ਅੰਜੀਰ, ਕੇਲੇ, ਅੰਗੂਰ, ਖੁਰਮਾਨੀ.
5. Sweet ਬਦਾਮ ਗਿਰੀਦਾਰ.
6. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਨੀਰ.