Pilates ਕਸਰਤ ਸਿਸਟਮ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ - ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਹੈ. ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੱਠੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣਾ! ਅਜਿਹੇ ਏਅਰੋਬਿਕਸ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ Pilates ਵੱਖ ਕਲਾਸ, ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: "Pilates - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?" ਨਾਲੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕਤਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਬਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਬਹਿਸ, ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਾਲੇ ਵੀ ਉਥੇ ਇਕ indisputable ਤੱਥ ਹੈ: Pilates - ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਹੈ.

Pilates: ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਛੇਤੀ ਉਨ ਵੀ ਸਦੀ ਵਿਚ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਢੰਗ ਹੈ ਬਣ ਗਿਆ ਯੂਸੁਫ਼ ਨੂੰ Pilates. ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਇੱਕਲਾ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੱਚਕਤਾ, ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਦੇ ਤੱਤ ਜੋੜ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. Pilates ਇਸ ਲਈ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸ ਇੱਕ ਹੌਲੀ, ਚੁੱਪ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਭੀੜ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਤੱਕ ਬਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਲਪਤ ਅਤੇ ਤੱਥ

Pilates - ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਖਾਤੇ 'ਤੇ, ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਲਪਤ ਅਤੇ ਤੱਥ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕਲਪਤ ਦੇ ਇੱਕ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ Pilates ਦੇ ਸਿਸਟਮ - ਯੋਗ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਰ ਫਿਰ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯੋਗ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਰੂਹ ਦੇ ਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਧਰਮ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੰਦਰ ਦੀ ਪੂਜਾ - ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ. Pilates ਹੀ ਹੈ, - ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੀ ਧਰਤੀ 'ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਹੋਰ. ਇੱਥੇ ਜ਼ੋਰ ਸਹੀ ਸਾਹ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਸਹੀ, ਹੌਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੇ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ Pilates ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਪੱਠੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ, ਕਾਰਡੀਓ ਹਨ squats ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਚੱਲ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤ ਹੈ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. Pilates ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕਤਾ, ਪ੍ਰੈਸ, ਰੀੜ੍ਹ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ? ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ. ਕੋਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓ, ਨਾ Pilates ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗਾ. ਲਈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸਕੂਲ ਦੇ ਘੰਟੇ ਸਿਰਫ਼ ਬਰਨ 170-250 ਕੈਲੋਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਥੋੜਾ ਲਈ ਉਹ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਗੁਆ ਭਾਰ. ਪਰ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਵਧੀਆ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ! ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਲਾਸ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਲਈ ਠੀਕ ਹਨ.

Pilates ਕਸਰਤ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਲਾਭ

Pilates ਕਸਰਤ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ, ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਖਹਿੜਾ. ਇੱਕਸੁਰ, ਜਿਹੜੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਰਚ, ਜ ਕੰਪਿਊਟਰ' ਤੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਚ ਮਦਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ. Shit - ਸਬਰ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ. Pilates ਸਿਸਟਮ - ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਹੈ.