Yogaterapiya ਰੀੜ੍ਹ: ਕਸਰਤ

ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਮੋਟਾਪੇ, ਸੁਸ ਕੰਮ ਦੀ ਬਦਸਲੂਕੀ, ਜ ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀ ਗਰਦਨ ਜ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਕ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਪੈਦਾ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਭ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਗਾ. ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ yogaterapiya ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਅਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ? ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲੱਛਣ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ?

ਇਸੇ ਯੋਗਾ?

Yogaterapiya ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਝ ਟਾਈਮ ਲਈ ਜਾਣਿਆ. ਇਸ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਪੁਟਿਆ ਹੈ. ਹੋਰ ਲੰਬੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋਡ਼ ਲਈ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਦ ਗਿਆ, ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਸਾਰੀ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਯੋਗਾ ਦਾ ਨਾਮ ਹੈ.

ਅਤੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜਜ਼ਬਾਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਮੁਤਾਬਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਇਸ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੂਣ ਪੇਸ਼ਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਹੋਰ ਰੋਗ ਹੈ.

ਕੀ ਨਿਯਮਿਤ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਦੇ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੋਗੀ ਕਿੱਸੇ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਰੁਜ਼ਗਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕੁਝ ਕੁ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪਰਬੰਧਿਤ ਕੁਝ ਲੋਕ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਰੀੜ੍ਹ ਖਿੱਚਿਆ ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਰਤਿਆ.

ਕਈ ਕਾਰਨ ਯੋਗਾ ਬਹਾਲ ਆਸਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨੂੰ,, ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਜ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਚ ਭਟਕਣਾ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਆਮ. ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ yogaterapiya ਕੇ ਉਹ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ - ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ?

ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ

ਝਲਕ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ, yogaterapiya ਰੀੜ੍ਹ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਾਇਓਮਕੈਿਨਕਲ ਕਾਰਜ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯੋਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿਕਸਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ Muscular ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ. ਉਸ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੇਨ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ, ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਜਨਰਲ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਲਈ, ਉਥੇ metabolism ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਯੋਗੀ ਥੈਰੇਪੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਅੰਗ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ asanas ਹੈ, ਜੋ ਕਿ yogaterapiya ਰੀੜ੍ਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਗਦੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ.

ਕੀ ਰੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ yogaterapiya?

ਸੱਜੇ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਹੇਠ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ yogaterapiya:

• Scoliosis.
• ਲੂਣ ਪੇਸ਼ਗੀ.
• ਜੋਡ਼ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ.
• Tifosi.
• ਛਾਤੀ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਦੇ ਡੀਜਨਰੇਿਟਵ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ.
• ਗੰਭੀਰਤਾ ਵੱਖ ਦੀ ਆਸਣ ਿਵਕਾਰ.
• ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ.
• ਨਾੜੀ dystonia.
• Tachycardia.
• ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ.

ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੇਲ yogaterapiya ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਇਹ ਸਭ ਮੁਸੀਬਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਜੋ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਹੈ: ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ yogaterapii ਜ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ' ਤੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੂੰ ਅਪੀਲ?

ਸਾਰੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਯੋਗ ਦੇ ਲਾਭ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਲੱਛਣ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ yogaterapevtov ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੇਸ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀਡੀਓ ਮੁਨਾਰੇ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜ ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪੀ yogaterapiya ਵਿਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੀੜ੍ਹ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਵਧੀਆ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ yogaterapii 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਸਲਾਹ ਬਗੈਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਕੇਸ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੁੱਕ ਜਾਵੇਗਾ.

ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ Tatiana yogaterapii Dudin: ਇਲਾਜ ਦਾ ਅਸੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ

ਵੇਬਸਾਇਟਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇ ਇਕ ਵੀਡੀਓ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇ, Tatiana Dudin ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. "Yogaterapiya, Tatiana Dudina ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੀੜ੍ਹ!" - ਪਰੋਗਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਅਤੇ ਿਚਿਕਤਸਕ ਹੈ ਦਾ ਨਾਮ ਹੈ. ਇਹ cute ਅਤੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਯੋਗਾ ਦੇ ਵੱਧ 10 ਸਾਲ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤ ਨੂੰ ਫੀਚਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ 4 ਸਾਲ ਉਸ ਨੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਲੋਕ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

Tatiana ਕਈ ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੋਰਸ ਦੀ ਹੱਥ ਵਿਚ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਮੁੱਖ ਫੋਕਸ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਵੀਡੀਓ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੋਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਹੈ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ Dudin ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਚਾਹਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੱਦਾ. "Yogaterapiya: ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੀੜ੍ਹ" - ਇਹ ਵੀਡੀਓ-ਗਾਈਡ ਦੇ ਇੱਕ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ, ਉਥੇ ਹੋਰ ਵੀਡੀਓ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ 'ਗੋਡੇ' ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੋਡ ਬਿਨਾ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਯੋਗਾ ਥੈਰੇਪੀ "" ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ "," ਬਜ਼ੁਰਗ ਦੇ ਲਈ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਯੋਗ ਥੈਰੇਪੀ "ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੂਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸਮੀਖਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਅਸਲੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਯਿਸੂ ਦੇ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ, ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਉਹ ਅੰਸ਼ਕ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਸਨ ਅਨੁਸਾਰ. ਕਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸੌਖ secrete.

Artem Frolov trainer "Yogaterapiya ਰੀੜ੍ਹ. ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ "

ਇਕ ਹੋਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਕੋਈ ਉਲਟ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵੀਡੀਓ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ, Artem Frolov ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਬਲਾਗ ਵਿਚ, ਉਸ ਨੇ "ਜ਼ੋਰ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ. ਇਹ ਵਿਰੋਧ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਜ ਦੁੱਖੀ ਅੰਗ 'ਤੇ ਅਸਰ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ. ਇਹ ਬਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਇਹ ਸਾਰੇ ਫ਼ੌਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ, ਲੇਖਕ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਥੇ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ, ਘਰ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖਕ, ਰੀੜ੍ਹ yogaterapiya ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ,. Frolov ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਵਾਪਸ, ਲੱਕ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਲੈਣ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ postures. ਉਹ ਦੇ ਕੁਝ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ.

ਕਸਰਤ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ Frolov ਅਨੁਸਾਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ

ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੇਖਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਇੱਕ, "polukobra" ਜ "Ardha bhudzhangasana" ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਯੂਰੋਖਪਅਨ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਇਹ ਹੇਠ ਚੱਲਦਾ ਹੈ:

• ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਥੱਲੇ ਪਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਸਹਾਰੇ ਨਾਲ ਬੈਠਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਵਾਪਸ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਪਰ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ.
• ਫਿਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕੇਗੀ, ਉਸ ਦੀ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਬੈਠਾ (ਜਦਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹੇਠਲੇ ਬਿੱਲਕੁਲ ਨੂੰ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਛੂਹ) ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਨਰੰਤਰਤਾ ਮੰਨਿਆ (ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇ ਰੁਖ਼ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ).

ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੱਕ ਹੱਥ ਬੰਦ ਧੱਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਾਹ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ "sphinx"), ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਨੂੰ ਵੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੱਥ ਦੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਹਿਰ ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ yogaterapiya ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ lumbosacral ਰੀੜ੍ਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ overextended ਨਾ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ 2-3 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਸਣ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ. 5-10 ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ 25-30 ਸਕਿੰਟ ਜ ਹੋਰ ਲਿਆਉਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਸਰਤ

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜ ਬੈਠੇ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗ ਜ ਮੁੱਠੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੱਟੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਹੇਠ ਚੱਲਦਾ ਹੈ:

• ਖੜ੍ਹੇ ਸਥਿਤੀ ਜ ਬੈਠਣ ਮੁੱਠੀ ਜ ਇੱਕ ਖਾਸ ਇੱਟ ਯੋਗ ਵੱਧਦੀ ਹੈ.
• ਉਸ ਨੇ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਠੋਡੀ ਹੇਠ ਫਿੱਟ ਹੈ.
• ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਮੁੱਠੀ ਜ ਇੱਟ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਇਹ ਕਸਰਤ 2-3 ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ 10-15 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਭ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੱਡੀ yogaterapiya ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ. ਸਿੱਖਿਆ asanas ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਸ ਹੁਨਰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮਿਰਰ ਅੱਗੇ ਜ insrutora ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤੀ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

yogaterapiey ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਖੇਡਦਾ ਹੈ?

lumbar, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਅਤੇ sacral ਖੇਤਰ ਦੇ ਇਲਾਜ yogaterapevta ਜ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਲਫ਼ਜ਼. ਕੀ ਇਸ ਲਈ ਹੈ? ਪਹਿਲੀ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਕੇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਦੂਜਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਪਾਸੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ asanas ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ 'ਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੈ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, yogaterapevt - ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੋਝ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਿਸ਼ਾ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਹੈ.

ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸ ਦੇ ਉਦਾਹਰਣ

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੰਬਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵਿਚ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ "ਬਾਲ ਪੈਦਾ" ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹਥਿਆਰ ਅੱਗੇ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਹਾਇਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਜ ਆਸਪਾਸ ਦੇ, sacrum 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਜਾਵੇ. ਉਸੇ ਹੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖ ਵਿਆਖਿਆ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ yogoterapevt ਨਰਮੀ lumbar ਰੀੜ੍ਹ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ' ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਅੰਸ਼ਕ ਤਬਾਦਲਾ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਹੀ ਦਬਾਅ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਨਹੀ ਹੈ?

ਇਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਬਿਨਾ yogaterapiey ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ?

ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਮਾਹਰ yogaterapii. ਇਸ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈ ਜੋ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਅਭਿਆਸ ਵਧੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੜ postures ਕਰਨ ਲਈ, ਰੀੜ੍ਹ ਖਿੱਚਿਆ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਕ ਅਜਿਹੇ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ 'ਤੇ ਹੱਥ' ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਫਿਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਲੱਤ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੇ ਉਲਟ ਚੁੱਕ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 10-15 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਅਹੁਦੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੱਤ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ.

lumbar ਲਈ ਚੰਗੀ-ਸਥਾਪਿਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਇੱਕ "ਬਿੱਲੀ" ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਭ ਨੂੰ ਚੌਕੇ ਤੇ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਕੀਤੀ. ਪਰ, ਇਸ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ 'ਤੇ - ਸਿਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਆਸਪਾਸ ਦੇ. 'ਤੇ ਇਹ ਖੜਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਮੋੜ ਇਹ ਵਾਪਸ ਅੱਪ (ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਡਰ ਇਹ ਬਿੱਲੀ). ਦੁਹਰਾਓ ਇਸ ਨੂੰ 10-15 ਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੇ ਉਦਾਹਰਣ ਕੀਤੀ ਕਸਰਤ "ਬਿੱਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਪੂਛ 'ਤੇ ਵੇਖਦਾ ਹੈ." ਪਹਿਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖਣ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕੋ ਇੱਕੋ ਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਟੋਰਾ ਚਾਲੂ ਕਰੋ. ਉਸੇ ਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ 'ਤੇ 5-10 ਵਾਰ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

yogaterapiya ਇੱਛਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ?

? ਕਈ ਮਹਿਲਾ ਹੈਰਾਨ:. ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਉਸਤਾਦ ਅਨੁਸਾਰ "ਇਹ ਸੰਭਵ ਰੀੜ੍ਹ yogaterapii ਤੱਕ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਹੈ", ਇਸ ਨੂੰ, ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਵਾਪਸ ਲਈ ਜੋੜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ.

ਅਜਿਹੇ ਇਕ ਕਸਰਤ asana "Naukasana" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਲਤ੍ਤਾ ਤਾਣੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਤ੍ਤਾ ਚੁੱਕੋ, ਅਤੇ 45º ਦੇ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, 10-15 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਫਰੀਜ ਕਰਨ ਕੱਢਣ. ਸੰਤੁਲਨ ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ, ਦਸਤਕਾਰੀ ਤੇ ਇਕ ਫੋਕਸ ਨਾਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਪਸ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਈ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਤੁਹਾਨੂੰ yogaterapiya ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦ asanas ਦੇ ਸੁਤੰਤਰ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਕੀ ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਰੇ sensations ਟਰੈਕ.