ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਮੌਕੇ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ, ਸਾਨੂੰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮੱਛੀ ਨੀਲਾ Whiting. ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਉਸ ਨੂੰ ਪਲੇਟ, steamer ਜ ਓਵਨ, ਅਕਸਰ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵਰਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰੀਏ. ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ - ਪਹਿਲੀ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਫੀਚਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ.
ਬਲੂ Whiting gadoid
ਇਹ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਮੱਛੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ! ਉੱਤਰੀ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿਚ ਫਸ ਕਿਸੇ ਮੱਛੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਕ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੱਛੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਲੇ Whiting ਲਈ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਭਗਵਾ ਕੋਡ ਜ hake ਵਰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਜੋ ਲੋਕ ਮੋਟੇ ਹਨ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਦੀ ਨਾਲ ਹੀ ਬਜ਼ੁਰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. Whiting ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ metabolism. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਸਾ ਇੱਕ ਬਿੱਟ. ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ - ਬਹੁਤ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ.
ਮੱਛੀ ਕੇਕ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਨੀਲੇ Whiting ਦੇ
ਉਸੇ ਹੀ ਕਿਸੇ ਮੱਛੀ ਤੱਕ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ (Whiting ਮੌਕਾ ਦੇ ਕੇ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ) ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਮੱਛੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪੜਾਅ 'roasting ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਮੀਟ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਪਕਾਉਣ ਕਰੀਏ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਗਤ-ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਖਰਚ Whiting, ਅਤੇ chops ਵਿਚ ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਹੀ ਉਪਲੱਬਧ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਹੱਡੀ ਮਾਸ ਦੇ ਵੱਖ ਚ ਰੱਦੋਬਦਲ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਹੋਵੋਗੇ. Whiting ਬਾਅਦ fillets ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਰੀ ਦੇ ਲਈ ਨਹੀ ਹਨ - ਮੱਛੀ ਸਿਰਫ ਸਾਰੀ ਲਾਸ਼ ਵੇਚ ਦਿੱਤਾ. ਮੱਛੀ ਦੇ ਇੱਕ ਿਕਲੋ, ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਾਜਰ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ, ਚਿੱਟਾ, ਰੋਟੀ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, paprika ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਕੁਝ ਨੂੰਕੱਸ ਲਵੋ. Whiting Defrost, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ, ਸਿਰ ਅਤੇ fins ਕੱਟ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਰਸੋਈ ਕੈਚੀ ਨਾਲ, ਹੱਡੀ, ਰਿੱਜ ਵੱਖ ਮਾਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਸਿਰਫ ਮੱਛੀ fillets ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਮਬਰਗਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਠੋਸ ਗਠਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਬਾਰੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਇੱਕ ਮੀਟ grinder ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਵੀ fillet blender ਪੀਹ ਲਈ ਠੀਕ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨੂੰ ਫਿਰ ਕੋਈ ਹੱਡੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਗਿੱਲੀ, ਪਿਆਜ਼ ੋਹਰ, ਗਾਜਰ ਗਰੇਟ. ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ blender ਜ grinder ਵਿੱਚ ਪੀਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪੈਦਾ ਇਕੋ ਪੁੰਜ ਅੰਡੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਤੋੜ. ਕੱਲ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਅੱਗੇ ਨੇਵੀਗੇਟ ਅਤੇ Fry ਵਿੱਚ cutlets ਡਬਲਰੋਟੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਖੁਰਾਕ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਪਗ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖ. ਸਿਖਰ ਹਰ cutlet ਥੋੜ੍ਹਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ lubricated ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ paprika ਨਾਲ ਛਿੜਕ - ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਛਾਲੇ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਘੰਟੇ ਲਈ ਕੇਕ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ.
ਨੀਲੇ Whiting ਨਾਲ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ
ਇਹ ਮੱਛੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਉਬਾਲੇ ਬਣੀ ਸਲਾਦ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ vinaigrette ਵਿੱਚ. sirloin ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਲੂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.