ਊਰਜਾ: ਅੰਡੇ. ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ

ਅੰਡਾ, ਉਬਾਲੇ ਜ ਤਲੇ, ਸ਼ਾਇਦ - ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਭ ਰਵਾਇਤੀ ਵਰਜਨ. ਦਰਅਸਲ, ਕੀ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਰਸੋਈ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਉਪਲੱਬਧਤਾ, ਘੱਟ ਲਾਗਤ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਅੰਡੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੌਖ.

ਕੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ?

ਪੰਛੀ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੱਛੂਕੁੰਮੇ ਦੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਅੰਡੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਠੀਕ. ਟਰਕੀ, ਹੰਸ ਅਤੇ ਬਤਖ਼ - ਪਰ ਸਭ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬਟੇਰੇ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਨ. ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਅਜੀਬ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌੜ, ਅਤੇ ਉਹ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸੈਲਮੋਨੈਲਔਸਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ.

ਕਾਫੀ ਤਰਜ ਅੰਡੇ ਨਿਗਲਣ ਮੰਨਿਆ. ਯੂਰਪੀ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ, ਜੰਗਲੀ ਪੰਛੀ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਲਾਗ ਦੇ ਘਟਨਾ ਬਚਣ ਲਈ.

ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ - ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮੇਜ਼: ਦੋ ਵਰਗ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਅੰਡੇ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੇ 7 ਦਿਨ, ਫਿਰ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕੰਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਅੰਡੇ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਸ਼ੈੱਲ ਦੇ ਰੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - hens ਫੀਡ ਰੱਖਣ ਤੱਕ.

ਊਰਜਾ: ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ, ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ ਅਤੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਉਸੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ.

ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਦਾ - ਸਟੋਰ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ, ਬਟੇਰੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਹੁਣ ਦਿਨ ਲਈ ਹੀ ਸੰਭਾਲਿਆ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਐੱਗ

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ - ਕੁਦਰਤੀ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ digestible ਭੋਜਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੂਰੀ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਤਲੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਮਨੁੱਖੀ ਅਤੇ ਯੋਕ ਦੇ ਸਭ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਡੇ - ਬਸ, ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ. ਊਰਜਾ: ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ (100 ਗ੍ਰਾਮ) 157 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੰਡੇ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ, ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ:

• ਬਤਖ਼ ਅੰਡੇ - 200 kcal;
• ਟਰਕੀ ਅੰਡੇ - 171 kcal;
• Goose ਅੰਡੇ - 200 kcal.

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ

ਅੰਡੇ ਯੋਕ ਦੇ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਸਭ "ਗੰਭੀਰ" ਦਾ ਹਿੱਸਾ, ਯੋਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨ.

ਯੋਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. linoleic, oleic, palmitic, ਅਤੇ ਹੋਰ: ਇਹ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ 9/10 ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 1/10 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਅਸਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪਾਚਕ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ੈੱਲ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ.

ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਰੋਤ, ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦੀ ਊਰਜਾ - ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ 44 kcal. ਤੁਲਨਾ ਲਈ: ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਦੁੱਧ ਵਿਚ - ਚਰਬੀ ਬੀਫ ਵਿਚ 69 ਕੈਲੋਰੀ - 218 ਕੈਲੋਰੀ.

ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ, ਨੂੰ ਵੀ ਉੱਚ ਨਹੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਹਰਕਤ ਅਤੇ ਇਨਸਾਨ ਦੇ ਜਣਨ ਸਿਸਟਮ (ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ) ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲੋੜ niacin ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ-ਕਸ਼ਮੀਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਲਹੂ clotting, ਅਤੇ choline ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਅਤੇ hepatoprotective ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਮਾਲ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ (94% digestible) ਦੀ ਲਗਭਗ ਮੁਕੰਮਲ ਘੁਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਨੁੱਖੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ bioavailability ਦੇ ਮਿਆਰੀ, ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ (ਜਾਨਵਰ ਜ ਸਬਜ਼ੀ). ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੁੰਜ ਐਲਬਿਊਮਿਨ (ovoalbumina) ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਚੰਗਾ ਰੱਖ ਰਖਾਵ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ

ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਅੰਡੇ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਦਰ ਨੂੰ 260 ਬਾਰੇ ਯੂਨਿਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਈ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 12.6 g.
• ਚਰਬੀ - 10.6 g.
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 1.12 g.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (Retinol);
• ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ' (thiamine);
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ;
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ;
• ਫਾਸਫੋਰਸ;
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ;
• ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ.

ਮੇਜਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੁਣ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਅਤੇ iodine, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਭਰ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਲਟਰੀ ਫਾਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ / ਚਰਬੀ / ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ: 3.3 / 6.6 / 0.2.

ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮੁੱਲ, ਤਲੇ ਅੰਡੇ, ਪਰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੈਲੋਰੀ (250 ਕੈਲੋਰੀ, ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ 47-50 ਗ੍ਰਾਮ, ਵੱਡੇ ਦੀ ਔਸਤ ਅੰਡੇ ਭਾਰ - 70 ਗ੍ਰਾਮ.

ਅੰਡੇ ਖਾਣ contraindicated ਕਰਨ ਲਈ?

ਅੰਡੇ, ਪਰ - ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ, ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਸਰੋਤ ਯੋਕ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਿਰਫ਼ omelettes, scrambled ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਪਕਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਐਲਰਜੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰਦੀ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ - ਉਹ ਘੱਟ allergenic ਹਨ.

ਸਾਵਧਾਨੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਲੋਕ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਨਾਲ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਬਣੀ ਹਨ. 1-2 ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਜ਼ਰਦੀ ਅਤੇ ਗੋਰੇ ਦੇ ਲਈ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕੀਤੀ. ਨੂੰ ਵੀ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਰੋ.

ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਖਾਧਾ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ (ਕੇਕ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ) ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ-ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਚੱਲ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸੈਲਮੋਨੈਲਔਸਿਸ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਬਚਣ ਲਈ ਨਾਲ ਦੇ ਅਧੀਨ ਅੰਡੇ ਧੋਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

Quail ਅੰਡੇ: ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ

ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਬਟੇਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ, ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਮਿਲੀ, ਉਹ ਕਾਫੀ ਤਰਜ ਸਨ, ਸਭ ਬੱਚੇ ਭੋਜਨ.

Quail ਅੰਡੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮਟਰੀ Motley spotty ਰੰਗ ਦੇ ਕੇ ਵੱਖ ਹਨ. ਇੱਕ ਦੇ ਭਾਰ ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ ਦੇ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਧ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. Quail ਅੰਡੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਪਕਵਾਨ, ਨੂੰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਉਹ ਛੁੱਟੀ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

quail ਰੋਗ ਰੋਧਕ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੀਚਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸੈਲਮੋਨੈਲਔਸਿਸ ਡਰ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਰਸੋਈ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਤਬਾਹ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵਰਤੀ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਟੀਕੇ ਨਹੀ ਹਨ, ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣ.

ਊਰਜਾ: ਚਿਕਨ ਵੱਧ quail ਅੰਡੇ ਕੈਲੋਰੀ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 168 ਕੈਲੋਰੀ). ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਟੇਰੇ ਅੰਡੇ ਘੱਟ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਚਿਕਨ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ.