ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ

ਅੰਡੇ - ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਵੱਧ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਸਿਰਫ ਵਰਤਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਲਈ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਕਵਾਨਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੁੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਦੀ ਫੋਰਸ ਅਧੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਖੁਰਾਕ ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ meringue

ਕੁੰਜੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਪਾਊਡਰ ਖੰਡ;
• ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ;
• ਸਟਾਰਚ;
• ਉਗ.

ਜ਼ਰਦੀ ਤੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਖ. ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਹਰਾਇਆ. ਪਾਊਡਰ ਡੋਲ੍ਹ. ਇਕ ਹੋਰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਚੌਰ. ਅੰਤ 'ਤੇ, ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਭ ਨੂੰ ਚੇਤੇ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਗ ਲਵੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਕੀ. ਕਾਗਜ਼ ਬੇਕਿੰਗ ਤੇ meringues ਪਾ ਦਿਓ. ਗਰਮ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਅਤੇ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ - 110 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਲਈ 150 ਡਿਗਰੀ' ਤੇ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ. ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਬੰਦ. ਥੋੜ੍ਹਾ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ meringues ਠੰਢਾ.

ਹੈ French meringue

ਕੁੰਜੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
• ਪਾਊਡਰ ਖੰਡ.

ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚੌਰ ਦਾ ਇੱਕ ਝੱਗ ਕਰਨ ਲਈ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ, ਪਾਊਡਰ ਖੰਡ ਵਿਚ ਛਿੜਕ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਮਿਕਸਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਰੜੇ ਗੋਰਿਆ, ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਬੇਕਿੰਗ ਚੰਮ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿਓ. ਜਦ ਪੁੰਜ ਤੱਵਚਾ, ਹਰਾ ਰੋਕਣ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸਟਰੀ ਬੰਦੂਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਛੋਟੇ meringues ਉੱਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਕਿਊਜ਼ੀ. ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਘਰ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਲੱਕੜ ਦਾ ਚਮਚਾ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ Ajar ਸੀ. ਡਰਾਈ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਉਥੇ ਚੰਮ ਨਾਲ meringue ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਪੂਰੀ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ.

Walnut ਕੂਕੀਜ਼

ਕੁੰਜੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਅਖਰੋਟ (200 ਗ੍ਰਾਮ);
• ਤਿੰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
• ਕੋਕੋ (ਇੱਕ ਚਮਚਾ);
• ਚਾਕਲੇਟ (100 ਗ੍ਰਾਮ);
• ਖੰਡ (150 ਗ੍ਰਾਮ);
• ਸਟਾਰਚ (ਇੱਕ ਚਮਚ);
• ਵਨੀਲਾ.

ਕਰੀਚਦਾ ਗਿਰੀਦਾਰ. ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਫ਼ੋਮ, ਜਦ ਤੱਕ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚੌਰ. vsypte ਕੋਕੋ, ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਨਰਮੀ ਚੌਰ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸੈਟਲ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਉਪਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਪਕਾਉਣਾ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਸ਼ਾਟ. ਓਵਨ Preheat. ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚ ਬਾਹਰ ਰੱਖ. ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ, 190 ਡਿਗਰੀ ਥਰਮੋਸਟੇਟ ਬੇਨਕਾਬ, ਫਿਰ 150 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਬਾਅਦ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ crispy ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਘਲ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਬੰਦੂਕ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕੂਕੀਜ਼ ਤੇ ਸਕਿਊਜ਼ੀ. ਸਾਰੇ ਕੀਤਾ!

ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ

ਕੁੰਜੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਖੰਡ (100 ਗ੍ਰਾਮ);
• ਅੱਠ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
• ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ (70 ਗ੍ਰਾਮ);
• ਕਰੀਮ (600 ਗ੍ਰਾਮ);
• ਚਾਕਲੇਟ (150 ਗ੍ਰਾਮ);
• ਤੇਲ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚੌਰ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੰਡ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ (ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰੀ ਪਿਘਲਨਾ) ਪੇਸ਼. ਬੇਕਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਫਾਰਮ ਲਵੋ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਆਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਫਾਰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾ ਅਤੇ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਫਿਰ, ਚਾਰ ਕੇਕ ਵਿੱਚ ਪੇਸਟਰੀ ਕੱਟ. ਹਰ ਪਰਤ ਕਵਰ ਕਰੀਮ.

ਡਬਲਰੋਟੀ shrimp ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਕੁੰਜੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• shrimps (16 ਟੁਕੜੇ);
• ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
• ਅਦਰਕ ਰੂਟ;
• ਆਟਾ;
• ਮਿਰਚ;
• ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ;
• ਲਸਣ;
• ਲੂਣ;
• ਦਾ ਤੇਲ;
• ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ;
• ਅਮੀਰ ਕਰੀਮ
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ.

ਸਾਸ ਪ੍ਰੀ-ਤਿਆਰ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕਰੀਮ, ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਰਲਾਉ. ਫਿਰ shrimp ਸਾਫ਼ ਕਰੋ. ਵਾਈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ, ਕੱਦੂਕਸ ਅਦਰਕ, ਨਮਕ, ਕੁਚਲ ਲਸਣ ਦੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ. marinade ਵਿਚ shrimp ਛੱਡਣੇ. ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਦਕਿ vzobem ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, marinade ਤੱਕ shrimp ਬਾਹਰ ਲੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਟਾ ਵਿੱਚ. , ਪੈਨ ਤਲਣ ਜਦ ਤੱਕ shrimp ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਬਣ 'ਤੇ ਫਰਾਈ. ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਸਟੈਕ ਹੈ. ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸੇਵਾ, ਪਿਛਲੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸਾਸ ਪਿਲਾਉਣ.

ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!