ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ

ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਦੇ ਬਚਿਆ ਨੂੰ ਲਈ ਸਭ ਪਿਆਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ,. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੂਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਿਵਕਾਰ ਦੁੱਖ ਨਾ ਸੀ, ਨਵੇ ਗਠਨ ਦੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀ ਹੋ ਦੀ ਸੂਚੀ, ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਤੰਗ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਜ ਸਖ਼ਤ ਪਾਬੰਦੀ ਪੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪਰ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਗਰੀ ਵਿਚ ਮਾਤਾ ਖਾਧਾ-ਨਾ-ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫੀਡ ਦੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਕਿਉਕਿ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਨਰਸ ਦਿਓ, ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ-, ਸ਼ੁੱਧ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਕਾਰਸੀਨੋਜ਼ਨਸ ਜ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਸਾਇਣਕ additives ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸ਼ਹਿਦ, ਚਾਕਲੇਟ, ਕੋਕੋ, ਨਿੰਬੂ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ,, ਟੁਕਡ਼ੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਰਕਟ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਬੁਰਾ ਦੋਨੋ ਦੁੱਧ ਦੀ ਗੰਧ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾ ਕੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵਿਚ ਬੁਝ ਵਾਧਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਸੂਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਲਈ. ਵਧਾ ਕੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ sucking ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖਰਚ ਕਰੇਗਾ. ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਚਰਬੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ - ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਚਰਬੀ.

ਨਵ ਉਤਪਾਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਅਵਿਸ਼ਕਾਰ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ. ਜੇ ਜਲੂਣ ਜ ਪਾਚਨ ਿਵਕਾਰ ਦੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਨਵ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ: ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਉਤਪਾਦ

ਮਹਿਲਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਤਬਣਾਉਣਾ ਬਿਨਾ ਅੰਡੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਪਕਾਇਆ ਆਲੂ, ਪਾਸਤਾ, ਸਬਜ਼ੀ, ਿਚਟਾ, ਸੇਬ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਗਰਮ ਸਾਸ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ, ਕਰੀਮ, ਕੇਕ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਭੋਜਨ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ sparkling, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਵੀ unboiled ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਡਰਿੰਕਸ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਦੁੱਧ ਚਾਹ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁੱਕ ਫਲ, ਔਸਤਨ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਰਸ (ਗਾਜਰ, ਸੇਬ, ਅਨਾਰ), ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ 1% ਦੇ compote ਚਰਬੀ, ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ (ਕੇਵਲ ਪੱਕਾ ਜ ਉਬਾਲੇ). ਸਾਨੂੰ, ਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਮਾਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਇਸਤੇਮਾਲ, ਜਦ ਕੋਈ ਵੀ ਭਰੋਸਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਰਹੀ ਹੈ ਹੈ.

ਡਿਲੀਵਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜ ਉਤਪਾਦ ਬੱਚੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬੁਰੀ ਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੇ ਦੋ ਮਨਾਹੀ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਡਾਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ

• ਸਵੇਰ - ਦਹ ਦੇ 170 g;
• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ -250-300 ਗ੍ਰਾਮ lactic buckwheat, ਦੁੱਧ 1 ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
• 12 ਪਹਿਰ - ਫਲ ਦਾ ਜੂਸ (200 ਮਿ.ਲੀ.);
• ਲੰਚ - grated ਗਾਜਰ 300 g ਗੋਭੀ ਰੱਖਦਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ 120 g, ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ ਦੇ 80 g, ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਆਲੂ ਦੇ 260 g, stewed ਫਲ ਦਾ ਪਿਆਲਾ, ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦੇ 100 g;
• ਸਨੈਕ - 40-50 g ਕਰੈਕਰ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਖਟਾਈ ਦੁੱਧ (2.5%) ਦੇ 150 g;
• ਡਿਨਰ - ਦੀ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ soufflé ਦੁੱਧ ਸਾਸ ਦੇ 50 g, ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ, ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ;
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਹ ਦੇ 150-170 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.